La scorciatoia alla moda per la guarigione di tutto il corpo

La scorciatoia alla moda per la guarigione di tutto il corpo
Anonim

Sono sdraiato su un lettino da massaggio in una stanzetta oscura da qualche parte nel mezzo del quartiere alla moda di Greenpoint a Brooklyn mentre il mio ipnotizzatore, Morgan Yakus, mi istruisce a fare una serie di respiri profondi. "Ora, focalizza gli occhi su un punto sul soffitto", dice. "Continua a fissare quel punto fino a quando senti le palpebre ingrossarsi, poi lasciali chiudere quando vogliono. Prenditi il ​​tuo tempo."

Giaccio lì a respirare e alla fine lascio chiudere le palpebre. Appoggia sopra di loro un cuscino profumato alla lavanda e inizia a parlarmi più profondamente di relax. "Permettiti di lasciarti davvero andare", dice. "Sei in uno spazio sicuro." Mentre continua a guidarmi più a fondo in questo rilassamento, i miei muscoli perennemente tesi si rilasciano lentamente e io comincio a sentire quella sensazione fluttuante, quasi contorta, quasi di addormentarmi. Quindi, inizia a farmi domande.

"Ricordi la prima volta che hai provato ansia?" lei chiede. "Oh, ero a un pigiama party a casa di un amico in seconda elementare, " rispondo senza esitazione. La mia voce è più profonda, più risonante, mentre descrivo la terrificante cavia di un amico. Il mio cervello subconscio non potrebbe essere più certo delle mie risposte, mentre il mio cervello razionale e cosciente sta pensando, eh ?! Ma proseguo, ricordando minuscoli dettagli di un ricordo che fino a quel momento era stato completamente dimenticato. È allora che mi rendo conto di essere stato decisamente ipnotizzato.

Yakus guida un cliente in trance. Foto di Chloé Bulpin

Pinterest

In questi giorni, l'ipnosi sta guadagnando popolarità per la sua capacità di aiutare a trattare tutto, dalla dipendenza al trauma emotivo. "Il processo di ipnosi consiste essenzialmente nel condurre qualcuno in uno stato di trance allo scopo di risolvere un problema che sta affrontando, sia esso fisico o mentale", afferma la dott.ssa Maryanna Polukhin, internista che incorpora l'ipnosi nella sua pratica medica (lei è anche nel comitato esecutivo dell'American Society of Clinical Hypnosis). E mentre parole come "trance" o "ipnosi" fanno sembrare tutto molto New Age, Polukhin spiega subito che in realtà non è così. "La ricerca mostra che la persona media entra in uno stato di trance molte volte durante il giorno", spiega. "È solo uno stato di profonda concentrazione, in cui i tuoi dintorni si sciolgono. Quindi quando giochi sul telefono e non noti che passa un'ora intera, è trance." L'ipnosi si avvale di quello stato per attuare il cambiamento. E sembra funzionare: la ricerca ha collegato l'ipnosi con il sollievo dal dolore cronico e la sindrome dell'intestino irritabile, la cessazione del fumo e il trattamento delle fobie.

Volerti bene

Yakus inizia una sessione colpendo una ciotola di meditazione. Foto di Chloé Bulpin

Pinterest

L'ipnosi è la più antica forma occidentale di psicoterapia, ma la ricerca sta ancora raggiungendo rapporti aneddotici sul successo del metodo. In breve: non c'è consenso su come funziona. Alcuni sostengono che lo stato ipnotico sia il risultato del potere della suggestione: a qualcuno viene detto che saranno ipnotizzati, quindi pochi minuti dopo, credono di esserlo stati. Ma un piccolo studio recente di un gruppo di ricercatori di Stanford suggerisce che l'ipnosi provoca cambiamenti reali a livello cerebrale. Usando la risonanza magnetica funzionale, il team ha valutato il cervello dei soggetti in uno stato normale e durante l'ipnosi. Durante l'ipnosi, ci sono stati cambiamenti significativi nell'attività attraverso le parti del cervello coinvolte nell'attenzione, nella funzione muscolare e nella consapevolezza ambientale. "L'ipnosi … è un mezzo molto potente per cambiare il modo in cui usiamo le nostre menti per controllare la percezione e i nostri corpi", ha detto il ricercatore capo David Spiegel, MD, in una dichiarazione. "Ora che sappiamo quali regioni del cervello sono coinvolte, potremmo essere in grado di utilizzare questa conoscenza per alterare la capacità di qualcuno di essere ipnotizzati o l'efficacia dell'ipnosi per problemi come il controllo del dolore."

"Lo stato di calma che raggiungi nell'ipnosi richiederebbe anni per padroneggiare con la meditazione."

Facebook Pinterest Twitter

Dibattito a parte, l'ipnosi sembra funzionare aiutandoti a rilassare e calmare la tua mente cosciente in modo che tu possa essere guidato a una risoluzione per il problema che stai affrontando. Una volta che sei arrivato alla radice di un problema o di una cattiva abitudine, l'ipnotizzatore potrebbe chiederti di conversare mentalmente e liberare l'aria con qualsiasi persona della tua vita, oppure potrebbe parlare direttamente al tuo subconscio, dicendogli che è sicuro lasciarsi andare. "Si tratta di cambiare i modelli nella tua mente", dice Yakus. "Quindi, se sei stressato o bloccato in un'abitudine e senti che non puoi andare avanti, ti aiuto a cambiare quel modello in modo da vedere le cose in un modo diverso." L'ipnosi crea letteralmente nuovi percorsi nel cervello, aggiunge: Ora, quando vai al frigorifero o pensi a quel che non riesci a superare, il tuo cervello percorre una nuova pista più sana, quindi non completa automaticamente la cattiva abitudine. E quando rilasci questi blocchi emotivi o mentali, puoi anche creare una guarigione fisica. I professionisti dell'ipnosi affermano che non è insolito che i pazienti si riprendano da dolore cronico, malattia o lesioni gravi dopo una sessione di successo.

Un cliente agita le dita mentre esce da uno stato di trance. Foto di Chloé Bulpin

Pinterest

Sì, una singola sessione. La cosa particolarmente impressionante dell'ipnosi è che, a differenza di altre modalità terapeutiche (come la meditazione o la terapia di conversazione tradizionale), potresti notare cambiamenti significativi dopo solo una sessione o due. "Il processo di ipnosi sembra una meditazione", dice Polukhin, "ma lo stato di calma che si ottiene nell'ipnosi richiederebbe anni per padroneggiare con la meditazione". La velocità del trattamento, spiega, si riduce al desiderio delle persone di fidarsi di un professionista e di togliersi la pressione. "Quando dico alla gente, 'Sono un medico e posso aiutarti, sei al sicuro e devi solo seguire le mie istruzioni', la paura si scioglie davvero - ed è assolutamente miracoloso quello che succede dopo", dice.

Classe correlata

mbg-black_classes $ 199, 99

Come controllare l'ansia

Con Ellen Vora, MD

Ti interessa Trance?

Certo, l'ipnosi non è una novità. Le sue origini risalgono alle civiltà, dall'antica Grecia all'Egitto, e alla tradizione dei "templi del sonno". All'interno di queste case di ipnotismo della vecchia scuola, i sacerdoti aiutavano i visitatori a indurre uno stato di sogno e quindi interpretavano i loro sogni. Altre culture, dagli Aztechi e dai Maya ai nativi americani, usavano (e in alcuni casi usano ancora) strumenti come il tamburo, il canto e la danza per indurre lo stato di trance e accedere al mondo degli spiriti. Tuttavia, sono le applicazioni pratiche che stanno disegnando sempre più fan. Poiché l'ipnosi dà accesso diretto alla mente subconscia e ricordi più profondi, può essenzialmente permetterti di risolvere problemi persistenti e riprogrammare abitudini radicate. Celebrità come Matt Damon ed Ellen DeGeneres hanno apertamente parlato delle loro esperienze con l'ipnosi per aiutarle a smettere di fumare. Allo stesso modo, secondo quanto riferito, Orlando Bloom si è rivolto all'ipnosi per superare una dipendenza da cioccolato infantile mentre si dice che Kate Middleton abbia usato la tecnica per superare la sua malattia mattutina e aiutare con la gestione del dolore durante il parto (c'è persino un nome per la pratica: l'ipno-parto) .

"La mia relazione con i miei desideri e le mie paure è cambiata rapidamente in un modo davvero positivo."

Facebook Pinterest Twitter

Ipnotisti come Yakus hanno notato anche il cambiamento, citando un significativo aumento delle indagini e nuovi pazienti nelle loro pratiche. È probabile che anche la nostra nuova apertura come società alla "guarigione alternativa" (pensa: agopuntura, guarigione energetica, medicina integrativa e simili) abbia qualcosa a che fare con essa. "Mentre più persone sperimentano trasformazioni durante l'ipnosi e sono disposte a condividere tali esperienze, la pratica cresce con il passaparola", afferma Yakus.

Yakus osserva come un nuovo cliente sperimenta una "squash visiva", un esercizio che induce il subconscio a "schiacciare" un peso in qualcosa di più positivo. Foto di Chloé Bulpin

Pinterest

Quale ipnosi non è decisamente? Non è niente come la rappresentazione della cultura pop della pratica. "Odio tutto ciò che riguarda l'ipnosi da palcoscenico", afferma Michelle Brock, ipnotista con base a New York specializzata nell'ipnosi di regressione della vita passata (una pratica di ipnosi particolarmente popolare che prevede l'accesso e il rilascio di ricordi di vite precedenti). "È presentato come qualcuno che ha il controllo mentale su un'altra persona. La verità è che nessuno può controllare la tua mente o farti fare qualcosa che non vuoi fare." Quelle esibizioni sul palco sono principalmente una bufala, con il cosiddetto ipnotizzatore selezionando i membri del pubblico più suggestivi che muoiono dalla voglia di partecipare alla performance. Un amico che una volta era stato scelto per uno di quei concerti mi ha apertamente ammesso di averlo simulato. "Non volevo essere l'unico che non poteva ' Non farlo, quindi ho fatto finta di zonk fuori ", ricorda.

Oh, e per quanto riguarda Jafar di Aladino e il suo staff di serpenti che controlla la mente (sì, ho chiesto), Brock spiega che la sua tecnica era basata su tradizioni reali (un'antica tecnica in cui i monaci e altri praticanti fissavano un oggetto per zittire la mente), ma i suoi poteri erano selvaggiamente esagerati. Lo stesso vale per quella sequenza di controllo mentale di Zoolander. In una sessione di ipnosi nella vita reale, nessuno manipolerà il tuo cervello o ti farà dire o fare cose folli. Non si tratta di controllo mentale; è un modo sicuro e gentile per facilitare il cambiamento di mente.

Scorciatoia per uno spostamento

Lo spazio di trattamento solare di Yakus a Brooklyn Foto di Chloé Bulpin

Pinterest

In effetti, Jenel Chesley, una delle clienti di Yakus, descrive la sua esperienza di ipnosi come stranamente simile alla vecchia terapia regolare. "Mi ha sorpreso il fatto che dopo aver provato vari metodi di guarigione, da quelli tradizionali a quelli molto alternativi, l'ipnosi si è dimostrata la più vicina alla terapia, ma con risultati molto più rapidi", afferma. "Anche dopo una sola seduta, mi sono sentito più leggero e senza problemi. Il mio rapporto con i miei desideri e le mie paure è cambiato rapidamente in un modo davvero positivo."

L'attrice Alyssa Diaz, un'altra devota di Yakus, afferma di essersi innamorata dell'ipnosi perché è così semplice. "Mi ha aiutato a raggiungere i miei obiettivi suddividendoli in piccoli passi attuabili, che hanno liberato la mia paura e la tendenza alla procrastinazione", dice. "Con l'aiuto dell'ipnosi, sono diventato vegetariano, ho perso 15 chili, ho guadagnato la libertà e la felicità nel mio lavoro e ho stabilito una comunicazione gioiosa con mio padre".

Meglio di tutto? Dovrai arruolare un professionista dell'ipnosi professionale per i grandi turni, ma puoi anche ipnotizzare te stesso per una piccola spinta mentale tra le sessioni. Yakus insegna una pratica di autoipnosi (puoi trovare le istruzioni qui) che puoi praticare ovunque dal tuo cubicolo al tuo tragitto giornaliero in metropolitana (renderà entrambi questi posti molto più piacevoli). Perché, come dice l'ipnotista Michelle Brock, "L'ipnosi consiste davvero nel mostrare alle persone che hanno il potere di guarire se stesse. Tutte le risposte risiedono all'interno. Ti guidiamo lì."