Ringiovanisci la tua pelle con Yoga facciale (infografica)

Ringiovanisci la tua pelle con Yoga facciale (infografica)
Anonim

La cura della pelle è più che profonda. Tutte le buone abitudini che abbiamo attentamente stabilito per mantenere i nostri corpi sani e felici - come una dieta equilibrata, una corretta digestione e una ragionevole quantità di esercizio - sono importanti anche per una pelle sana e bella. Probabilmente non sentirò alcuna discussione da parte tua su quanto sia importante una dieta nutriente o un sistema digestivo ben bilanciato per la pelle, ma l'esercizio per il viso? Fammi sentire: "Dai, no!"

Ma in realtà sì, gli esercizi facciali sono cruciali per la salute della tua pelle, ed ecco perché. Sappiamo che l'esposizione ai raggi UV è una delle principali cause dell'invecchiamento cutaneo e che la protezione solare e la sostituzione dei lipidi (ovvero idratanti) sono due delle cose più importanti che puoi fare ogni giorno per mantenere la pelle soda e senza rughe. Tuttavia, arriva un momento nella vita di tutti quando iniziano a notare altre alterazioni del viso per le quali non sono preparati: linee intorno agli occhi, naso e bocca si approfondiscono e assumono permanenza e la pelle inizia ad abbassarsi.

Fortunatamente, molti dei cambiamenti che supponiamo siano inevitabili possono essere annullati con un corretto esercizio. Ecco alcuni problemi facciali e come risolverli con un piccolo yoga facciale:

Linee di espressione

Le linee di espressione sono le scanalature sul tuo viso causate dalle tue emozioni. Ogni volta che sorridi, aggrotti le sopracciglia o metti il ​​broncio, i muscoli sotto la superficie della pelle vengono abbassati. Nel corso del tempo, la nostra pelle perde la capacità di tornare alla levigatezza dopo che il nostro viso esprime ed emozione, e queste linee si formano.

Ad esempio, quando aggrottiamo le sopracciglia, i nostri muscoli corrugatori tirano insieme le sopracciglia. Se lo facciamo ripetutamente, le pieghe persistono anche dopo che il cipiglio è scomparso. In effetti, Corrugator supercilii è in latino per "rughe delle sopracciglia", quindi sai che questo muscolo avrà bisogno di un po 'di lavoro.

cascante

Alcuni cedimenti sono certamente il risultato della gravità e, sebbene non possiamo prevenire forze naturali o invecchiamento, possiamo mitigarne i segni visibili. L'invecchiamento è inevitabile, il rilassamento non lo è.

Una delle principali cause di rilassamento è la muscolatura allentata che può essere migliorata con l'esercizio. Anche una cattiva postura contribuisce notevolmente al rilassamento. Rallentiamo le spalle e ci accovacciamo davanti al computer per ore alla volta e poi ci chiediamo perché abbiamo il collo a fisarmonica. Ecco dove lo yoga viene in soccorso.

Ringiovanimento del viso e yoga

La pratica dello yoga che comprende esercizi e posture mirati specificamente per viso e collo è un'alternativa ragionevole all'intervento cosmetico. In effetti, il concetto di rinvigorire la mente e il corpo attraverso le posizioni yoga ha la stessa applicabilità ai 109 muscoli del viso e del collo come al resto del tuo.

Come per la carrozzeria, alcune pose del viso possono avere un effetto intenso su come guardiamo e sentiamo. Proprio come altre pratiche yoga, lo yoga per il viso e il collo si concentra sulla sostituzione di posture acquisite in anni di stress con posture che energizzano i nostri corpi e aumentano il nostro senso di benessere.

Per iniziare, prova il seguente esercizio composto da tre pose. Invece di paralizzare i muscoli ondulatori con Botox in modo da non poter aggrottare le sopracciglia, impara la "fronte serena" in modo da non sentirti accigliato.

Pinterest

Grafica di MBG Creative

E sei pronto per saperne di più su come sbloccare il potere del cibo per curare il tuo corpo, prevenire le malattie e raggiungere una salute ottimale? Iscriviti ora per la nostra lezione web GRATUITA con l'esperta in nutrizione Kelly LeVeque.