Yoga per bambini e ragazzi Prossimamente in una scuola vicino a te: 5 motivi per cui è fantastico!

Yoga per bambini e ragazzi Prossimamente in una scuola vicino a te: 5 motivi per cui è fantastico!
Anonim

Mentre lo yoga è stato praticato nelle scuole di tutto il paese per diversi decenni, ultimamente il movimento è salito alle stelle. Le organizzazioni coast to coast stanno implementando con successo lo yoga in migliaia di aule tramite insegnanti dal vivo, tecnologia video digitale e persino app. Perché questa antica pratica ha messo radici nelle nostre scuole? Forse perché lo yoga offre soluzioni pratiche ad alcuni dei maggiori problemi delle nostre scuole.

1. Gli studenti in buona salute sono studenti efficaci. Non è un segreto che i programmi di educazione fisica (PE) continuino a essere tagliati sotto la crisi finanziaria sistemica che le scuole affrontano. Ciò che alcune persone non sanno, tuttavia, è il legame dimostrato tra la salute fisica e l'apprendimento. Mentre i programmi di educazione fisica e arti sono spesso considerati "extracurriculari", questi programmi sono in realtà fondamentali per il successo accademico. Gli studenti che sono fisicamente attivi e creativamente stimolati sono più in grado di concentrare e mantenere l'apprendimento. Gli esercizi basati sullo yoga stimolano la funzione cerebrale associata alla memoria, all'attenzione e al pensiero critico. Inoltre, in un momento in cui i tassi di obesità nei bambini sono in forte aumento, le scuole devono porre la salute al centro e al centro. La linea di fondo è: gli studenti sedentari e inadatti non possono fare del loro meglio a livello accademico. Gli studenti che hanno molte opportunità di muoversi, allungare e rilassarsi consapevolmente sono più preparati per l'apprendimento.

2. Programmi accessibili e accessibili. Nella disperata confusione di bilancio che molti distretti si trovano, i programmi di yoga offrono una soluzione a costi relativamente bassi per soddisfare le esigenze fisiche di studenti e insegnanti. Sebbene non tutte le scuole possano gestire l'assunzione di insegnanti di yoga per prendere residenza, la maggior parte delle scuole può permettersi di acquistare dal crescente catalogo di strumenti per la pratica dello yoga su misura per l'aula. Dai mazzi di carte ai DVD, download gratuiti online e seminari di sviluppo professionale, gli insegnanti hanno un maggiore accesso alle risorse per supportare l'integrazione dello yoga in classe. Lo yoga nel movimento scolastico è popolato da educatori specializzati nello sviluppo e nello yoga. Molte delle risorse facilmente accessibili offerte soddisfano gli standard PE e vengono fornite informazioni dettagliate su come integrare lo yoga nel curriculum.

3. QI, SQ ed EQ. Lo yoga lavora su tutto il sistema umano per portare equilibrio. Insieme ai benefici fisici ben documentati, la pratica dello yoga supporta le esigenze sociali, emotive e accademiche degli studenti. Un corpus di prove in rapida crescita indica la potenza dei programmi di apprendimento sociale ed emotivo (SEL) per ridurre il divario tra i risultati accademici.

Lo yoga si adatta agli standard stabiliti dai leader nel campo SEL per quanto riguarda lo sviluppo dell'autocoscienza, l'autoregolazione, il processo decisionale responsabile, le abilità sociali e le capacità relazionali. La pratica dello yoga non ha solo un impatto sulla salute dell'individuo, ma ha anche delle implicazioni sulle relazioni interpersonali. Nello yoga, gli studenti imparano a gestire i propri corpi e le proprie menti, e quelli dei loro coetanei, con rispetto.

4. Incluso per natura. La diagnosi delle disabilità dello sviluppo e dell'apprendimento, inclusi l'ADHD e i disturbi dello spettro autistico, sono in aumento. La pratica yoga può fornire risorse naturali e terapeutiche agli studenti che hanno bisogno di apprendere abilità di concentrazione, metodi calmanti e controllo degli impulsi. Per gli studenti con difficoltà di apprendimento, lo yoga è un'attività benvenuta che calma l'ansia e non richiede "di avere ragione". La pratica dello yoga è intrinsecamente flessibile. Vari tipi di discenti possono partecipare allo stesso programma in modi personalizzati. Anche nelle tipiche lezioni di yoga per adulti, gli studenti sono generalmente incoraggiati a esercitarsi a modo loro, senza cercare di adattarsi a uno stampo particolare. In un mondo di apprendimento e test standardizzati, un'attività veramente inclusiva è un gradito sollievo per gli studenti la cui composizione mentale non soddisfa gli standard tipici.

5. Meno stress, più successo. Lo stress è una delle principali cause di malattia e infelicità. Siamo una nazione di persone che hanno un disperato bisogno di rilassarsi. Insegnare agli studenti le abilità vitali associate ad affrontare efficacemente lo stress può essere di maggior beneficio durante la loro vita rispetto a qualsiasi particolare abilità accademica. Questo non è certamente per minimizzare l'importanza delle tre R, piuttosto per aggiungere un clima scolastico sano, intero e armonioso alla lista di ciò che conta davvero. Mentre un certo stress "sano" è coinvolto nella realizzazione e nell'apprendimento, i livelli di stress affrontati da molti insegnanti e studenti sono ben oltre il tipo utile. Quando gli studenti capiscono come gestire lo stress inutile imparando a lavorare con le loro menti, il loro potenziale per avere successo aumenta. La consapevolezza è un segno distintivo della pratica yoga. In parole povere, la consapevolezza è l'atto di guardare ciò che sta accadendo. È un livello di consapevolezza che conduce al momento presente. Lo yoga sta diventando consapevole del corpo, del respiro e della mente stessa; quindi, sperimentando l'interconnettività di questi aspetti dell'essere. Gli studenti che possono vedere arrivare lo stress, regolare il respiro per calmare i loro corpi e rispondere alla situazione con consapevolezza possono eccellere anche nelle materie che normalmente non apprezzano. Questo perché lo stress può bloccare il nostro splendore. Quando capiamo come affrontare lo stress, possiamo sperimentare uno squilibrio senza perderci.

Naturalmente non tutti sono a bordo dello yoga nelle scuole. Alcune persone vedono ancora lo yoga nelle scuole come una frivola perdita di tempo o un lusso insopportabile. Speriamo che creando più contesto attorno alle implicazioni dello yoga per gli studenti, le comunità scolastiche possano abbracciare più pienamente la pratica per gli inestimabili benefici che offre.