Posa di Warrior III: istruzioni, consigli, vantaggi

Posa di Warrior III: istruzioni, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Warrior III. Come fare: da un affondo alto, avvicina le braccia in avanti, sposta il peso in avanti per bilanciare il piede anteriore e porta le braccia, il corpo e la gamba posteriore in una linea parallela al suolo. Suggerimenti: spostando il corpo gradualmente in avanti fino a quando non c'è peso sul piede posteriore, sarai in grado di sollevare anziché saltare in questa posizione.

Posa del corvo: come fare, consigli, vantaggi

Posa del corvo: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Crow. Come fare: entra in uno squat con i piedi larghi circa quanto il tuo tappetino. Pianta i palmi delle mani sul terreno sotto le spalle, piega leggermente le braccia e stringi saldamente le ginocchia attorno ai gomiti o alla parte superiore delle braccia.

Posa di Warrior II: istruzioni, consigli, vantaggi

Posa di Warrior II: istruzioni, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di video di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga dimostra e ci dà lo scoop su Warrior II.

Handstand: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Handstand: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Nella nostra serie di video di posa per yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga dimostra come fare una verticale corretta.

Happy Baby Pose: come fare, consigli, vantaggi

Happy Baby Pose: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Happy Baby. Come fare: sdraiati sulla schiena e porta le ginocchia al petto. Mantenere le ginocchia profondamente piegate, portare il fondo dei piedi rivolto verso l'alto e tenere l'esterno dei piedi con le mani.

Posa cadavere: come fare, consigli, vantaggi

Posa cadavere: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Corpse Pose. Come fare: sdraiati sulla schiena. I piedi possono essere all'incirca alla larghezza del tappetino, le braccia dritte, i palmi verso l'alto.

Posa della sedia: come fare, consigli, vantaggi

Posa della sedia: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Chair Pose. Come fare: stare in piedi con i piedi uniti e affondare i fianchi mentre allunghi le braccia lungo le orecchie. Mantieni il peso sui talloni e sulle ginocchia abbastanza lontano da poter vedere le dita dei piedi.

Posa della mucca: come fare, consigli, vantaggi

Posa della mucca: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop sulla posa della mucca. Come fare: dalle mani e dalle ginocchia, inarca la schiena in modo che la pancia cada verso il pavimento e il petto si apra di fronte a te. Suggerimenti: per massimizzare il rilascio dei muscoli lombari, espirare mentre si lascia curvare la schiena verso il basso e rilasciare qualsiasi presa nell'addome.

Cat Pose: come fare, consigli, vantaggi

Cat Pose: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop sulla posa del gatto. Come fare: dalle mani e dalle ginocchia, intorno alla schiena in modo che la colonna vertebrale si curva verso l'alto e rilassi la testa verso il suolo, rilasciando il collo. Suggerimenti: per massimizzare il rilascio dei muscoli della schiena, riempi la schiena e le costole con forti inspirazioni mentre premi saldamente nel terreno e arrotonda la schiena verso l'alto.

Posa dell'aquila: come fare, consigli, vantaggi

Posa dell'aquila: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di pose yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Eagle Pose. Come fare: in piedi, sposta il peso su un piede, piega leggermente il ginocchio, quindi solleva l'altra gamba e avvolgila sopra e intorno alla gamba in piedi. Aggancia la parte superiore del piede dietro il polpaccio se possibile.

Pose yoga seduti: istruzioni, suggerimenti, vantaggi, immagini, video

Pose yoga seduti: istruzioni, suggerimenti, vantaggi, immagini, video

Messa a terra e calmante, queste posizioni sedute forniscono alcune delle nostre aperture e torsioni muscolari più profonde. Farfalla: inclinati leggermente in avanti, in modo da poter sentire le "ossa sedute" a terra. Altre informazioni sulla posa della farfalla >> Piegamento in avanti a due gambe seduto - Con le ginocchia piegate o diritte, mantieni il torace lungo e aperto mentre avanzi ...

Pose Yoga Inversione: istruzioni, suggerimenti, vantaggi, immagini, video

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Le inversioni sono grandi per l'equilibrio e la concentrazione, nonché per la circolazione. Michael Taylor ci dimostra e ci dà lo scoop. Headstand - I tuoi piedi si solleveranno facilmente da terra quando la tua base è forte, i tuoi piedi sono vicini al tuo corpo e i tuoi fianchi ...

Lo yoga pone per la perdita di peso: come fare, consigli, benefici, immagini, video

Lo yoga pone per la perdita di peso: come fare, consigli, benefici, immagini, video

Stai cercando di perdere peso? Queste posizioni yoga ti aiuteranno a perdere qualche chilo in tempo per la spiaggia! E c'è anche un video di sequenza yoga "Fat Blaster"!

Posizioni yoga backbend: istruzioni, suggerimenti, vantaggi, immagini, video

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Aprirsi alla colonna vertebrale e al torace è fantastico e rafforza la nostra connessione con l'intuizione. Ecco alcune pose per aiutarti a iniziare. Posizione della mucca - Dalle mani e dalle ginocchia, inarca la schiena in modo che il tuo ventre cada verso il pavimento e il petto si apra di fronte a te.

Posizioni yoga riparative: istruzioni, suggerimenti, vantaggi, immagini, video

Posizioni yoga riparative: istruzioni, suggerimenti, vantaggi, immagini, video

Rilassarsi con una pratica riparativa dopo una lunga giornata potrebbe essere proprio ciò che il medico yoga ha ordinato. Ecco alcune pose per aiutarti a iniziare. Posa del bambino - Prima di rilassarti completamente, premi i palmi delle mani a terra con le braccia dritte e i gomiti sollevati, spingendo i fianchi ...

Posa delle ruote: istruzioni, consigli e vantaggi

Posa delle ruote: istruzioni, consigli e vantaggi

Nella nostra serie di pose yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Wheel Pose (chiamato anche arco verso l'alto). Come fare: sdraiati sulla schiena. Piega le ginocchia verso l'alto, portando i talloni dietro i fianchi.

Posa del cane verso il basso: come fare, consigli, benefici

Posa del cane verso il basso: come fare, consigli, benefici

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga dimostra e ci dà lo scoop su Downward Dog.

Posa dell'aratro: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Posa dell'aratro: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Plow Pose. Come fare: sdraiati sulla schiena con le braccia lungo il corpo e porta le ginocchia al petto. Con le gambe piegate o diritte, sollevare i fianchi e raggiungere i piedi verso il pavimento dietro la testa.

Posa in barca: istruzioni, suggerimenti e vantaggi

Posa in barca: istruzioni, suggerimenti e vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Boat Pose. Come fare: siediti con le ginocchia vicino al petto, i piedi sul pavimento. Mantenendo il corpo vicino alla verticale, tenere dietro le ginocchia e sollevare i piedi per portare gli stinchi paralleli al suolo.

Posa del cane rivolta verso l'alto: come fare, consigli, vantaggi

Posa del cane rivolta verso l'alto: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di pose yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga dimostra una posa di cane rivolta verso l'alto.

Dea sdraiata: come fare, consigli, benefici

Dea sdraiata: come fare, consigli, benefici

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Reclining Goddess Pose. Come fare: sdraiati sulla schiena. Solleva entrambe le ginocchia, portando i piedi dietro i fianchi.

Posa della plancia: istruzioni, suggerimenti e vantaggi

Posa della plancia: istruzioni, suggerimenti e vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Plank.

Posa della plancia laterale: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Posa della plancia laterale: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Nella nostra serie di video di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga dimostra Side Plank.

Posa della plancia dei delfini: come fare, consigli, vantaggi

Posa della plancia dei delfini: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Dolphin Plank Pose. Come fare: dalle mani e dalle ginocchia, porta gli avambracci a terra, i gomiti proprio sotto le spalle. Stringi le dita leggermente insieme. Tira le dita dei piedi e cammina i piedi verso l'esterno fino a quando il corpo è in una tavola.

Posizioni yoga sull'equilibrio del braccio: istruzioni, suggerimenti, vantaggi, immagini, video

Posizioni yoga sull'equilibrio del braccio: istruzioni, suggerimenti, vantaggi, immagini, video

Gli equilibri del braccio sono buoni per la forza, la consapevolezza del corpo e la concentrazione, fornendo alcune sfide divertenti per ogni corpo. Ecco alcune pose per iniziare. Plancia: inizia su mani e ginocchia, spalle direttamente sopra i polsi.

Posa di mezzo corvo: come fare, consigli, vantaggi

Posa di mezzo corvo: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Half Crow. Come fare: da un cane verso il basso, sollevare una gamba e piegare il ginocchio, premendo il polpaccio nella parte posteriore della coscia. Ruota le spalle in avanti sui polsi e porta il ginocchio all'esterno della parte superiore del braccio.

Posa sollevata a mezzo corvo: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Posa sollevata a mezzo corvo: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Lifted Half Crow. Come fare: da mezzo corvo, apri la parte anteriore dell'anca e dell'addome per sollevare la gamba posteriore più in alto e liberare il ginocchio anteriore dal braccio. Allunga delicatamente le braccia.

Posa completa dei piccioni: come fare, consigli, vantaggi

Posa completa dei piccioni: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Full Pigeon. Come fare: prepara le gambe per un piccione e avvicina le mani ai fianchi. Mantieni il corpo in verticale sui fianchi e fianchi quadrati davanti al tappetino. Piega il ginocchio posteriore e mantieni il piede o la caviglia con la mano sullo stesso lato.

Posa della farfalla: come fare, consigli, vantaggi

Posa della farfalla: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Butterfly Pose. Come fare: sedersi con le ginocchia vicino al petto. Rilassa le ginocchia su entrambi i lati e premi delicatamente la parte inferiore dei piedi.

Straddle seduto: istruzioni, consigli, vantaggi

Straddle seduto: istruzioni, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Seated Straddle. Come fare: sedersi con le ginocchia vicino al petto. Usando le mani sul pavimento dietro di te per bilanciare, allunga le gambe in modo uniforme su entrambi i lati.

Curva in avanti con una gamba sola: istruzioni, consigli, vantaggi

Curva in avanti con una gamba sola: istruzioni, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Seated One Leg Forward Bend. Come fare: sedersi con le ginocchia vicino al petto ed estendere una gamba verso l'esterno. Lascia cadere l'altro ginocchio di lato e collega la parte inferiore del piede con la coscia della gamba dritta.

Curva in avanti a due gambe seduta: istruzioni, consigli, vantaggi

Curva in avanti a due gambe seduta: istruzioni, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Seated Two Leg Forward Bend. Come fare: siediti con le gambe distese e insieme. Piega le ginocchia quanto basta per rendere possibile una piega in avanti, quindi piegati in avanti fino a quando senti una certa resistenza nella parte posteriore delle gambe, tenendo delicatamente le mani attorno ai polpacci, alle caviglie o ai piedi.

Posa del loto: istruzioni, consigli e vantaggi

Posa del loto: istruzioni, consigli e vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Lotus. Come fare: sedersi in una posizione a gambe incrociate. Allenta il piede destro sopra la coscia sinistra, tirando delicatamente il tallone verso la parte superiore della coscia interna.

Avambraccio: guida, suggerimenti, vantaggi

Avambraccio: guida, suggerimenti, vantaggi

Nella nostra serie di video sulla posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga mostra un supporto per avambraccio.

Affondo elevato: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Affondo elevato: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Nella nostra serie di video di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga dimostra e ci dà lo scoop su High Lunge.

Posa dell'arco: come fare, consigli, vantaggi

Posa dell'arco: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Bow Pose. Come fare: sdraiati a pancia in giù, con le braccia distese lungo i fianchi. Piega le ginocchia e allunga le mani indietro per tenere l'esterno delle caviglie.

Supporto per spalla: istruzioni, consigli e vantaggi

Supporto per spalla: istruzioni, consigli e vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su uno spallaccio. Come fare: sdraiati sulla schiena con le braccia lungo il corpo e porta le ginocchia al petto. Con le gambe piegate o diritte, sollevare i fianchi e raggiungere i piedi verso il pavimento dietro la testa.

Posa della cobra: istruzioni, consigli e vantaggi

Posa della cobra: istruzioni, consigli e vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop sulla posa di Cobra. Come fare: sdraiati a faccia in giù con le gambe distanti di circa 6 pollici di distanza, le cime dei piedi per terra. Porta i palmi delle mani sotto le spalle e premi delicatamente verso il basso, sollevando lentamente la parte superiore del torace dal centro.

Posa di mezzaluna ruotata: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Posa di mezzaluna ruotata: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Revolved Half Moon Pose. Come fare: da un affondo basso, sposta il peso sul piede anteriore e solleva la gamba posteriore parallelamente al suolo. Porta il tuo corpo in parallelo, le braccia dritte sotto le spalle, le dita protese a terra.

Lord of the Dance Pose: How-to, Tips, Benefits

Lord of the Dance Pose: How-to, Tips, Benefits

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Lord of the Dance Pose. Come fare: in piedi, sposta il peso su un piede. Piega l'altro ginocchio, sollevando il piede dietro la coscia con il ginocchio rivolto verso il basso.

Posa del guerriero: istruzioni, consigli e vantaggi

Posa del guerriero: istruzioni, consigli e vantaggi

Nella nostra serie di video di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga dimostra Warrior I.

Posa della mezzaluna: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Posa della mezzaluna: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Half Moon Pose. Come fare: da un affondo basso, sposta il peso sul piede anteriore e solleva la gamba posteriore parallelamente al suolo. Porta il tuo corpo in parallelo, le braccia dritte sotto le spalle, le dita protese a terra.

Posa di guerriero inverso: istruzioni, consigli, vantaggi

Posa di guerriero inverso: istruzioni, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Reverse Warrior. Come fare: da un Warrior 2, inclinati all'indietro sulla gamba posteriore mantenendo il tuo corpo direttamente aperto sul lato. Appoggia la mano posteriore leggermente sul polpaccio e raggiungi il braccio anteriore sia dritto che dietro l'orecchio.

Posa ad angolo laterale esteso: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Posa ad angolo laterale esteso: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Nella nostra serie di video di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga dimostra e ci offre lo scoop sulla posa laterale estesa.

Posa legata a mezza luna: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Posa legata a mezza luna: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Bound Half Moon Pose. Come fare: da un affondo basso, appoggia l'avambraccio opposto sulla coscia anteriore e raggiungi l'altro braccio dietro la schiena. Avvolgi le braccia attorno al centro della coscia anteriore, tenendo le dita o un polso.

Dividi cane verso il basso: come fare, consigli, vantaggi

Dividi cane verso il basso: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di pose yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Downward Dog Split. Come fare: tieni le braccia e le gambe dritte e inspira per sollevare una gamba in aria. Puoi aprire l'anca e il corpo lateralmente o tenere i fianchi e le spalle quadrati e le dita dei piedi sollevate rivolte verso il suolo.

Posa della lucertola: come fare, consigli, vantaggi

Posa della lucertola: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Lizard Pose. Come fare: da un affondo basso, abbassa il ginocchio posteriore a terra, quindi porta gli avambracci a terra appena dentro il piede anteriore. Solleva il ginocchio posteriore se facile.

Triangolo in posa: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Triangolo in posa: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Triangle Pose. Come fare: da un guerriero II, raddrizza la gamba anteriore e segui la mano anteriore in avanti, quindi fino allo stinco o al pavimento. Raggiungi il braccio superiore verso l'alto e porta il corpo e le gambe sulla stessa linea.

Affondamento basso: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Affondamento basso: istruzioni, suggerimenti, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Low Lunge. Come fare: posiziona il ginocchio anteriore proprio sopra la caviglia, la punta delle dita su entrambi i lati del piede. Raggiungi l'altro piede abbastanza indietro che la coscia anteriore arriva parallela al suolo.

Twist Eagle disteso: come fare, consigli, vantaggi

Twist Eagle disteso: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Reclinare Eagle Twist Pose. Come fare: sdraiati sulla schiena. Solleva entrambe le ginocchia, portando i piedi dietro i fianchi.

In piedi diviso: come fare, suggerimenti, vantaggi

In piedi diviso: come fare, suggerimenti, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su come fare una divisione in piedi. Come fare: in piedi, sposta il peso su un piede, porta le dita a terra e solleva l'altra gamba dietro di te. Puoi tenere i fianchi quadrati o sollevare un po 'più in alto la gamba aprendo l'anca e premendo le mani a terra.

Posa estesa dalla mano ai piedi del piede: come fare, consigli, vantaggi

Posa estesa dalla mano ai piedi del piede: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop sulla posa estesa da mani a piedi. Come fare: mentre si tiene in equilibrio su una gamba, tenere l'alluce del piede sollevato, aprire l'anca e estendere gradualmente la gamba lateralmente. Suggerimenti: non è necessario raddrizzare completamente la gamba sollevata.

Half Happy Baby: come fare, consigli, vantaggi

Half Happy Baby: come fare, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Half Happy Baby. Come fare: sdraiati sulla schiena. Sollevare un ginocchio e piegarlo verso la spalla. Tenendo il ginocchio piegato vicino al tuo corpo, porta la parte inferiore del piede per affrontare il soffitto, stinco perpendicolare al suolo.

Ginocchio reclinabile a spalla: istruzioni, consigli, vantaggi

Ginocchio reclinabile a spalla: istruzioni, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop sulla posa reclinabile da ginocchio a spalla. Come fare: sdraiati sulla schiena. Sollevare un ginocchio e piegarlo verso la spalla, usando le braccia per avvicinare delicatamente il ginocchio al corpo.

Posa dell'albero: istruzioni, consigli, vantaggi

Posa dell'albero: istruzioni, consigli, vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci offre lo scoop su Tree Pose. Come fare: mentre sei in piedi, sposta il peso su un piede, quindi solleva l'altro tallone fino alla parte interna della coscia. Raggiungi le braccia verso l'alto o premi i palmi delle mani sul petto o dietro la parte superiore della colonna vertebrale.

Bevande anti-energia? Rallentare è buono (video)

Bevande anti-energia? Rallentare è buono (video)

Le bevande che promettono aumenti di energia e scosse di caffeina sono state di gran moda, ma secondo il New York Times siamo diventati così abituati a fare "veloce" che ora c'è una richiesta di bevande anti-energia / relax. Anche se è probabilmente una buona cosa che la gente stia cercando di rallentare anziché accelerare, non è chiaro se queste bevande siano buone per noi: le bevande spesso contengono melatonina, radice di valeriana e cinorrodi. Ma le bevande per il relax non sono regolate dalla Food and Drug Administration. Dr.

Posa di pavone: istruzioni, consigli e vantaggi

Posa di pavone: istruzioni, consigli e vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Peacock. Come fare: da mani e ginocchia, girare le mani verso l'esterno e attorno in modo che le dita siano rivolte all'indietro. Tieni le mani distanti circa 6 pollici, piega i gomiti e abbassa il corpo sulla parte superiore delle braccia.

Posa di Firefly: istruzioni, suggerimenti e vantaggi

Posa di Firefly: istruzioni, suggerimenti e vantaggi

Nella nostra serie di posa yoga per principianti, Michael Taylor di Strala Yoga a New York City, ci mostra e ci dà lo scoop su Firefly. Come fare: entra in uno squat, con i piedi alla larghezza della stuoia. Raddrizza le gambe a metà strada, quindi piega le spalle dietro le ginocchia.