Perché essere ottimisti fa bene alla salute (e come lavorare il muscolo positivo)

Perché essere ottimisti fa bene alla salute (e come lavorare il muscolo positivo)

Sì, puoi effettivamente imparare ad essere più ottimista. E qui ci sono alcuni dei motivi che DOVREBBE.

Come chiunque può stabilire la pace interiore con una pratica della Sadhana

Come chiunque può stabilire la pace interiore con una pratica della Sadhana

Come si trasforma la negatività in amore? Una pratica Sādhanā è un ottimo modo per iniziare. La parola sanscrita indica "una pratica verso un obiettivo spirituale". Un Sādhanā di 40 giorni può guidare chiunque verso un nuovo corso di felicità e benessere.

3 miti sulle relazioni distruttive, anche le persone consapevoli di sé credono

3 miti sulle relazioni distruttive, anche le persone consapevoli di sé credono

"Non dovresti mai lasciare che qualcun altro detenga la chiave della tua felicità."

Sono un terapista delle relazioni: ecco cosa ho imparato da avere una relazione con un uomo sposato

Sono un terapista delle relazioni: ecco cosa ho imparato da avere una relazione con un uomo sposato

"La gente ti mostra chi sono fin dal primo giorno. Ti risparmia molto dolore e confusione se semplicemente ci credi."

5 semplici parole sanscrite in cui vivere

5 semplici parole sanscrite in cui vivere

Qualunque siano le vostre pratiche o credenze, tutti abbiamo bisogno di promemoria per aiutarvi a condurre una buona vita. Il sanscrito è un linguaggio di vibrazione, nel senso che l'energia è contenuta nelle parole. Ormai conosciamo tutti OM, il suono dell'universo e Namaste, il che significa che la luce in me onora la luce in te.

10 cose che vorrei che tutti sapessero delle piccole persone

10 cose che vorrei che tutti sapessero delle piccole persone

Quando avevo 15 anni, mi è stata diagnosticata la sindrome di Turner, una condizione cromosomica che influenza lo sviluppo nelle donne. Sono stata minuta per tutta la vita. Ad un'altezza di 4 piedi e 6 pollici, ho sentito quasi ogni mito, insulto, battuta e domanda sull'essere una piccola persona. E proprio lo scorso inverno, mentre ero fuori a fare shopping, mi è stato chiesto più volte (e persino seguito dal negozio!) Se fossi una piccola persona "ufficiale". È stato quel giorno in cui ho capito che ci sono molte cose che le persone di medie dimensioni non conoscono le

6 pratiche spirituali per bilanciare le tue emozioni

6 pratiche spirituali per bilanciare le tue emozioni

Su e giù ... su e giù. Non è così che ci sentiamo il più delle volte?

Anche gli yogi possono bere vino

Anche gli yogi possono bere vino

Sai quante volte sono stato in un bar o in una festa, ho detto a qualcuno che sono un istruttore di yoga, e poi quella persona ha guardato il mio bicchiere di vino, stupita e mi ha chiesto come potrei bere se sono uno yoga insegnante? (Molte volte.) Adoro tutte le cose yoga e mi considero qualcuno che vive uno stile di vita yogico. Adoro anche il vino, faccio sicuramente scivolare una parolaccia qua e là e mangio carne, soprattutto pesce.

Lo Yogi Flyest senza tappetino

Lo Yogi Flyest senza tappetino

"Fa yoga?" Ho questa domanda molto. "Tuo marito fa yoga?" Rispondevo immediatamente: "Sì" o "no", a seconda di come mi sentivo. A seconda di chi fosse.

Cerco Beatitudine? Smetti di pensare allo Yoga e inizia a praticare Yoga

Cerco Beatitudine? Smetti di pensare allo Yoga e inizia a praticare Yoga

La filosofia yoga afferma che tutti gli esseri umani vogliono quattro cose: 1. Espansione (Vistara) Tutti gli esseri umani desiderano crescere. Vogliono diventare più grandi mentalmente e dilatare la loro psiche.

Come ho perso 40 chili e l'ho tenuto fuori

Come ho perso 40 chili e l'ho tenuto fuori

Sono passati più di quattro anni da quando ho deciso di assumermi la responsabilità della mia salute e cambiare il mio stile di vita. Non solo ho perso oltre 40 chili di grasso, ma sono anche riuscito a tenerlo fuori, che sembra essere la cosa più difficile quando si tratta di perdere peso. Sebbene ci siano così tante cose importanti che ho fatto che mi hanno aiutato ad arrivare dove sono oggi, ne condividerò alcune che puoi usare come ispirazione e implementarti: 1. Ho smesso di incolpare i miei geni e le circostanze e mi sono assunto la responsabilità.

Come la visualizzazione può portare a cambiamenti positivi

Come la visualizzazione può portare a cambiamenti positivi

Succede al meglio di noi. Ogni anno, durante le vacanze, iniziamo a far scatenare il nostro cervello con nuove risoluzioni per il prossimo anno. "Finalmente smetterò di bere bibite gassate, vado a fare yoga tre volte alla settimana, inizierò quel blog di cui ho parlato .." e avanti e avanti.

3 esercizi di respirazione per sollevare il tuo umore

3 esercizi di respirazione per sollevare il tuo umore

Hai una giornata stressante? Ecco tre grandi esercizi di respirazione per migliorare il tuo umore ed equilibrare la tua giornata. Nota: in caso di condizioni mediche, in gravidanza o in caso di dubbi sulla necessità di provare queste tecniche, consultare un medico prima di eseguirle.

Viviamo vite photoshopped?

Viviamo vite photoshopped?

La mia amica Seth Matlins sta facendo una campagna contro la pratica di routine dei media. Il photoshopping delle "imperfezioni" dei corpi delle donne si fa radere un po 'd'anca qui e un po' di stomaco in più. Dopo una recente visita con lui, ho preso in considerazione questo problema in un contesto più ampio. Vale a dire la domanda: viviamo vite photoshopped ... in un mondo photoshopped? Non stiamo facendo la stessa cosa nelle storie che raccontiamo della nostra vita?

5 modi per essere più coraggiosi per creare una vita che ami

5 modi per essere più coraggiosi per creare una vita che ami

Le persone che hanno successo nel creare una vita piena di felicità hanno una semplice qualità in comune: sono coraggiosi. Sono disposti a spingere attraverso la paura, a superare il dubbio, e ad andare dietro alle cose che vogliono veramente. Le cose che vogliamo non sono solo aspetti insignificanti di noi stessi. La maggior parte di loro fa luce sui nostri veri interessi, abilità, passioni e scopi.

Come essere soli (senza essere soli)

Come essere soli (senza essere soli)

Abbiamo più strumenti e risorse per connetterci tra loro ora che mai. Tuttavia, con questa facilità di connessione arriva un prezzo: disimpariamo come trascorrere del tempo con noi stessi. Trovare il tempo per essere soli è importante per sviluppare il nostro senso di sé e l'individualità, approfondire la nostra conoscenza di noi stessi e svolgerci.

7 cose che i miei figli mi hanno insegnato sulla felicità

7 cose che i miei figli mi hanno insegnato sulla felicità

"C'è bellezza ovunque, anche nella frenesia, nella follia e nelle difficoltà della vita. C'è sempre qualcosa da apprezzare e meravigliarsi. Dobbiamo solo aprire gli occhi e il cuore."

19 idee per iniziare e terminare la giornata con gioia

19 idee per iniziare e terminare la giornata con gioia

Perché ogni rituale diventi abituale, deve essere qualcosa che non vedi l'ora e di cui godi costantemente. Sperimenta fino a quando non trovi il tuo groove e cambialo con le stagioni, il tempo e quanto tempo hai. Ecco un buffet di 20 passaggi per la felicità mattutina e serale che cambierà drasticamente la tua vita. Ricorda, prendi quello che ti piace e lascia il resto! Il buffet del mattino: 1.

7 consigli per vivere una vita passionale quando la paura ti trattiene

7 consigli per vivere una vita passionale quando la paura ti trattiene

Credo che ognuno di noi sia stato messo su questo pianeta in modo da poter vivere una vita che si allinea quotidianamente con i nostri cuori. Come donna che si è trasferita in tutto il paese senza conoscere un'anima e ha lasciato un lavoro comodo in Corporate America per perseguire una vita piena di passione, so che questo può essere più facile a dirsi che a farsi. Quindi, per i pionieri consapevoli là fuori che sono sul punto di prendere alcune decisioni coraggiose e davvero grandi che sfidano le norme della società, questo post è per te.

La guida per principianti a vivere con intenzione

La guida per principianti a vivere con intenzione

Sai che tipo di vita vuoi vivere? Pensavo di sì, ma in realtà ero solo un passeggero seduto pigramente, permettendo che le cose accadessero, che le situazioni cambiassero e che i momenti passassero. Pensavo di voler sposare la mia fidanzata del college e trasferirmi in periferia. Pensavo di voler finire il mio Master, aprire il mio studio privato e fondare una famiglia. Tutto prima di compiere 30 anni, ovviamente. Poi ho ricevuto una telefonata che ha cambiato tutto. Mio padre era in ospedale.

7 domande da porsi ogni giorno per una vita migliore

7 domande da porsi ogni giorno per una vita migliore

Rimarrai stupito di quanto possano essere potenti le domande nella tua vita. Diamo un'occhiata al seguente esempio: un individuo si trova ad affrontare una sfida o un problema particolari, come essere passato per una promozione sul lavoro. Può fare una serie di domande quando si trova in questa situazione.

11 potenti motivi per sorridere

11 potenti motivi per sorridere

Madre Teresa ha detto "la pace inizia con un sorriso", ma è vero anche per la salute? Ero nel mio ufficio e non potevo fare a meno di ridere quando un paziente entrò. Era un paziente relativamente nuovo in visita per un controllo che rivelava buone notizie.

Come prosperare come persona altamente sensibile - IN QUALSIASI ambiente

Come prosperare come persona altamente sensibile - IN QUALSIASI ambiente

Questi suggerimenti pratici dovrebbero far parte dell'arsenale di qualsiasi HSP.

Vuoi essere più consapevole tutto il giorno? Prova una micro-meditazione

Vuoi essere più consapevole tutto il giorno? Prova una micro-meditazione

Se siamo sinceri nel vivere in maniera connessa, dove possiamo veramente sentire la gioia dei nostri sentimenti positivi e accettare di buon cuore i nostri sentimenti negativi, abbiamo bisogno di un modo per portare la consapevolezza dal cuscino meditativo nel quotidiano. Possiamo usare le "micro-meditazioni" per raggiungere questo obiettivo. Una "micro-meditazione" è un piccolo periodo di consapevolezza che possiamo integrare nella nostra vita quotidiana.

4 passaggi per smettere di preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te

4 passaggi per smettere di preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te

Tutti vogliono essere apprezzati e accettati, ma molti di noi trascorrono troppo tempo ed energie a preoccuparsi di ciò che pensano gli altri. Potresti anche non rendertene conto che lo stai facendo, ma questo tipo di ginnastica mentale è malsana e stressante, facendoci sentire indegni e togliendo la nostra attenzione dal momento presente. Ecco quattro passaggi per aiutarti a smettere di preoccuparti di ciò che pensano le altre persone, progettato per aiutarti a mantenere relazioni più sane e più felici con te stesso e gli altri. 1. Comprendi perché ti interessa.

La privazione del sonno ti sta davvero rovinando la vita: ecco come risolverlo

La privazione del sonno ti sta davvero rovinando la vita: ecco come risolverlo

Dalla pelle al lavoro, alle relazioni, il sonno influisce su tutto. Ma oggigiorno, molti di noi sono privati ​​del sonno. È un problema così grande che il Center for Disease Control and Prevention (CDC) lo ha dichiarato un'epidemia di salute pubblica - simile alle avvertenze emesse sul fumo di sigarette decenni fa.

Opzioni di supporto per spalla per donne con seno grande

Opzioni di supporto per spalla per donne con seno grande

Mi sentivo come se le mie cosce spesse e il seno grande fossero ostacoli nella mia pratica yoga. Una delle posture più contrastanti è stata la spalla Stand (Salamba Sarvangasana). Mi sentivo spesso come se fossi soffocato dal mio ampio busto.

Una playlist di 10 brani per aumentare l'umore e la motivazione

Una playlist di 10 brani per aumentare l'umore e la motivazione

Sia che la tua giornata sia iniziata male o che tu abbia solo bisogno di un piccolo aiuto in più per superarla, una playlist piena di buone vibrazioni potrebbe essere proprio il pick-me-up che stai cercando. Queste 10 canzoni sono garantite per 39 minuti fantastici. E se li avessi suonati ripetutamente tutto il giorno, beh, non ti darei la colpa al minimo. PS

Ah Sì, gli HL: The Habitually Late

Ah Sì, gli HL: The Habitually Late

Irrompeva nella stanza con i soliti dieci minuti di ritardo, proprio mentre la classe aveva iniziato le loro utkatasanas (sedia in posa). Gli altri studenti sembravano il suo pubblico mentre sedevano, le ginocchia piegate sulle loro sedie invisibili. Si affrettò verso la parte anteriore della stanza e una ad una le sedie furono disturbate sul suo cammino - SNAP prese il suo tappetino mentre diversi studenti si affrettavano a fare spazio per lei.

Dare e ricevere

Dare e ricevere

Dare e ricevere - che cosa è più difficile per te fare? (O forse sei bravo in entrambi!) Ma se no, continua a leggere ... Dare e ricevere sono due facce della stessa medaglia e volevo esplorare perché potrebbe essere difficile fare l'una o l'altra.

Sì, la paura sta inibendo la tua vita amorosa. Ecco la correzione

Sì, la paura sta inibendo la tua vita amorosa. Ecco la correzione

L'amore è difficile da catturare a parole perché comprende così tante cose. Un dizionario potrebbe dire che è un sentimento di profondo affetto o un forte affetto per un'altra persona. Eppure l'amore è molto più di un sentimento; è una forza, un'energia.

Continuare a scegliere partner tossici? Leggi questo

Continuare a scegliere partner tossici? Leggi questo

Quando Cinda si innamorò di Bob, non si prese la briga di portarlo a incontrare i suoi genitori perché sapeva già che avrebbero disapprovato. Bob aveva 20 anni più di lei, inoltre immaginava che fosse troppo debole per i gusti dei suoi genitori. Tuttavia ha presentato Bob ai suoi amici.

Quindi, il tuo partner ha tradito. Ecco come curare la tua relazione

Quindi, il tuo partner ha tradito. Ecco come curare la tua relazione

L'infedeltà è una delle prove più difficili che una relazione possa affrontare. Quando un partner scopre una violazione della fiducia, il livello di dolore, rabbia, shock, incredulità e paura può essere devastante e spesso può sembrare irrimediabile. L'infedeltà crea le basi stesse di una relazione impegnata.

11 cose che faccio costantemente per rendere felice mia moglie

11 cose che faccio costantemente per rendere felice mia moglie

Se vuoi avere un matrimonio felice, devi avere un partner felice. In quasi 25 anni di matrimonio ho imparato che le piccole cose fanno la differenza. Non sono perfetto.

7 bugie sull'amore che ti impediscono di trovare la vera cosa

7 bugie sull'amore che ti impediscono di trovare la vera cosa

Innamorarsi è naturale. Perché l'amore non dura. Siamo più propensi a riuscire a costruire una relazione duratura se abbiamo scelto il nostro partner saggiamente in primo luogo.

9 segni che sei pronto per una relazione davvero amorevole

9 segni che sei pronto per una relazione davvero amorevole

Pensiamo tutti di voler una relazione amorevole e stabile. Ma a volte non ci rendiamo conto che ciò che ci impedisce di farlo è il fatto che in realtà non siamo pronti. È facile supporre che, poiché vuoi avere una relazione felice, sei pronto per uno.

12 errori che possono distruggere la tua relazione + Cosa fare invece

12 errori che possono distruggere la tua relazione + Cosa fare invece

Hai appena litigato con tuo marito e non capisci cosa è successo. Stavi solo parlando dei tuoi piani per il fine settimana e prima che te ne rendessi conto, stavi urlando a vicenda. Non sai nemmeno per cosa stavi combattendo.

10 motivi per cui non hai trovato l'auto-accettazione

10 motivi per cui non hai trovato l'auto-accettazione

Per decenni, ho evitato gli specchi, ho rifiutato i complimenti, cancellato le mie foto taggate, tutto a causa della vergogna e delle insicurezze. Ero in guerra con me stesso. Il nemico, il mio corpo.

Come proteggere la tua relazione quando vai alla deriva

Come proteggere la tua relazione quando vai alla deriva

A volte ci sentiamo come se stessimo correndo attraverso la vita così in fretta che ci stiamo perdendo. Cerchi di dare la priorità all'esercizio fisico e alla meditazione, ma la cura di sé è spesso la prima cosa da fare quando sorge il caos. Cercare di mantenere tutte le palle in aria può significare che non stai vedendo ciò che è proprio di fronte al tuo viso.

Gli unici 12 principi necessari per sostenere una relazione d'amore

Gli unici 12 principi necessari per sostenere una relazione d'amore

Un leader rispettato nella comunità di meditazione mi disse che si era rotto e tornato insieme al suo partner 13 volte in tre anni. È stato un momento decisivo per me, perché mi sono reso conto che assolutamente tutti affrontano sfide nelle relazioni, non importa quanto siano illuminate. Le relazioni possono essere difficili anche quando capisci le sfumature del comportamento umano, specialmente quando capisci il comportamento umano. Attraverso l'esperienza di vita e la mia profonda esplorazione di antiche tradizioni di saggezza, ho scoperto principi che possono portare a un maggiore se

Come rimanere innamorati quando smetti di essere infatuato

Come rimanere innamorati quando smetti di essere infatuato

I miei anni da studente di psicologia, letteratura, poesia e mitologia - oltre a 35 anni come terapeuta di coppia - mi hanno insegnato che viviamo l'amore come una serie di cicli. Sono prevedibili, e quindi abbastanza universali per me da nominare: prima arriva la fusione, seguita da dubbio e negazione, poi disillusione, decisione e, infine, amore sincero. Dopo averne parlato per decenni, l'ho finalmente inserito nel mio libro Love Cycles.

5 modi per rubare un momento di relax, anche quando pensi di non avere tempo

5 modi per rubare un momento di relax, anche quando pensi di non avere tempo

"Il tempo di ritiro è proprio di fronte al tuo naso, e una volta che inizi a sperimentare il puro sollievo dello spazio, dell'immobilità e del silenzio che ne derivano, vorrai di più."

3 semplici tecniche di meditazione (sceglierne una e attaccarla con essa)

3 semplici tecniche di meditazione (sceglierne una e attaccarla con essa)

Light Watkins è una praticante di meditazione con sede a Santa Monica che insegna da otto anni. Questa settimana condivideremo le tecniche esperte di Watkins per affrontare l'ansia e lo stress. Per saperne di più, dai un'occhiata alla sua lezione sulla mente verde, Meditazione per l'ansia: sessioni guidate per fermare gli attacchi di panico e sentirti più calmo ogni giorno.

9 modi in cui ho rivitalizzato la mente e il corpo in un weekend

9 modi in cui ho rivitalizzato la mente e il corpo in un weekend

Ho avuto la fortuna di andare a rivitalizzare il 2015, tenutosi al Miraval, ed è stato magico. Sono stato finalmente in grado di spegnere questo mio cervello contemplativo ed essere solo. Tutto è iniziato con una colazione e un caffè con Jason Wachob il primo giorno.

5 modi totalmente fattibili per liberare la mente

5 modi totalmente fattibili per liberare la mente

Le nostre menti sono costantemente animate dall'attività, che ci impedisce di essere pienamente presenti e in grado di concentrarci su ciò che sta accadendo in questo momento. Quindi cosa puoi fare per far decadere la tua mente in modo da poterti concentrare? Stare presenti è un modo per trovare un senso di calma, ma può essere difficile.

10 abitudini quotidiane per renderti una persona più calma

10 abitudini quotidiane per renderti una persona più calma

Hai mai avuto il tempo di osservare una persona naturalmente calma? Sono uno spettacolo da vedere - il modo in cui scivolano attraverso la giornata con facilità, senza fretta e trasudando tranquillità. Immagino che li invidi come me.

I 10 modi più semplici per ridurre lo stress

I 10 modi più semplici per ridurre lo stress

Circa 10 anni fa, ho preso la decisione di semplificarmi la vita. Inizialmente questo era guidato dalla logistica, dato che io e mio marito ci eravamo trasferiti da Londra a Sydney e in un minuscolo appartamento senza alcun deposito. Ma presto mantenere la mia vita semplice e il più libero possibile dallo stress è diventato un modo di vivere.

Questi sono i motivi più comuni per cui le relazioni finiscono (e cosa puoi fare per risolverle)

Questi sono i motivi più comuni per cui le relazioni finiscono (e cosa puoi fare per risolverle)

"Se hai una relazione a lungo termine, non è una questione se incontrerai queste sfide, ma quando. Cosa farai dopo farà la differenza."

Cosa mangi effettivamente con una dieta chetogenica

Cosa mangi effettivamente con una dieta chetogenica

Nutri il tuo cervello con questa dieta a basso contenuto di grassi.

Sei un perfezionista? Leggi questo

Sei un perfezionista? Leggi questo

Quindi ti svegli un giorno e decidi che vuoi prendere un nuovo hobby o progetto. Emozionante, decidi che imparerai ad arrampicare o alla fine scrivere quel romanzo che intendevi iniziare da quando ti sei laureato. Suona familiare?

10 cose che vorrei che tutti sapessero della terapia

10 cose che vorrei che tutti sapessero della terapia

Essere un terapeuta può essere una straordinaria professione piena di sfide, angoscia e festeggiamenti. Ti vediamo al peggio e ti vediamo al meglio, ma non c'è ricompensa migliore per vederti avere successo. Ecco 10 aspetti della relazione terapeutica che sono sconosciuti o idee sbagliate comuni.

5 domande da porre quando qualcosa non va bene

5 domande da porre quando qualcosa non va bene

Usiamo spesso l'espressione "qualcosa si sente" per spiegare quella sensazione fastidiosa nell'intestino che proviamo quando si insinua l'ansia per la vita. Ho avuto questa sensazione molte volte. Due dei più memorabili sono stati come avvocato e durante una relazione.

Il vero segreto per una vita felice e abbondante

Il vero segreto per una vita felice e abbondante

Un pomeriggio di primavera ad Atlanta, quando mia figlia aveva tre anni, ha invitato un'amica dall'asilo a camminare con noi nel parco giochi del quartiere. Ci tenevamo per mano e camminavamo insieme quando all'improvviso il nostro ospite si staccò e si avviò all'ombra di un enorme pino. Si accovacciò, ci volse gli occhi eccitati e disse: "Vieni qui in fretta!" Ci siamo avvicinati e ci siamo accovacciati accanto a lei per vedere cosa fosse così urgente.

10 modi per sentirsi meglio adesso

10 modi per sentirsi meglio adesso

Oggi mi considero una persona estremamente felice, ma non è sempre stato così. La verità è che ho fatto enormi progressi per arrivare dove sono oggi. Ho dovuto scavare nel profondo di me stesso per accedere alla gioia autentica.

Stai pensando di andare in terapia? Leggi questo

Stai pensando di andare in terapia? Leggi questo

Tutti gli esseri umani affrontano sfide profonde. Questo vale per i terapeuti tanto quanto chiunque altro. Ma essere terapeuti significa che abbiamo conoscenza e risorse che la maggior parte delle altre persone accedono solo attraverso di noi.

Il momento fondamentale che mi ha portato al benessere

Il momento fondamentale che mi ha portato al benessere

Sono cresciuto in un sobborgo al di fuori di New York City in una famiglia che ha valutato i risultati elevati. Come in molte famiglie indiane, mi è stato insegnato che il successo è una cosa esterna che persegui. Un lavoro stimato di cui puoi vantarti è come il Santo Graal per molti nella mia cultura, e ho accettato con forza questo concetto. All'età di 13 anni, avevo una depressione totale.

10 motivi per cui ridere sempre forte

10 motivi per cui ridere sempre forte

Ho visto un film sciocco la scorsa settimana con mio figlio di sette anni. A un certo punto stava rotolando attorno al tappeto, stringendosi lo stomaco mentre lacrime di risate rotolavano lungo il suo viso rosso brillante. In confronto, ieri sera sono andato al cinema a vedere una nuova commedia con la mia compagna.

4 abitudini che ti rendono infelice

4 abitudini che ti rendono infelice

Sviluppiamo abitudini nei nostri anni più giovani. Quando le azioni si traducono in esiti favorevoli, ripetiamo quel comportamento; attraverso frequenti ripetizioni e rinforzi, diventeremo condizionati, come i cani di Pavlov. Se le abitudini sono buone o cattive è una questione di opinione, ma ci sono sicuramente modelli che hanno dimostrato di fornire più salute, felicità e prosperità. Molte abitudini che crediamo erroneamente ci stanno rendendo felici stanno effettivamente causando la nostra morte. Iniziamo a creare nuovi percorsi ma, prima di tutto, impariamo quattro abitudini che ti r

Come sto facendo funzionare il mio matrimonio a distanza

Come sto facendo funzionare il mio matrimonio a distanza

Nel mio salotto, c'è una grande scatola di cartone marrone sovrapposta a molte altre. Il mio bagaglio è pieno e sto salutando. Bacia il mio cane e lo abbraccio forte, e piange come un bambino mentre la porta si chiude dietro di me.

I primi 12 mesi della tua vita dettano per sempre il tuo stile di attaccamento

I primi 12 mesi della tua vita dettano per sempre il tuo stile di attaccamento

Il tasso di bambini "attaccati in modo insicuro" è esattamente lo stesso del tasso di divorzio. Coincidenza? Non lo compriamo.

Il momento in cui ho saputo che dovevo lasciare il mio marito violento

Il momento in cui ho saputo che dovevo lasciare il mio marito violento

"Mi ha arretrato lo zigomo e il naso con le nocche. Mi è sembrato un coltello che mi ha tagliato la faccia, ma poi è arrivato un calore improvviso e fiammeggiante. Si è allontanato dalla stanza e su per le scale."

L'unica cosa che ti impedisce di capire quanto sei fantastico

L'unica cosa che ti impedisce di capire quanto sei fantastico

"Quando ti rendi conto di avere una scelta, smetti di essere la vittima."

L'unica domanda che devi porre se vuoi davvero cambiare la tua vita

L'unica domanda che devi porre se vuoi davvero cambiare la tua vita

"In un modo o nell'altro, le scelte che facciamo ogni giorno riflettono ciò che proviamo veramente per noi stessi".

Le 10 cose che stanno zappando la tua energia e gioia

Le 10 cose che stanno zappando la tua energia e gioia

Ti senti giù? Questo è tutto ciò di cui hai bisogno.

Questa donna ha perso metà del suo peso corporeo e si è fatta ancora più depressa: ecco come ha finalmente trovato la felicità

Questa donna ha perso metà del suo peso corporeo e si è fatta ancora più depressa: ecco come ha finalmente trovato la felicità

"La felicità non può essere legata al tuo peso e il tuo valore non può essere misurato da una bilancia."

Sei un introverso? Ecco come rimanere equilibrati in un mondo estroverso

Sei un introverso? Ecco come rimanere equilibrati in un mondo estroverso

Ho ammesso solo di recente che sono un introverso. Ho trascorso gli ultimi 40 anni spingendomi ad essere estroverso, loquace e sociale nel tentativo di inserirmi in un mondo estroverso. Ma invecchiando, sono più profondamente consapevole di ciò che funziona per me.

Citazioni preferite di Cheryl Strayed + Perché le colleziona

Citazioni preferite di Cheryl Strayed + Perché le colleziona

La storia dietro "Brave Enough" di Cheryl Strayed e uno sguardo alle sue citazioni più importanti di tutti i tempi.

La vera ragione Le donne senza figli vogliono un congedo di "maternità"

La vera ragione Le donne senza figli vogliono un congedo di "maternità"

Smetti di aspettare che il mondo ti dia il permesso. La tua vita è abbastanza; sei abbastanza. Fino a quando non tratterai la tua vita con il rispetto che merita, come puoi aspettarti che qualcun altro lo faccia?

I 3 problemi maggiori che le coppie affrontano durante le vacanze (e come affrontarle)

I 3 problemi maggiori che le coppie affrontano durante le vacanze (e come affrontarle)

Non è insolito che ci innamoriamo di persone che sono abbastanza diverse da noi. Una volta evaporata l'iniziale infatuazione, queste differenze non solo diventeranno fastidiose e difficili, ma non scompariranno. Quando ciò accade, "Perché non sei io?" È la domanda che sta alla base del nostro fastidio.

Come fare le vacanze come i francesi

Come fare le vacanze come i francesi

Il cibo francese prende vita durante le vacanze. In effetti, alcuni dei migliori cibi del paese sono riservati a Les Fetes (le vacanze). Ostriche, foie gras (c'è una versione vegetariana di questo classico francese, se puoi crederci), la buche de Noel (una splendida torta invernale), cioccolatini pregiati, papillotes (caramelle o cioccolatini splendidamente avvolti) e vini e champagne fantastici, ovviamente.

Gli 8 migliori scherzi dei pesci d'aprile di tutti i tempi

Gli 8 migliori scherzi dei pesci d'aprile di tutti i tempi

Sappiamo tutti che la felicità è un componente chiave della buona salute e quale modo migliore per essere felici che ridere un po '? Quindi, con questo in mente, abbiamo pensato di fare una piccola risata oggi, per gentile concessione di otto fantastici scherzi del pesce d'aprile attraverso la storia (in nessun ordine particolare). Affermazione audace, lo sappiamo, ma siamo sicuri che almeno una di queste buffonate è abbastanza divertente da illudere un piccolo sorriso.

5 abitudini per dare il via a A Happier & Healthier 2015

5 abitudini per dare il via a A Happier & Healthier 2015

Pronto a muovere i primi passi verso una vita più sana e appagante? Puoi farcela, senza quelle grandiose risoluzioni del nuovo anno che tendono a fallire entro il 31 gennaio. Adotta queste 5 abitudini divertenti, facili e di grande benessere e osserva la tua salute e felicità crescere esponenzialmente nel 2015.

La sfida dei 365 giorni di handstand

La sfida dei 365 giorni di handstand

Oggi è il mio compleanno. Cerco di non fare molto. In passato, alcuni dei miei compleanni erano carichi di delusioni.

Stai facendo abbastanza per salvare vite? Domande e risposte con Peter Singer

Stai facendo abbastanza per salvare vite? Domande e risposte con Peter Singer

Ecco una domanda agghiacciante che il filosofo Peter Singer ti chiede di farti fermare e pensare alla tua vita: mentre vai al lavoro, passi un laghetto. Nei giorni caldi, i bambini a volte giocano nello stagno, che è profondo solo fino al ginocchio. Oggi fa freddo, e l'ora è presto, quindi sei sorpreso di vedere un bambino che sguazza nello stagno.

Ti amo, non cambiare

Ti amo, non cambiare

Di recente ho partecipato a una conferenza a New York tenuta da Gabrielle Roth, filosofa e istruttrice di meditazione del movimento, intitolata Confessioni di un anarchico spirituale. Uno degli argomenti su cui ha parlato è stato il cambiamento e il modo in cui durante la nostra vita creiamo vari sé in diverse fasi della nostra sequenza temporale. Un suo commento specifico ha avuto un effetto immediato su di me.

9 consigli di fitness da un corridore cieco nella maratona di New York City

9 consigli di fitness da un corridore cieco nella maratona di New York City

Uno dei corridori della maratona di New York di domenica è 64 anni, completamente cieco e in corsa per una grande causa: aiutare i bambini nei paesi in via di sviluppo a fare operazioni di cataratta. Conoscere Miles Hilton-Barber è ammirarlo, un uomo che vive veramente con le sue parole: "Gli unici limiti nella nostra vita sono quelli che accettiamo noi stessi". Sebbene una condizione ereditaria privasse la vista di Barber all'età di 21 anni, era determinato a non lasciare che nulla gli impedisca di vivere la vita al massimo. Oggi, Barber è noto come "avventuriero cieco&qu

Come la tua passione per il benessere può cambiare il mondo (video)

Come la tua passione per il benessere può cambiare il mondo (video)

La scorsa settimana ho avuto l'onore di ospitare una discussione del gruppo MindBodyGreen, Meet The Innovators: Revolutionizing Health, presso l'Apple Store SoHo qui a New York City. Tara Stiles, istruttrice di yoga di fama mondiale; Rich Roll per atleta ultra-endurance; insegnante di meditazione visionaria Charlie Knoles; Michael Taylor, cofondatore dello Strala Yoga; e chef e guaritore di origine vegetale, Julie Piatt si è unito a me per parlare di come si sono interessati al benessere e di come hanno trasformato le loro passioni in marchi globali di successo. E, naturalmente,

Cosa c'è tra tradizione e nuove idee?

Cosa c'è tra tradizione e nuove idee?

Nel corso degli anni del mio continuo viaggio yogico ho attraversato percorsi con molti stili della pratica e sono stato attratto da molti diversi per diversi motivi. Voglio dire, ce ne sono così tanti tra cui scegliere: Hatha, Iyengar, Jivamukti, Bikram, Kundalini, Ashtanga, Power Vinyasa, Ananda ... l'elenco potrebbe continuare all'infinito. Di recente mi sono trasferito a New York City e ho trovato ancora più opzioni disponibili qui: da AntiGravity Yoga e Istha a Forrest Yoga e Hot Ki.

10 consigli per migliorare un po 'la giornata di tutti

10 consigli per migliorare un po 'la giornata di tutti

La parola "bello" è spesso abusata e fraintesa. Oggi ho una salutare definizione della parola "bello", ma quando ero una ragazza in una casa alcolizzata, pensavo che essere gentile avrebbe reso tutto ok. Se usato nel contesto di dare a qualcuno piacere e gioia, senza aspettarsi una ricompensa e senza sentimenti duri, beh, essere gentile è una cosa meravigliosa!

12 modi per invitare la gentilezza nella tua vita

12 modi per invitare la gentilezza nella tua vita

Essere un essere umano può essere un'esperienza difficile e solitaria a volte. Tutti sopportiamo tragedie, battute d'arresto, tristezza o essere troppo impegnati per apprezzare la vita. Ho capito, perché anch'io sono un essere umano in difficoltà.

Come vivere una vita più significativa in 7 giorni

Come vivere una vita più significativa in 7 giorni

Ora, più che mai, abbiamo un disperato bisogno di ridare significato alle nostre vite, di riconnetterci con sensazioni di facilità e felicità anziché costante stress, confusione e insoddisfazione. Si possono trascorrere molte ore per educare noi stessi all'auto-miglioramento, ma senza azione nessuna di questa educazione è importante. Questo viaggio di sette giorni ti porterà sulla strada giusta per liberare la spazzatura e fare spazio al significato. Nota: ognuno di questi passaggi deve essere infuso con una pratica di meditazione, anche se sono solo cinque minuti al giorno. Il motivo

Sì, la meditazione può renderti una persona migliore

Sì, la meditazione può renderti una persona migliore

Noi umani possiamo essere cose cattive. Gli ormai famosi esperimenti di psicologia del 1971 del Dr. Zimbardo e qualsiasi lezione di storia di base lo rendono abbondantemente chiaro. Non sono andato a una scuola privata per ragazze, ma mi viene spesso detto che è tutta un'altra lezione sulla cattiveria stessa.

9 consigli per essere una persona migliore, a partire da oggi

9 consigli per essere una persona migliore, a partire da oggi

La cosa più interessante di te non è la tua dieta, la tua sessualità o il tuo lavoro; è il tuo livello di premurosità verso gli altri. Sfortunatamente, le persone focalizzano così tanta attenzione sulle cose che contano per loro - come la sessualità, la dieta, l'esercizio fisico, i vestiti che indossano o la loro politica - che tendono a rimanere a corto di tempo per essere premurose. Sì, questi argomenti sono importanti, ma cosa succederebbe se aumentassi di poco la pratica dell'essere pensieroso? E se facessi uno sforzo concertato per esercitarti ad essere più interessato (e inte

6 modi per rendere il giorno di qualcuno

6 modi per rendere il giorno di qualcuno

Hai mai notato quanto ti senti bene solo facendo star bene qualcun altro? Forse è questo il motivo per cui lo facciamo. Forse è perché senti davvero una connessione con quello sconosciuto, e sai che hanno bisogno di un sorriso per illuminare la loro strada.

9 benefici meno celebrati ma comunque meravigliosi dello yoga

9 benefici meno celebrati ma comunque meravigliosi dello yoga

Allevia i problemi alla schiena? Dai un'occhiata. Rilasciare l'ansia?

18 modi per essere romantici

18 modi per essere romantici

Per celebrare la datazione di mio marito per 18 anni, ecco un elenco di 18 modi per essere romantici. 1. Scrivi una lettera d'amore.

L'unica risoluzione per il nuovo anno che vale la pena conservare

L'unica risoluzione per il nuovo anno che vale la pena conservare

Sembra che da quando ho avuto un figlio, il nuovo anno mi si avvicini di soppiatto. Ci dirigiamo a tutta velocità verso il Natale, correndo in sette direzioni diverse e poi all'improvviso alzo lo sguardo, e BAM, è la vigilia di Capodanno! Il lusso di sognare nove nuovi modi per perdere le stesse dieci sterline ha perso il suo fascino e per quanto mi piacerebbe impegnarmi in qualcosa di carino, come scrivere sul mio diario ogni giorno per 365 giorni, sto imparando a mantenerlo reale . Detto questo, condividerò la mia risoluzione con te, perché non è molto complicato e, tuttavia, potrebbe

Non voglio ancora salire sulla bilancia

Non voglio ancora salire sulla bilancia

Ho fatto un controllo oggi dal dottore. Lo temevo da giorni. Questa mattina, quando mi sono svegliato alle 10 del mattino (lo so, lo so!

Esci dalla tua testa e nel mondo

Esci dalla tua testa e nel mondo

Ogni fine settimana visito la mia famiglia in campagna. L'unità è molto silenziosa, incredibilmente tranquilla. È molto raro che passo più di un veicolo.

Lezioni di vita di terza elementare

Lezioni di vita di terza elementare

Un mio grande amico è un insegnante di terza elementare ad Harlem. È un mentore fenomenale e una vera ispirazione. Nel corso degli anni ha insegnato in diverse scuole del centro cittadino, sia a Washington, DC

Ciò che tutti dovrebbero sapere sull'adozione degli animali (infografica)

Ciò che tutti dovrebbero sapere sull'adozione degli animali (infografica)

Nel corso degli anni sono stato benedetto con molti insegnanti e sono venuti in tutte le forme. Mia nonna, i miei cari amici, il mio incredibile marito, i libri, il cancro, i guaritori, i dottori. L'elenco continua.

Perché gli amici sono così importanti per il tuo benessere (infografica)

Perché gli amici sono così importanti per il tuo benessere (infografica)

Può sembrare intuitivo che gli amici possano rendere la vita più felice, ma sai esattamente perché? I nostri amici di Happify hanno svolto le ricerche, sgretolato i numeri e creato questa infografica per spiegare alcuni dei benefici per la salute del corpo e della mente del mantenimento di solide amicizie. Quindi esci dal telefono, manda un messaggio a un amico e dicci cosa ne pensi!

3 modi per smettere di essere così duro con te stesso

3 modi per smettere di essere così duro con te stesso

Sei il tuo critico più duro? Sono. Riesci a esprimere opinioni pungenti a te stesso come un commerciante di black jack?

3 grandi citazioni di Capodanno da suonare nel 2011

3 grandi citazioni di Capodanno da suonare nel 2011

Ecco tre citazioni di ispirazione per chiudere il 2010 e portarci nel 2011.

Quel momento imbarazzante quando dico alla gente che sono vegano

Quel momento imbarazzante quando dico alla gente che sono vegano

Non ho mai capito quante persone si legano alla pancetta. In passato, la pancetta era un alimento per la colazione che accompagnava le tue uova. Ora, la pancetta ha trasceso il suo ruolo umile e appare in tutto, dal cioccolato al sapone. Discutere sulle molte manifestazioni della pancetta è diventato anche un rompighiaccio più popolare del tempo o degli sport. Per me, il momento imbarazzante arriva quando mi aspetto che mi venga in mente e devo mormorare le parole: "Oh, sono vegano". La conversazione si blocca in una pausa nervosa. Qualcuno rompe la tensione dichiarando la loro