Come andare avanti e regalarti un fantastico massaggio

Come andare avanti e regalarti un fantastico massaggio

L'automassaggio, noto come Abhyanga, è un rituale tradizionale per trattare il tuo corpo come un tempio. In India, questo viene fatto quotidianamente per i bambini. Una volta che i bambini sono cresciuti, continuano la pratica sui loro anziani.

Suggerimenti per viaggi bilanciati

Suggerimenti per viaggi bilanciati

Uno dei vantaggi della mia passione è che posso viaggiare per il mondo condividendo il messaggio ispiratore dello yoga con molte culture diverse. Uno degli svantaggi della mia passione è che spesso mi ritrovo impacchettato in un piccolo sedile dell'aereo a fissare tra le nuvole. Una domanda che la gente mi pone spesso è come riesco a rimanere in equilibrio con tutti i diversi fusi orari, città e paesi che visito ogni anno.

Domande e risposte con Hemalayaa: su yoga e danza

Domande e risposte con Hemalayaa: su yoga e danza

Con il suo stile est-ovest-ovest che unisce yoga e danza, Hemalayaa porta un po 'di Bollywood a Hollywood in un modo del tutto unico e pieno di energia positiva. Ci parla delle differenze tra lo yoga in America e in India, il rapporto tra yoga e danza e le sue influenze. MBG: Come sei arrivato allo yoga?

Pianifica la tua settimana in allineamento planetario con questi principi ayurvedici

Pianifica la tua settimana in allineamento planetario con questi principi ayurvedici

Cambiare la mia routine, dieta ed esercizio fisico secondo la saggezza ayurvedica ha completamente trasformato la mia salute fisica ed emotiva. Raramente mi ammalo, mi sento felice e ho molta energia e mi diverto a raggiungere i miei obiettivi. Come consulente ayurvedico, ho impostato la mia settimana per il successo programmando le mie attività per coordinarmi con le forze cosmiche che predominano ogni giorno.

Come il diario alimentare mi ha aiutato a diventare un mangiatore più intuitivo

Come il diario alimentare mi ha aiutato a diventare un mangiatore più intuitivo

Uno dei più grandi doni che la mia pratica yoga mi ha fatto è la comprensione. Mi ha permesso di aprirmi alla vulnerabilità, di amare ed essere amato e di prendermi più cura di me stesso aiutandomi a capire di cosa ho bisogno. Sono fermamente convinto che non possiamo essere al servizio degli altri se non siamo prima le espressioni più complete e più grandi di noi stessi. Un modo per conoscerti meglio è l'inserimento nel journal.

Perché il fast food crea dipendenza: Ronald McDonald e The 6 Tastes of Ayurveda

Perché il fast food crea dipendenza: Ronald McDonald e The 6 Tastes of Ayurveda

Negli ultimi 50-60 anni, la nostra cultura americana è diventata lentamente fuori equilibrio con la natura. Con la velocità della tecnologia e il ritmo folle e intenso della nostra vita, i nostri corpi non possono fare a meno di vivere in uno stato cronico di stress. La frase è "lotta o fuga". O hai sentito i termini, o potresti - in effetti - viverlo da solo. Dal momento in cui ci svegliamo la mattina, i nostri corpi sono preparati per quello stato di emergenza.

4 modi per curare il tuo corpo in modo olistico

4 modi per curare il tuo corpo in modo olistico

Sappiamo tutti come mangiare cibo fresco, biologico, locale, allenarci regolarmente e tenere a bada lo stress ci aiuta a essere noi stessi più sani. Ma nonostante i nostri migliori sforzi, a volte, la vita prende il sopravvento! Conosci quella sensazione di quando sei tornato dalle vacanze e invece di sentirti riposato senti il ​​bisogno di riposare?

Rituali ayurvedici facili da fare ogni singolo giorno

Rituali ayurvedici facili da fare ogni singolo giorno

Anche se non sai molto dell'Ayurveda - e non hai idea di quale sia la tua costituzione - ci sono modi semplici per portare le pratiche di vita ayurvediche nella tua giornata.

Una mini guida all'estrazione dell'olio

Una mini guida all'estrazione dell'olio

Ed. nota: l'estrazione dell'olio è una pratica ayurvedica che si dice abbia proprietà disintossicanti. Per saperne di più qui .

Suggerimenti ayurvedici per rimanere in equilibrio durante il viaggio

Suggerimenti ayurvedici per rimanere in equilibrio durante il viaggio

Viaggiare può essere molto divertente, ma può anche essere una tensione per il tuo corpo e la tua mente. Correre per voli, cambiare fuso orario, sedersi per periodi prolungati, cibo scadente e nuovi ambienti interrompono le nostre routine e i nostri ritmi quotidiani. Inoltre, trovandoci in viaggio, ci troviamo a scegliere opzioni di fast food convenienti e a buttare fuori dalla nostra dieta regolare equilibrata.

Correre fa male alle tue ginocchia? L'Ayurveda può aiutare

Correre fa male alle tue ginocchia? L'Ayurveda può aiutare

Sei uno degli oltre 10,5 milioni di americani a cui piace correre regolarmente? In tal caso, potresti aver scoperto che può richiedere un pedaggio sulle tue ginocchia, rendendo più difficile godersi l'attività che ami così tanto. Molte persone trovano avvincente dipendenza per una serie di motivi.

Una mela cotta al giorno toglie il medico di torno

Una mela cotta al giorno toglie il medico di torno

Non ho nulla contro le mele crude, ma con l'inizio della caduta e del Vata dosha che prendono il sopravvento, i frutti morbidi e facili da digerire avranno un effetto più nutriente e lenitivo sullo stomaco. Vata dosha è molto leggero, arioso e freddo per natura. Così è l'autunno con le sue temperature di raffreddamento e venti freddi.

Ascoltati!

Ascoltati!

Tutti hanno un'opinione e tutti hanno ragione. A volte quando faccio una domanda generale (o anche se non lo faccio) mi sento come se ricevessi molte "raccomandazioni" contrastanti che mi girano la testa. Fai questo, non farlo.

15 articoli alimentari indispensabili per una pancia felice

15 articoli alimentari indispensabili per una pancia felice

La digestione è una pietra miliare della salute. Potresti essere abituato a sentire che siamo ciò che mangiamo, ma l'Ayurveda, un'antica scienza della vita e della salute, afferma che siamo ciò che digeriamo. Pensaci ... ha perfettamente senso.

Mantieni la calma quest'estate con questi 6 consigli ayurvedici

Mantieni la calma quest'estate con questi 6 consigli ayurvedici

Lunghe giornate di sole splendente, caldo e umidità sono tutte in linea con la stagione di Pitta in Ayurveda. E se sei già Pitta dominante, questa stagione può sovraccaricarti e farti perdere l'equilibrio. (Dal momento che il dosha Pitta è noto per i suoi elementi di calore e fuoco, non è una sorpresa che il caldo possa gettare le cose per un ciclo!) Ma indipendentemente dalla costituzione, durante l'estate tutti possono beneficiare di alcuni trucchi per ridurre Pitta.

8 abitudini altamente efficaci di un nutrizionista disintossicante

8 abitudini altamente efficaci di un nutrizionista disintossicante

Se sei come me, hai un bisogno morente di sapere esattamente cosa mangiano gli esperti, cosa fanno e come vivono. Non sei solo ed è una delle domande più frequenti che mi vengono poste quando le persone scoprono cosa faccio! Ognuno ha protocolli diversi, vari suggerimenti e trucchi per una vita sana.

6 antichi rimedi per alcalinizzare corpo e mente

6 antichi rimedi per alcalinizzare corpo e mente

L'equilibrio è la chiave per una vita e uno stato d'animo sani, e quel sentimento non potrebbe essere più vero di quando si tratta dei livelli di pH del corpo. A misura di quanto sia acido o alcalino, la scala del pH è uno strumento importante per prendersi cura di noi stessi poiché molti credono che un corpo acido sia un magnete per malattie, cancro e invecchiamento precoce. Quando i livelli di pH sono spenti, le cellule delle ghiandole endocrine soffrono, compromettendo tutti i sistemi del corpo.

Essere crudo o non essere crudo?

Essere crudo o non essere crudo?

Negli ultimi anni il mercato dei cibi crudi si è allargato in popolarità. Potremmo chiamarlo un'altra moda e sono pronto a mettere il mio collo sulla linea qui, forse anche a creare una piccola controversia, a sollevare il vento nelle vele di tutti voi amanti del cibo crudo, ma non importa quanto duri i guru del cibo crudo prova a convincerci, questo tipo di vita non è davvero per tutti. Hai mai considerato la costituzione del tuo corpo rispetto ad un amico?

Ricetta Halloween al cioccolato crudo "Rest in Peas"

Ricetta Halloween al cioccolato crudo "Rest in Peas"

Halloween è dietro l'angolo e sebbene ci sforziamo di essere più consapevoli in tutte le aree della vita, le vacanze possono essere particolarmente difficili quando si tratta di mangiare in un modo che promuove il benessere. Se hai bisogno di supporto, ti suggerisco di guardare al principio più elementare dell'Ayurveda: Like aumenta like, mentre gli opposti si bilanciano. In breve, l'Ayurveda spiega che vogliamo controbilanciare le qualità che vediamo in Natura con qualità opposte nelle nostre diete, attività e scelte di vita. In poche parole, la logica è che troppo di una cosa

Come l'estrazione di petrolio può cambiarti la vita

Come l'estrazione di petrolio può cambiarti la vita

La prima volta che ho sentito parlare dell'estrazione di petrolio, ho voluto imbavagliare. Come se tenere il collutorio in bocca per due minuti non fosse abbastanza agonizzante. Quando ho sentito che l'estrazione di petrolio richiedeva 20 minuti solidi di sudore e di pressione dell'olio tra i denti, ho pensato di dimenticartene!

3 supercibi che puoi coltivare a casa

3 supercibi che puoi coltivare a casa

I supercibi sono diventati un grande mercato negli Stati Uniti, con un sacco di mangiatori sani che sborsano grossi soldi per polveri e liquidi per aiutarli a rimanere sani e in forma. La cosa divertente di tutto questo per noi gente del giardiniere è che sappiamo che molti di questi integratori superfood possono essere coltivati ​​a casa molto facilmente, senza quasi lavoro e pochi investimenti. In effetti, la mia famiglia ottiene tutto il suo superfood direttamente dal nostro cortile o dal nostro weekend in cerca di cibo nelle colline locali.

Disintossica il tuo corpo e rilassati con questo antico rituale di auto-cura

Disintossica il tuo corpo e rilassati con questo antico rituale di auto-cura

Una delle cose che ho dovuto imparare da adulto è l'importanza dell'amore di sé per il benessere. L'amore per se stessi può presentarsi in molte forme: essere cosciente nel modo in cui mangiamo, consapevolezza riguardo ai prodotti che mettiamo sui nostri corpi, mantenere il nostro spirito soddisfatto, assicurandoci di essere toccati in modi che ci fanno sentire bene. Mi rendo conto sempre di più di come avere un rituale di bellezza e cura di me stesso mi abbia portato tanta guarigione.

Move Over, Smoothie Bowls: Warming Breakfast Soup è il nuovo modo di iniziare la giornata

Move Over, Smoothie Bowls: Warming Breakfast Soup è il nuovo modo di iniziare la giornata

Adoreremo sempre le ciotole di frullato, ma la zuppa della colazione sarà GRANDE.

Perché l'Ayurveda è essenziale per la tua routine di bellezza (infografica)

Perché l'Ayurveda è essenziale per la tua routine di bellezza (infografica)

L'Ayurveda, o "scienza della vita", è un approccio olistico secolare alla salute e al benessere. Al suo centro, l'Ayurveda afferma che la salute è un equilibrio tra ambiente, mente, corpo e spirito attraverso tre dosha o elementi che governano: Vata (Vento), Kapha (Terra) e Pitta (Fuoco). Mentre la proporzione di questi elementi è naturalmente diversa da persona a persona, la salute prospera quando sono equilibrati.

9 spezie curative perfette per l'autunno

9 spezie curative perfette per l'autunno

Hai l'istinto di cambiare la tua dieta con il passare delle stagioni? Capire cosa dovresti mangiare ogni stagione è una questione sfaccettata e spesso complessa che può cambiare da persona a persona. Tuttavia, ayurveda offre un pezzo di saggezza chiave che può indirizzare chiunque verso il miglior cibo per il proprio corpo in qualsiasi ambiente: Like aumenta come il like e l'equilibrio degli opposti.

Perché sono innamorato del petrolio (e perché dovresti essere troppo)

Perché sono innamorato del petrolio (e perché dovresti essere troppo)

Cos'è esattamente questa antica pratica ayurvedica?

5 modi per ottenere capelli sani e belli

5 modi per ottenere capelli sani e belli

Non mi piace dovermi preoccupare dei miei capelli - di solito è l'ultimo del mio elenco di priorità in una mattinata intensa. Ma ciò non significa che non voglio che i miei capelli siano sani. I grandi capelli non sono solo un segno di bellezza - sono un indicatore di come stanno andando le cose all'interno.

Perché dovresti iniziare a tirare l'olio oggi

Perché dovresti iniziare a tirare l'olio oggi

L'estrazione dell'olio è un antico metodo ayurvedico per disintossicare e ringiovanire. È una pratica semplice, con.

Che cos'è Ghee e perché dovrei preoccuparmi?

Che cos'è Ghee e perché dovrei preoccuparmi?

Il ghi è una forma di burro che è parte integrante della cucina tradizionale indiana. Si tratta di burro chiarificato, il che significa che l'acqua e i solidi del latte (principalmente proteine) sono stati fatti bollire, lasciando solo il grasso ricco e dorato. Anche il ghi può far parte del tuo stile di vita nutriente! Assicurati solo di scegliere la versione biologica di alta qualità, prodotta con mucche alimentate al pascolo. Cerca il burro chiarificato nel tuo negozio di alimenti naturali o ordina online! I 5 principali motivi per amare Ghee 1.

Cosa può dirti la tua pelle sulla tua salute generale

Cosa può dirti la tua pelle sulla tua salute generale

La nostra pelle comunica costantemente con noi, ma non sempre sappiamo cosa sta cercando di dire. Secondo l'Ayurveda, il nostro corpo esterno è un riflesso dei nostri organi interni e può aiutarci a capire lo stato della nostra salute totale. Uno strumento chiave nella pratica di uno stile di vita che meglio si adatta alle esigenze del nostro corpo è il dosha, una combinazione di energie che sono responsabili delle tue caratteristiche mentali e fisiche uniche.

Come ottenere la migliore pelle di sempre con l'antico potere dell'Ayurveda

Come ottenere la migliore pelle di sempre con l'antico potere dell'Ayurveda

Spesso definita come "la scienza della vita" e "la madre di tutta la guarigione", l'Ayurveda guarda l'intero essere (corpo, mente e spirito) per trovare le fonti sottostanti di squilibrio e malattia, invece di limitarsi a trattare i sintomi. Questo approccio olistico offre un modo pratico e intuitivo di guardare la pelle e le cure fornite. Dall'aumento del fuoco digestivo alla disintossicazione della pelle dalle impurità ai cibi che nutrono la pelle e i capelli, l'Ayurveda può migliorare notevolmente l'aspetto generale e il fattore benessere.

16 consigli ayurvedici per nutrire la salute del seno

16 consigli ayurvedici per nutrire la salute del seno

Il coraggioso articolo di Angelina Jolie sul New York Times, in cui ha espresso molto eloquentemente la sua decisione di sottoporsi a una mastectomia elettiva nella speranza di ridurre il rischio di cancro al seno, non solo illumina la consapevolezza del cancro al seno, ma accresce la necessità di una prevenzione proattiva . È utile essere consapevoli di altre alternative alla chirurgia invasiva che possono aiutare a sostenere la salute del seno. Secondo l'Ayurveda, il precursore degli squilibri mammari è l'accumulo di ama, o tossine, nel tessuto mammario, che, nel tempo, si deposita

7 segreti della nutrizione yogica per curare la mente e il corpo

7 segreti della nutrizione yogica per curare la mente e il corpo

Come insegnante di yoga, guido i miei apprendisti attraverso un modulo sulla terapia yoga. Parlo di come usare lo yoga per curare lesioni, malattie e disturbi. È ottimo.

Perché dovresti provare una disintossicazione ayurvedica questa primavera

Perché dovresti provare una disintossicazione ayurvedica questa primavera

La primavera è alle porte e sei pronto per iniziare un regime di disintossicazione, ma non sei sicuro da dove cominciare. Potresti avere domande: funziona la disintossicazione? Perché è importante?

7 segreti ayurvedici per una digestione sana

7 segreti ayurvedici per una digestione sana

Sei stanco di sentirti stanco, pigro e gonfio dopo aver mangiato? Una volta ero nella stessa barca. Dopo aver lottato con difficoltà digestive per gran parte della mia vita, mi sono sentito così grato di scoprire l'Ayurveda, l'antica scienza medica della vita dell'India che sta riemergendo come una soluzione di salute sostenibile a livello globale.

3 antichi rituali ayurvedici per scuotere le tue mattine

3 antichi rituali ayurvedici per scuotere le tue mattine

Iniziare la giornata in modo stimolante e corroborante influisce profondamente sulla salute generale. L'Ayurveda, l'arte antica e la scienza della vita dall'India, riconosce il potere e il potenziale che le pratiche del primo mattino ci forniscono per prendere veramente la nostra salute e la vita nelle nostre mani. Poiché l'Ayurveda ha cambiato la mia vita in innumerevoli modi e mi ha trasformato in uno studente, un insegnante e un praticante appassionato di questo grande sistema di conoscenza, sono felice di condividere i miei tre rituali ayurvedici preferiti per scuotere da

8 consigli per una disintossicazione primaverile facile e conveniente

8 consigli per una disintossicazione primaverile facile e conveniente

È ufficiale. La primavera è iniziata e finalmente stiamo uscendo dal nascondiglio. Durante i mesi più freddi, tendiamo a rannicchiarci sul divano per evitare gli elementi.

3 motivi per mangiare verdure amare ogni giorno

3 motivi per mangiare verdure amare ogni giorno

Immagina di poter mangiare qualcosa che possa aiutare il tuo fegato, agire come un delicato diuretico per purificare il sangue, purificare il tuo sistema, aiutare nella riduzione del peso; pulire la pelle, eliminare l'acne, migliorare la funzione intestinale, prevenire o abbassare la pressione alta, prevenire l'anemia, abbassare il colesterolo sierico della metà, eliminare o ridurre drasticamente l'indigestione acida e l'accumulo di gas tagliando la pesantezza degli alimenti grassi e , allo stesso tempo, non ha effetti collaterali negativi e agisce selettivamente solo su ciò c

Come curare 5 problemi digestivi comuni con l'Ayurveda

Come curare 5 problemi digestivi comuni con l'Ayurveda

Fai muovere di nuovo le cose con alcuni antichi trattamenti ayurvedici.

6 abitudini sane che vale la pena abbattere

6 abitudini sane che vale la pena abbattere

Ti fermi mai nel mezzo di una delle tue normali attività salutari e ti chiedi "Mi sta davvero aiutando?" Qui ti invito a darti una seconda possibilità di mettere in discussione ciò che ti ha fatto mettere in dubbio la tua "abitudine sana" in primo luogo! E se quella "buona abitudine" che ti fa pensare due volte in realtà non è così buona per te come pensi? Che cosa succede se romperlo una volta o lasciarlo cadere completamente potrebbe effettivamente migliorare la tua salute?

7 consigli ayurvedici per alleviare il blues postpartum

7 consigli ayurvedici per alleviare il blues postpartum

Il periodo postpartum è una di quelle cose nella vita che non apprezziamo fino a quando non arriva finalmente. Potresti avere la stanza impostata, i vestiti acquistati e lavati e l'attrezzatura giusta per l'allattamento pronta per l'uso. Ma nessuna preparazione può occuparsi dell'ansia e dell'incertezza che accompagnano la transizione alla maternità.

4 soluzioni ayurvediche naturali per bandire gas e gonfiore

4 soluzioni ayurvediche naturali per bandire gas e gonfiore

Dopo anni di disturbi digestivi, ho finalmente guarito con questi rimedi domestici naturali ed efficaci.

3 semplici strategie ayurvediche che hanno completamente trasformato il mio sonno

3 semplici strategie ayurvediche che hanno completamente trasformato il mio sonno

La mia ricerca di un sonno migliore mi portò finalmente all'antica scienza dell'Ayurveda, il più antico sistema di guarigione del mondo. Seguendo tre semplici soluzioni ayurvediche, ho finalmente guarito la mia insonnia.

4 strategie ayurvediche per aiutarti a dormire meglio

4 strategie ayurvediche per aiutarti a dormire meglio

È facile pensare a niente di perdere un po 'di sonno qui o là, soprattutto per fare più lavoro. Ci credevo, e sono rimasto sveglio fino a tarda notte per cercare di sfruttare la tranquillità che offre la notte. La realtà di perdere il sonno, tuttavia, è piuttosto triste.

Hai paura dei tuoi geni?

Hai paura dei tuoi geni?

Hai paura dei tuoi geni? Ero! Quali sono le probabilità che tu possa sviluppare qualche malattia spaventosa se corre nella tua famiglia?

Sbattete i raffreddori con olio d'orecchio all'aglio fatto in casa

Sbattete i raffreddori con olio d'orecchio all'aglio fatto in casa

Sono un appassionato di aglio piccolo sin da quando ero bambino. Per le vacanze, la mia famiglia avrebbe percorso lunghi tratti di marciapiede verso le colline di Gilroy, la capitale mondiale dell'aglio. Con gli occhi chiusi, respiro l'aria pungentemente dolce e sorrido, sapendo che presto mi godrò torte calde, biscotti sgretolati e verdure di ogni forma e colore. Allora non lo sapevo, ma l'aglio è una delle medicine naturali più potenti al mondo. Per secoli, è stato usato per le sue proprietà antibiotiche, antimicotiche e antivirali. L'aglio mi guarisce dall'interno v

5 semplici rimedi ayurvedici per curare lo stress delle vacanze

5 semplici rimedi ayurvedici per curare lo stress delle vacanze

Le vacanze stanno arrivando! Il periodo dell'anno che era così emozionante e felice quando eri un bambino ora può causare ansia e irritazione. Non so se ti senti sopraffatto, ma è come molti dei miei clienti si sono sentiti negli ultimi giorni. È difficile rimanere positivi e pensare in modo gentile, alimentando pensieri quando la tua mente corre attraverso infiniti compiti.

Nazione costipazione: cosa devi sapere su Pooping

Nazione costipazione: cosa devi sapere su Pooping

Hai avuto una cacca soddisfacente stamattina? Se sì, ti preghiamo di condividere i tuoi segreti di "pancia felice" nella sezione commenti qui sotto! Se ti senti pesante e intasato, sei tra i 100 milioni di americani che non hanno movimenti intestinali giornalieri regolari. Se vuoi controllare la gravità della situazione, chiedi ai tuoi colleghi o amici se sono andati in bagno questa mattina.

7 motivi per mangiare i germogli adesso

7 motivi per mangiare i germogli adesso

La natura ci fornisce esattamente gli alimenti e i nutrienti di cui abbiamo bisogno quando ne abbiamo bisogno. E la primavera è tutta una questione di germogli. Questi deliziosi alimenti vegetali ricci sono ricchi di sapore, minerali, vitamine e forza vitale: ricchi di nutrienti e poveri di calorie.

10 combinazioni alimentari comuni che causano danni alla salute

10 combinazioni alimentari comuni che causano danni alla salute

A volte non si tratta solo di quello che fai, ma di quello con cui lo mangi.

Domande e risposte con Horst Rechelbacher: imprenditore di bellezza e benessere, attivista, pioniere

Domande e risposte con Horst Rechelbacher: imprenditore di bellezza e benessere, attivista, pioniere

Molte persone andrebbero in pensione anticipata dopo aver venduto la loro azienda per centinaia di milioni di dollari a Estée Lauder. Non Horst Rechelbacher, l'uomo dietro Intelligent Nutrients, un'azienda di prodotti per la salute e la bellezza che utilizza ingredienti certificati e biologici al 100% a base alimentare. Austriaco di nascita e figlio di un erborista, Horst è un ambientalista attivo, un leader di business innovativo, autore, artista e agricoltore biologico.

Una pratica di 20 minuti che ti darà più energia

Una pratica di 20 minuti che ti darà più energia

Ti senti una pausa nel tuo livello di energia intorno alle 15:00 o alle 16:00? Ti senti appena esaurito all'inizio della giornata e quella sensazione sembra aumentare nel pomeriggio? Come praticante dell'Ayurveda, trovo che un calo di energia nel tardo pomeriggio sia comune e molto comprensibile.

Come trattare quando qualcuno non soddisfa i tuoi bisogni

Come trattare quando qualcuno non soddisfa i tuoi bisogni

Non c'è niente di sbagliato nell'avere bisogni e nel voler vederli soddisfatti. Sia che i tuoi bisogni siano emotivi, fisici o mentali, tutti meritano di stare con un partner che capisca i loro bisogni e lavori per soddisfarli quando appropriato. Ovviamente, questo va in entrambi i modi: aspettarsi che il proprio partner faccia tutto il lavoro per voi senza dare nulla in cambio non è giusto, né sostenibile.

Perché gli oli ayurvedici sono il nuovo migliore amico della tua pelle

Perché gli oli ayurvedici sono il nuovo migliore amico della tua pelle

Sin dagli albori della medicina tradizionale, l'Ayurveda ha abbracciato la bellezza naturale. È la più antica scienza registrata di salute e guarigione, e i guaritori ayurvedici sanno che il segreto per prendersi cura della pelle è usare grassi vegetali e oli essenziali come cura della pelle e che se un ingrediente non è commestibile o commestibile, noi non non metterlo sulla pelle. In sanscrito, la parola sneha significa sia "petrolio" che "amore". Questo parla all'antica tradizione ayurvedica dell'Abhyanga: nutrire e ringiovanire il corpo, la mente e lo spi

3 consigli ayurvedici per una digestione sana

3 consigli ayurvedici per una digestione sana

Secondo l'Ayurveda, la digestione sana è una pietra miliare della buona salute. Una digestione efficiente nutre il corpo e fornisce energia, mentre una sensazione lenta e pesante nello stomaco ti farà temere la tua stessa esistenza. Sfortunatamente, molti di noi abitanti delle città soffrono di problemi di digestione.

L'inverno sta arrivando e il tuo Dosha potrebbe essere fuori di testa

L'inverno sta arrivando e il tuo Dosha potrebbe essere fuori di testa

Mentre i mesi invernali iniziano lentamente a insinuarsi, mi ritrovo a rabbrividire un po 'di più ogni giorno che passa. Il freddo gelido nel Midwest degli Stati Uniti e i giorni lunghi e più bui creano una lotta impossibile: fare di PIÙ con MENO tempo e BASSA motivazione.

5 modi ispirati all'Ayurveda per rendere più piccante la tua vita amorosa

5 modi ispirati all'Ayurveda per rendere più piccante la tua vita amorosa

Alla domanda su come portare qualcosa di speciale in una relazione, la maggior parte di noi pensa alle tipiche "soluzioni" come l'acquisto di cioccolato, fiori o un regalo; in alternativa, potremmo voler trovare il tempo per un appuntamento speciale o una serata sexy. Naturalmente, una data e una scatola di cioccolatini spesso possono essere proprio quello che tu o il tuo partner volete. Ma vorrei offrire una nuova prospettiva su come aumentare il calore nella tua relazione, basata sul quadro dell'antica saggezza ayurvedica.

Il semplice rituale spa che puoi (e dovresti) fare a casa per una pelle splendida

Il semplice rituale spa che puoi (e dovresti) fare a casa per una pelle splendida

Benvenuto in "Prodotto della settimana". Proprio come suggerisce il nome, metteremo in evidenza un prodotto ogni settimana che non solo fa ciò che promette di fare, ma che sostiene anche l'approccio verde e naturale alla bellezza e alla cura della pelle che apprezziamo così tanto. Fidati di noi quando diciamo che puoi fidarti del nostro editore di bellezza, Allie White - ai suoi tempi qui, ha campionato verso l'alto di 300 prodotti diversi. Questi sono i suoi preferiti.

Carnagione opaca? 5 modi per ottenere una pelle radiosa in pochissimo tempo

Carnagione opaca? 5 modi per ottenere una pelle radiosa in pochissimo tempo

Se hai scelto di essere un po 'rilassato con la tua solita routine di cura della pelle quest'estate, probabilmente noterai che la tua pelle non sta andando meglio in autunno. Il clima più caldo spesso significa ore di sole, voli per lunghe vacanze e più snack o indulgenze a tarda notte del solito, tutto ciò può lasciare la pelle affamata di attenzione. Non solo l'estate si sta avvicinando alla tua pelle, ma il cambiamento di stagione sta probabilmente causando alcune imperfezioni e pelle opaca mentre il tuo corpo si adatta a un nuovo ambiente e temperatura.

Lettura delle unghie: cosa possono dirti le dita sulla tua salute

Lettura delle unghie: cosa possono dirti le dita sulla tua salute

Molti di noi stanno cercando di creare una vita di equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Secondo l'Ayurveda, un modo per farlo è prestando attenzione agli indizi del nostro corpo. Ad esempio, la mappatura del viso può aiutarci a comprendere meglio il funzionamento interno del nostro corpo prestando attenzione a dove appaiono riacutizzazioni e rughe.

5 rituali ayurvedici per iniziare bene le tue giornate

5 rituali ayurvedici per iniziare bene le tue giornate

L'Ayurveda ha molto da offrire in termini di guarigione e salute preventiva, e uno dei modi migliori per iniziare a esplorare questa antica pratica è incorporando alcuni dei suoi elementi più semplici nella tua giornata. La parte più difficile di stabilire una nuova routine o abitudine è iniziare! Con questi cinque semplici rituali mattutini, chiamati Dinacharya, domani potrai iniziare il tuo viaggio ayurvedico!

Un antico rituale ayurvedico per la tua pelle migliore di sempre

Un antico rituale ayurvedico per la tua pelle migliore di sempre

Per dare seguito al mio articolo che introduce i dosha ayurvedici e le migliori pratiche di stile di vita per ciascuno, ora vorrei presentarvi un'antica pratica di cura della pelle ayurvedica. Il mukhalepam è un antico processo in cui la pelle del viso viene massaggiata e ricoperta di oli e paste a base di erbe, adattata ai singoli tipi di pelle. Ecco alcuni dei suoi numerosi vantaggi: aumenta l'elasticità della pelle per prevenire le rughe e migliorare la levigatezza.

Perché camminare è la cosa migliore che puoi fare per la tua salute

Perché camminare è la cosa migliore che puoi fare per la tua salute

Se potessi tornare indietro nel tempo per vedere come si sono sedute le antiche culture, noteresti che molti si sono seduti in piedi sui pavimenti in posizione a gambe incrociate, in ginocchio o seduti con "ginocchia di tenda" con le natiche e i piedi a terra, ginocchia piegate. Queste posizioni richiedono un livello di forza nelle gambe, nei glutei e nella schiena, nonché equilibrio e coordinazione. Solo in tempi relativamente recenti abbiamo utilizzato sedie e divani che hanno lo sfortunato effetto di mettere il corpo in posizioni che portano al ristagno pelvico e alla riduzione

Clean Living Snuffed Out My Spark. Ecco come ho ottenuto il mio Groove Back

Clean Living Snuffed Out My Spark. Ecco come ho ottenuto il mio Groove Back

Qualche anno fa ho iniziato un viaggio per vivere una vita più sana ed equilibrata. Non stavo curando molto bene il mio corpo in quel momento, scaldando i dolci e frequentando troppe ore felici. Così ho aumentato la mia pratica yoga, ho iniziato a esplorare una dieta prevalentemente vegetariana e ho iniziato a meditare ogni mattina.

Nutrire la ricetta della torta di zucca

Nutrire la ricetta della torta di zucca

Questa ricetta ayurvedica è dolce e nutriente per il tuo corpo, mente e anima! Equilibra particolarmente il Vata Dosha, portando appagamento e mente calma. Ci vogliono solo 20 minuti per prepararsi, 20 minuti per cucinare e serviranno circa quattro dei tuoi migliori amici o familiari. Nel creare questo piatto ho usato solo ingredienti biologici e principalmente coltivati ​​localmente. Incoraggio tutti a mangiare nel modo più organico e pulito possibile per la conservazione dei nostri corpi e del pianeta! Possa prendere questo cibo liberamente e restituirlo liberamente!

Domande e risposte con l'esperto di Ayurveda Dr. Vasant Lad

Domande e risposte con l'esperto di Ayurveda Dr. Vasant Lad

Dr. Vasant Lad, MASc., È uno dei massimi esperti mondiali di Ayurveda. Ha conseguito una laurea in Medicina e Chirurgia Ayurvedica (BAMS), un Master in Scienze Ayurvediche (MASc.) E la sua formazione accademica e pratica comprende lo studio della medicina allopatica (Medicina occidentale).

5 modi per disintossicarsi senza eliminare il cibo

5 modi per disintossicarsi senza eliminare il cibo

Una volta che sono entrato nel mio bar di succo locale una mattina in cui avevo un disperato bisogno di un frullato dopo un orribile attacco di intossicazione alimentare, ho notato una folla particolarmente agguerrita che si avvicinava a una melodia popolare del club. Dopo alcuni minuti di confusione, mi resi subito conto che era il primo giorno di primavera e che i Manhattaniti avevano saputo che l'estate era alle porte. Attesero pazientemente e con impazienza che un gentiluomo designato conferisse loro il loro succo purificandosi su di loro - il suo nome risuonava nello spazio come un

5 segreti ayurvedici per capelli sani e lucenti

5 segreti ayurvedici per capelli sani e lucenti

I nostri 5 migliori consigli ayurvedici per capelli lucenti, lucenti e forti.

Domande e risposte con Rainbeau Mars: su Yoga e Ayurveda

Domande e risposte con Rainbeau Mars: su Yoga e Ayurveda

Rainbeau Mars - sì, questo è il suo vero nome - è nato sotto un doppio arcobaleno in un tepee negli Ozarks. È cresciuta a Boulder, in Colorado, da sua madre, Brigitte Mars, autrice ed esperta erborista, e da suo padre, Tom Pfeiffer, fondatore di Uni-Tea. Rainbeau ha trascorso la sua adolescenza alle Hawaii con i suoi padrini, Dr.

Weekend approssimativo? Come tornare a vivere in salute

Weekend approssimativo? Come tornare a vivere in salute

Fare festa è divertente, ma può essere molto faticoso per il tuo corpo e la tua salute emotiva. Una buona festa di solito ha due estremi: passare un momento fantastico seguito dal momento più orribile il giorno successivo. La festa senza cervello tradizionale tende a spingere i limiti del fegato, esaurisce il sistema nervoso, sconvolge lo stomaco e rovina gli ormoni. Uscire tardi, bere alcolici, mangiare fino a tardi e ascoltare musica ad alto volume è nella lista "cerca di evitare" se vuoi raggiungere il massimo stato di benessere. Ma ciò non significa che non c'è modo di fe

Come l'Ayurveda può aiutarti a rimanere fresco e rilassato

Come l'Ayurveda può aiutarti a rimanere fresco e rilassato

Hai notato che tutti diventano irascibili e più irritati non appena la temperatura supera gli 80? Le persone sono impazienti nelle linee, strette l'una con l'altra e infastidite senza motivo. Mentre alcune persone possono attribuirlo a giorni brutti, ormoni o cattivo allevamento, l'Ayurveda lo spiega in modo diverso: Pitta aggravato dal calore.

7 esperti ayurvedici ci danno lo scoop sul juicing

7 esperti ayurvedici ci danno lo scoop sul juicing

Le pulizie del succo stanno diventando sempre più popolari di giorno in giorno. Come nazione che ama le novità, abbiamo abbracciato la panacea appena trovata e proclamato categoricamente che il juicing salverà la salute della nazione malata e in sovrappeso

3 motivi per cui devi riconnetterti con la Terra

3 motivi per cui devi riconnetterti con la Terra

Quali sono i passaggi più noti per migliorare la salute? Mangia bene. Esercizio.

5 grandi lezioni dall'Ayurveda

5 grandi lezioni dall'Ayurveda

Forse ti sei imbattuto in Ayurveda da lezioni di yoga. Forse hai una comprensione fondamentale dei dosha (energie) e conosci la tua costituzione. Quando l'Ayurveda, la scienza di guarigione o la "medicina popolare" che si è evoluta insieme allo yoga, è arrivata in Occidente, l'abbiamo adattata a un approccio più specifico e meno olistico.

4 erbe ayurvediche per bilanciare lo zucchero nel sangue

4 erbe ayurvediche per bilanciare lo zucchero nel sangue

L'Ayurveda si riferisce al tradizionale sistema di salute e guarigione dell'India. In sanscrito, la parola Ayurveda è composta dalle parole ayus, che significa "longevità", e veda, che significa "scienza", che insieme significa "scienza della vita". La filosofia di base è guidata dalla comprensione approfondita dei cinque grandi elementi riconosciuti dagli insegnamenti ayurvedici: aria, spazio, fuoco, acqua e terra. Raggiungere l'equilibrio e l'ordine in relazione a questi elementi è considerato cruciale per la salute e il benessere a tutti i li

7 consigli ayurvedici per restare freschi quest'estate

7 consigli ayurvedici per restare freschi quest'estate

Secondo l'Ayurveda, l'antica scienza della salute naturale, il principio fondamentale per vivere bene è rimanere in equilibrio. Quindi, quando le cose si surriscaldano all'esterno, la chiave per una salute perfetta è trovare il modo di rinfrescarsi - mentalmente, emotivamente e fisicamente. Ciò influisce su tutto ciò che facciamo, incluso ciò che mangiamo, quando ci alleniamo e come ci rilassiamo.

Alternative ayurvediche alla medicina del freddo

Alternative ayurvediche alla medicina del freddo

La fine di gennaio e l'inizio di febbraio sembrano essere il periodo dell'anno in cui le persone iniziano a ammalarsi in fasci. Interi uffici di starnuti, bambini con il naso che cola, persone che tossiscono in metropolitana e almeno alcuni amici che cambiano piano all'ultimo minuto perché sono malati. Il recente eccesso di cibo durante le vacanze unito alla mancanza di sole e il freddo indeboliscono il nostro sistema immunitario e ci rendono vulnerabili a raffreddori e terribili fuochi.

Come uno Yogi stressato ha imparato a rallentare

Come uno Yogi stressato ha imparato a rallentare

Come tutti gli altri, ero dipendente dal cioccolato, specialmente dal tipo oscuro. Ogni notte, senza fallo, sbucavo davanti alla TV con una grossa barretta grassa del 70% di Lindt e pensavo, solo un boccone. Ma la mia politica con un solo morso ha portato poche soddisfazioni.

Budino di semi di zucca torta di zucca

Budino di semi di zucca torta di zucca

Cosa c'è di rotondo, arancione e buono per il riso? Probabilmente mi è venuta in mente un'arancia o un pallone da basket, ma mi riferivo alle zucche. Forse potresti voler evitare di buttarli e invece raccogliere i pezzi filanti e creare qualcosa di fantastico con le interiora.

Come allinearsi al ritmo quotidiano ayurvedico

Come allinearsi al ritmo quotidiano ayurvedico

Hai mai notato che quando ti ammali la tua vita si sente fuori sincrono? Ad esempio, se passi abbastanza tempo a stare fuori fino a tardi, a fare festa con gli amici, a bere mojito e a svegliarti pronto per i postumi della sbornia, finirai con un raffreddore. La soluzione per rimanere in salute è gratuita e molto più semplice di quanto si pensi!

La ricetta perfetta del frullato ayurvedico

La ricetta perfetta del frullato ayurvedico

Adoro i principi ayurvedici. Un concetto di Ayurveda è che ci sono sei gusti: pungente, acido, dolce, salato, amaro e astringente. Secondo l'Ayurveda, dovremmo attivare ogni gusto durante ogni pasto.

3 consigli ayurvedici per stabilirsi in autunno

3 consigli ayurvedici per stabilirsi in autunno

Immaginalo: ti siedi sul tappetino, intento a superare la tua pratica yoga e prima di arrivare al tuo primo cane discendente, sei fuori - inseguendo i coniglietti della polvere da sotto il divano, dando un'occhiata alla posta del giorno, dando da mangiare al tuo gatto - indulgere in distrazioni, apparentemente incapace di stare fermo. Sì. È stagione vata.

È tempo di pulire? 5 segni da Ayurveda

È tempo di pulire? 5 segni da Ayurveda

Ti capita mai di provare “non del tutto giusto”, anche se nessuno può dirti esattamente cosa c'è che non va? Nell'Ayurveda, ci sono diversi segnali di allarme precoce quando è presente uno squilibrio, e questi si verificano molto prima che si verifichi una malattia o malattia vera e propria. materiali che tendono ad accumularsi, sia in modo grossolano che sottile. Questo accumulo tossico si verifica per vari motivi.

5 consigli per iniziare con una semplice pulizia ayurvedica

5 consigli per iniziare con una semplice pulizia ayurvedica

Ultimamente ti senti più stanco e stanco. Il tuo livello di energia non è più quello di una volta. Dopo aver mangiato, tutto quello che vuoi fare è fare un pisolino.

Usa l'Ayurveda per rimanere fresco nella calura estiva

Usa l'Ayurveda per rimanere fresco nella calura estiva

Ami la stagione estiva e la libertà che offre: picnic in famiglia, vacanze, magliette e pantaloncini e nuotate per rinfrescarti. Ciò che non ti piace è il caldo estremo. Sai che un paio d'ore in più a temperature più elevate, e potresti iniziare a diventare un po 'irritabile, affaticato e persino ottenere indigestione ed eruzioni cutanee.

5 modi per invecchiare magnificamente (non importa quanti anni hai)

5 modi per invecchiare magnificamente (non importa quanti anni hai)

Ecco un pensiero sorprendente: l'invecchiamento non è una malattia. Sembra buon senso, vero? Ma il messaggio che la nostra società invia è esattamente l'opposto: che l'invecchiamento è una malattia e dobbiamo "ripararlo" per trovare la felicità.

Disintossicazione post-ringraziamento

Disintossicazione post-ringraziamento

Dopo un fine settimana di deliziose vacanze indulgere sembra che il mio istinto potrebbe usare una pausa e una bella disintossicazione. Inserisci il miglio. Oltre ad essere un componente comune di becchime e riempitivo per giocoleria di sacchi di fagioli, questo grano viene spesso trasferito in Occidente, mentre gode di grande popolarità in Africa e in India. Tuttavia, dato il giusto contesto, il miglio, in particolare per le sue proprietà astringenti, funziona come un eccellente grano detox, da cui il suo posto riverito nella cucina ayurvedica. Se hai provato il miglio in passato e non ti

Ayurveda per l'estate: cosa devi sapere sulla stagione di Pitta

Ayurveda per l'estate: cosa devi sapere sulla stagione di Pitta

Il mio marito normalmente calmo e calmo ha varcato la soglia ieri dopo un paio d'ore a 90 gradi di calore umido, lottando con il tosaerba per tagliare l'erba in ebollizione con una faccia arrossata, occhi di drago rossi e un guarda essudato: "Non scherzare con me". Naturalmente, ho superato gli ovvi segnali e sono entrato in una lotta per qualcosa di ridicolo, il colore della vernice per essere precisi. Nel frattempo, mia sorella mi ha mandato un messaggio chiedendo un rimedio ayurvedico per un lampo di bruciore di stomaco. Come un interruttore, sembra che almeno nel nostro

Yoga Mama: Come lo fai?

Yoga Mama: Come lo fai?

La sveglia mi assilla ogni mattina presto per svegliarmi, prendere parte al mio rituale ayurvedico di 6 minuti (coinvolge olio, acqua fredda, pentole neti, lozione, limone ... suona più succulento di quello che è), corri / punta in punta di piedi sul mio cuscino o tappetino, accendi la mia candela d'altare e iniziala prima che io risponda a qualcosa o a chiunque altro Sedersi. Respirare. Recita il mantra. Muoviti con intenzione e gratitudine. A volte ce la faccio e altre volte sono in agguato nei cuscini vicini in attesa di balzare sul mio grammo di tempo ME. Svegliati, vogliono qual

Come utilizzare l'Ayurveda per pianificare la tua giornata lavorativa

Come utilizzare l'Ayurveda per pianificare la tua giornata lavorativa

Ho diversi amici della mia vita precedente come giocoliere BlackBerry che non riescono a trovare il tempo per una lezione di yoga nelle loro settimane di lavoro di 60 ore, non riescono a superare il crollo pomeridiano senza un doppio espresso e / o lavorare fino a tarda notte contando su un secondo vento. Quando non hai un momento per risparmiare a pranzo molto meno l'indulgenza di una lezione di yoga, ma hai bisogno di un modo migliore per affrontare gli affari come al solito, guarda l'antica saggezza indiana per pianificare la giornata lavorativa a tuo vantaggio. L'Ayurveda, la

Ti senti depresso e sbilanciato? Prova un rituale del sonno

Ti senti depresso e sbilanciato? Prova un rituale del sonno

Vivendo nel Midwest in questo periodo dell'anno sento famiglia, amici e studenti che mi dicono che si sentono pigri, letargici, un po 'depressi e persino piangenti senza una ragione apparente. Dico loro, "Benvenuti nella stagione Kapha!" Secondo l'Ayurveda - il sistema olistico di mente, corpo e spirito di 7.000 anni - se sei in qualsiasi parte del mondo in cui l'inverno sta passando alla primavera, è Kapha (coff -uh) stagione. La stagione Kapha inizia umida, umida e fredda a marzo e finisce umida e calda a maggio e giugno.

La verità ayurvedica sul caffè

La verità ayurvedica sul caffè

Se sei come ogni altra persona in questo paese, probabilmente hai molto da fare. Me? Gestisco la mia attività, insegno a pilates e yoga tutto il giorno, allevo un bambino di tre anni, mantengo intatta la mia famiglia e cerco di trovare il tempo "me".

Saggezza femminile: semplici ispirazioni su salute e benessere

Saggezza femminile: semplici ispirazioni su salute e benessere

Nell'agosto del 2010, alcune donne nella mia zona hanno condiviso il loro interesse per un programma di yoga a casa. Alla ricerca di un ambiente di gruppo più piccolo all'interno del quale imparare e praticare lo yoga, erano interessati a qualcosa di un po 'diverso rispetto a una lezione tradizionale in studio. Nello stesso periodo, stavo cercando un modo per introdurre alcuni componenti aggiuntivi a una lezione di yoga, vale a dire le istruzioni di meditazione e una discussione su diversi argomenti di benessere.

Un semplice consiglio per aiutare la tua meditazione

Un semplice consiglio per aiutare la tua meditazione

È solo ottobre, ma mi trovo già a desiderare uno spazio tranquillo lontano dalla "nuova normalità" che ha preso il controllo della mia famiglia ora che la scuola è iniziata. Una delle cose più potenti che possiamo fare per noi stessi in questo periodo dell'anno è semplicemente essere. I cambiamenti delle stagioni creano cambiamenti dentro di noi, sia fisicamente che emotivamente. In Ayurveda, sentiamo "come aumenta come". L'idea è che, più si nutre qualcosa, più cresce. Quindi quando il mondo esterno inizia a muoversi come il vento, dobbiamo sistemare il mondo i

Sei connesso?

Sei connesso?

Questa settimana, mentre era assorto in un libro sulla nutrizione, è emersa la nozione di connessione che ha suscitato qualche riflessione. Ho iniziato a pensare a ciò che la connessione ha significato oggi per noi e a tutti i modi in cui possiamo rivendicare la vera connessione. Al giorno d'oggi quando sentiamo “Sei connesso?”, Turbano le visioni di LinkedIn, Facebook, telefoni cellulari, laptop ed e-mail. E, sì, siamo completamente connessi, sempre.

Sposta la farina d'avena, incontra Butternut Squash Porridge

Sposta la farina d'avena, incontra Butternut Squash Porridge

Sono cresciuto con la tua tipica colazione americana. I cereali, a volte la farina d'avena e i pancake erano un grande successo in casa mia e andavano ancora meglio quando erano a cena. Onestamente, non consumo un'enorme colazione a causa del mio programma. Spesso una tazza di acqua calda con limone e zenzero, tè o la tazza di caffè occasionale sono tutto ciò di cui ho bisogno al risveglio, il che va bene per il mio Dosha.

5 rituali mattutini ayurvedici per ravvivare la tua giornata

5 rituali mattutini ayurvedici per ravvivare la tua giornata

Iniziare la giornata nel modo giusto può avere un impatto straordinario sul tuo stato generale di benessere. La scienza dell'Ayurveda è un viaggio senza fine verso l'antica saggezza e dedicare una breve quantità di tempo ogni mattina ad alcune pratiche ayurvediche potrebbe cambiarti la vita. A causa della mia immensa passione e interesse per i benefici dell'applicazione di specifici principi ayurvedici al mio stile di vita, mi piacerebbe condividere i miei cinque rituali mattutini raccomandati per rallegrare la giornata - ogni giorno! 1. Sveglia: indipendentemente dalla tua cost