5 semplici passaggi per impostare confini sani

5 semplici passaggi per impostare confini sani

Stabilire confini sani è piuttosto importante se vuoi avere una vita felice e appagante. L'ho imparato nel modo più duro durante il mio recupero dalla mia battaglia per tutta la vita con la bulimia. La chiave per me era mettere il recupero come la mia priorità assoluta.

Come mi sono liberato spiritualmente con 3 cambiamenti di vita

Come mi sono liberato spiritualmente con 3 cambiamenti di vita

Quando ho deciso di iniziare a fare uno sforzo consapevole per sviluppare la mia vita religiosa e spirituale, ero ad un punto in cui le più grandi domande della vita (Chi sono io? Perché sono? Che cos'è Dio?

9 consigli di autodifesa per la protezione contro i denuncianti

9 consigli di autodifesa per la protezione contro i denuncianti

Stare con i denuncianti fa male al cervello. Gli scienziati sanno da tempo che il cervello adulto è sorprendentemente di plastica: possiamo rafforzare le connessioni sinaptiche attraverso la ripetizione, ad esempio, per migliorare la nostra memoria. Ma in un nuovo studio che utilizza MRI funzionali, i ricercatori del cervello hanno scoperto che le aree del nostro cervello associate alle percezioni e al funzionamento cognitivo sono stimolate quando sentiamo parole negative.

Come lasciar andare una relazione malsana (con alcol, cibo o uomini)

Come lasciar andare una relazione malsana (con alcol, cibo o uomini)

Ricorderò sempre l'esercizio del perdono che ho imparato in un evento di Tony Robbins, dal momento che questo mi ha insegnato le regole basilari dell'autoguarigione; imparare a lasciar andare rancori e risentimento verso situazioni e relazioni con gli altri. A quel tempo, mi sentivo un po 'a disagio perché perdonare qualcuno che mi aveva fatto del male era un modo per liberarli. Sicuramente se ne erano andati via, e perché avrebbero dovuto cavarsela con quello che LORO mi avevano fatto? Troppo spesso in passato non mi assumevo la responsabilità dei miei sentimenti, scegliendo d

Cosa ho imparato da 20 anni di ferite e rabbia nei confronti della mia famiglia

Cosa ho imparato da 20 anni di ferite e rabbia nei confronti della mia famiglia

Nell'estate del 1969 una donna è stata aggredita sessualmente. Questa non è la sua storia. Questo è mio.

E se decidessi che non c'è niente di cui vergognarsi?

E se decidessi che non c'è niente di cui vergognarsi?

Ogni martedì, mi prendo la mattina libera di insegnare a scrivere yoga. Insegno la sera, ma la mattina, mentre mio figlio è a scuola e mio marito lavora, assumo la tata per prendersi cura del bambino e mi prendo la mattina per scrivere. Oggi ho lasciato la mia casa mentre a volte lo faccio, così la bambina può rimanere nel suo ambiente domestico e giocare, e mi sono piantata a Starbucks. Non ho potuto fare a meno di sentire una conversazione a circa due pollici dal mio gomito destro.

10 cose che non dovresti mai scusarti

10 cose che non dovresti mai scusarti

A volte è bello scusarsi, ma a volte no ... Ecco dieci cose per le quali non dovresti mai scusarti: 1. Ridere dal profondo. Mi sembra che in qualche modo, attraverso la vita e l'educazione sociale, ci venga insegnato a non ridere forte e forte come facevamo da bambini.

Lo yoga può aiutarti a perdonare te stesso?

Lo yoga può aiutarti a perdonare te stesso?

"Non avrei dovuto indossare quella cintura di sicurezza!" Quella cintura di sicurezza gli ha rotto undici costole e non ha impedito alla sua testa di scuotere la testa dell'altro. Quella cintura di sicurezza non ha fermato la lesione cerebrale. Lui e io e tutti quelli che conosciamo lo sappiamo.

Sei troppo reattivo? Leggi questo

Sei troppo reattivo? Leggi questo

Una delle maggiori sfide che affrontiamo è rimanere aperti all'amore con le persone che non ci amano. Come agiamo con gentilezza quando le persone sono cattive? Come perdoniamo quando non siamo perdonati?

Come darti una chiacchierata quando ti senti stupido

Come darti una chiacchierata quando ti senti stupido

Sei mai stato in una situazione in cui ti sei sentito stupido? Preoccupato di non sapere abbastanza? Forse eri a una cena e all'improvviso ti sei sentito insicuro per non essere stato in grado di contribuire alla discussione quando si è rivelato dire Siria.

Come recuperare da un cuore spezzato

Come recuperare da un cuore spezzato

Crepacuore. C'è davvero qualcosa di peggio? Credo che l'amore perduto sia una delle esperienze più dolorose che si possano avere in una vita.

7 modi in cui puoi imparare dal dolore

7 modi in cui puoi imparare dal dolore

Spesso lavoriamo così duramente per sbarazzarci del dolore. Potremmo ignorarlo, cercare distrazioni e gioia al di fuori di noi stessi, sperando che possa aiutare la tempesta a passare più velocemente e più facilmente. Non sappiamo che, più lo spingiamo via, più ci ritorna più forte. Ogni singolo essere umano sulla terra soffre.

Perdona te stesso

Perdona te stesso

Il perdono è in genere definito come il processo di conclusione del risentimento, dell'indignazione o della rabbia a seguito di un'offesa percepita, una differenza o un errore o la cessazione della richiesta di punizione o restituzione. L'Oxford English Dictionary definisce il perdono come "concedere perdono gratuito e rinunciare a qualsiasi pretesa a causa di un reato o debito". Posso ottenere un perdono gratuito? Hee haw! Quindi la Manifestation Challenge di oggi è duplice: nella sezione commenti qui sotto scrivi dove puoi sperimentare il perdono nella tua vita, sia

5 parole F per donne di fronte 50

5 parole F per donne di fronte 50

Una mattina mentre mi trovavo davanti allo specchio del bagno, districandomi i capelli dopo una doccia, mi sono fermato a dare una buona, lunga occhiata al mio viso. Mi fissava il viso di una femmina di fronte a 50. Se tiro indietro i capelli e lascio andare le mie radici senza un po 'di "aiuto", puoi vedere il grigio strisciante attorno alla mia attaccatura dei capelli. E dato che non ho sempre tempo per quella "assistenza", ci sono buone probabilità che il grigio sbircia.

Cosa ho imparato sul perdono dal mio cane

Cosa ho imparato sul perdono dal mio cane

Questa affermazione viene visualizzata sul mio iPhone ogni giorno alle 16:00: Carl dice perdona Ho impostato promemoria per tutto il giorno per aiutarmi a tornare al momento presente e tenermi fuori dai miei pensieri ego. È divertente perché alcuni giorni lo guardo e non ci ripenso, altri giorni lo vedo e arriva proprio nel momento in cui ne ho bisogno. Fino a poco tempo fa ho persino capito cosa significasse questa affermazione. Sì, l'ho capito intellettualmente, ma ora lo capisco davvero.

Come lasciar andare i rancori

Come lasciar andare i rancori

Potresti essere stato ferito da qualcosa che qualcuno ti ha fatto, o forse ti dispiace per qualcosa che hai fatto a un altro. In ogni caso, i rancori sono un mezzo per portare dolore con te per tutta la vita. Lasciar andare può essere difficile, specialmente quando il dolore è profondo e dentro di te per lungo tempo. Ecco un processo per aiutarti a capire il perdono e lasciar andare i rancori: permetti a te stesso di sentire il dolore. Trova una stanza tranquilla per sederti ed essere solo. Ricorda e riconosci la situazione o il comportamento e ascolta le emozioni che suscitano.

Buon appetito: festa della felicità oggi e ogni giorno

Buon appetito: festa della felicità oggi e ogni giorno

Amo il cibo! Quando ero piccolo, ho avuto la mia parte di pasti felici di McDonald. Certo, di solito avevo il mio con il Filet-O-Fish, poiché ero già pescatario, quasi vegetariano, all'età di 9 anni. Ricordo di essere stato entusiasta del concetto di Happy Meal: un pasto che ti rende felice! Per me, questa era polvere di fata e fagioli magici.

La tua relazione sta danneggiando la tua salute?

La tua relazione sta danneggiando la tua salute?

Mi consideravo sfortunato in amore. Pensavo di scegliere gli uomini sbagliati e non è stato fino a quando non ho fatto qualche ricerca dell'anima che ho capito che il mio problema era io e solo io. Il tuo problema?

Ciao ciao problemi mamma e papà

Ciao ciao problemi mamma e papà

Questo è un argomento di cui sento di avere una forte vocazione di cui scrivere, poiché mi sembra che la maggior parte delle persone abbia problemi con la mamma o il papà, se non entrambi. Sento che se i terapisti affrontassero i problemi dei genitori con i loro clienti, che si trattasse di chiropratico, fisio, medico, massaggiatrice o praticamente qualsiasi altro tipo di terapista, la maggior parte dei disturbi delle persone, fisici ed emotivi, guarirebbe. Ecco il punto: i problemi dei genitori non riguardano affatto i genitori.

Come lasciar andare il risentimento

Come lasciar andare il risentimento

Quando siamo feriti, può essere molto difficile semplicemente perdonare e dimenticare. Proviamo dolore, rabbia, tristezza o colpa per le cose che le persone ci hanno detto o fatto. O forse sei stato tu a turbare qualcun altro e sentirti frustrato con te stesso? È natura umana rivisitare mentalmente le esperienze sconvolgenti come un modo di elaborare un'esperienza. Trattenere il risentimento è considerato un modo per punire te stesso o l'altra persona.

Padroneggia l'arte del rimbalzo

Padroneggia l'arte del rimbalzo

Se c'è una semplice lezione che potrei scaricare nei cuori e nelle menti delle persone ovunque, è questa: la felicità e il successo dipendono dalla nostra capacità di riprenderci da battute d'arresto, in modo rapido ed efficiente. Ci sono alcuni doni nella vita a cui nessuno può sfuggire. Tutti saremo messi alla prova, sia da forze al di fuori del nostro controllo che da forze interne che ci spezzano prima di rimetterci insieme.

Come essere la mamma di cui hai bisogno

Come essere la mamma di cui hai bisogno

Innanzitutto, una definizione. Mamma: una presenza amorevole, protettiva, avvolgente che infonde calore, forza e appartenenza. Con questa definizione, ognuno di noi, uomo o donna, ha la capacità di essere un MAMA. Eppure quanto spesso guardiamo a noi stessi l'amore, la protezione e un abbraccio pieno, che scalda il cuore, che riempie l'anima? Raramente.

Come ho fatto pace con la svolta 30

Come ho fatto pace con la svolta 30

Quando ero una bambina, 30 anni sembravano troppo vecchi e troppo lontani per immaginare. Ho sempre voluto essere un adulto, ma soprattutto per radermi le gambe e truccarmi. Allora, non avevo idea di cosa significasse essere un adulto, o come sarei stato quando avessi raggiunto il mio trentesimo compleanno (sussulto!) O se i due avrebbero dovuto andare insieme. Quando arrivò il mio compleanno quest'estate, ero ansioso.

4 passaggi per rendere facile il perdono

4 passaggi per rendere facile il perdono

Potresti non aver considerato come il perdono contribuisce alla tua felicità generale, ma dovresti! Trattenere il risentimento contro qualcuno o rimanere arrabbiati diventerà virale attraverso la tua gioia e il godimento generale di praticamente qualsiasi cosa. Ho avuto le mie giuste quote di mentalità guai-sono-io e ma-sono-una-vittima, ma ho deciso che l'alternativa sembra molto meglio.

Non preoccuparti di ciò che pensano gli altri

Non preoccuparti di ciò che pensano gli altri

Ironia della sorte, ciò che mi ha commosso più di ogni altra cosa di questo prigioniero è che mentre stavamo lavorando, la maggior parte dei detenuti lo prendevano in giro dalle loro celle. Per visualizzare più documentazione di Sturman sui crescenti programmi di yoga nel sistema penitenziario degli Stati Uniti, seguire questo link.