Come esfoliare con la buccia di avocado + 2 altri trucchi di bellezza

Come esfoliare con la buccia di avocado + 2 altri trucchi di bellezza

La migliore maschera o esfoliante potrebbe essere proprio nella tua cucina.

La verità sul sale: 5 consigli per creare uno stile di vita a basso contenuto di sodio

La verità sul sale: 5 consigli per creare uno stile di vita a basso contenuto di sodio

Benicar, Cozaar, Diovan: Seduti nell'ufficio sterile del nostro medico, ci fu detto di raccogliere il nostro veleno. A soli 32 anni, al mio surfer sano e mio marito yogi è stata diagnosticata l'ipertensione. Con una scrollata di spalle, il dottore ci disse che non c'era molto, oltre ai farmaci, che potessimo fare al riguardo.

6 alimenti che raddoppiano come crema solare (compreso l'avocado!)

6 alimenti che raddoppiano come crema solare (compreso l'avocado!)

La prossima volta che esci per la giornata, porta con te alcuni di questi snack che proteggono la pelle.

5 alimenti ricchi di grassi che sono davvero grandi per la tua mente, corpo e metabolismo

5 alimenti ricchi di grassi che sono davvero grandi per la tua mente, corpo e metabolismo

Fat ottiene un brutto rap per tutte le ragioni sbagliate. La chiave sta facendo funzionare i grassi per te invece che contro di te. Il grasso è il re dei macronutrienti: brucia in modo efficiente e pulito e contiene energia e alimentazione essenziali per la vita, oltre a essere anti-infiammatorio.

Che cosa significano veramente i numeri sugli adesivi dei prodotti

Che cosa significano veramente i numeri sugli adesivi dei prodotti

Ti sei mai chiesto cosa significano i numeri su quegli adesivi prodotti? I numeri a quattro o cinque cifre possono effettivamente dirti molto sul prodotto che acquisti. Vuoi sapere se quelle mele Gala sono biologiche, le patate coltivate convenzionalmente o il mais geneticamente modificato?

5 grassi che non ti fanno ingrassare

5 grassi che non ti fanno ingrassare

Esistono molti miti sulla nutrizione. Siamo sempre ansiosi di provare la prossima moda o la nuova dieta nella speranza di perdere chili e sentirci bene. Uno dei più grandi equivoci è che il grasso ti fa ingrassare.

5 fonti di proteine ​​vegetali che puoi trovare facilmente

5 fonti di proteine ​​vegetali che puoi trovare facilmente

Recentemente il mio ragazzo ha colpito duramente la palestra e sta cercando di mangiare una dieta più ricca di proteine ​​per costruire muscoli e perdere la pancia di birra post-college. Certo, molte associano le proteine ​​alla carne o alla soia, ma ci sono così tante alternative per gli animali da provare. Qui puoi vedere cinque fonti di proteine ​​che puoi facilmente incorporare nella tua vita quotidiana: 1.

10 migliori supercibi per le donne

10 migliori supercibi per le donne

Il cibo è una parte importante del piacere. E ottenere - e rimanere - in salute può spesso essere semplice come ottimizzare ciò che mangiamo. Ma come fai a sapere cosa scegliere in un mare di infinite scelte di negozi di alimentari?

Fatti interessanti sugli avocado (infografica)

Fatti interessanti sugli avocado (infografica)

Olivia Wilde ha definito l'avocado il suo "crack" e Kathryn Budig ha detto che ne avrebbe persino sposato uno :) Dai un'occhiata a questa interessante infografica di lemon.ly:

Un'insalata di cavolo natalizio che è un successo tutto l'anno!

Un'insalata di cavolo natalizio che è un successo tutto l'anno!

E se una grande e colorata ciotola di insalata fosse al centro della scena durante le festività natalizie? Niente contro il tacchino, ma questa insalata di cavolo natalizio non è solo bella, è ricca di nutrizione. La combinazione di avocado cremoso, mele croccanti e semi di zucca conferisce una consistenza sorprendente mentre la leggera dolcezza della salsa compensa qualsiasi pungenza del cavolo.

Fai da te: sfoggia i tuoi capelli con questa maschera di avocado

Fai da te: sfoggia i tuoi capelli con questa maschera di avocado

Vivo a Boulder, in Colorado, a 5.420 piedi sul livello del mare. Puoi dire ASCIUTTO e BRUTALE per capelli, pelle e unghie? Ricordo la lucentezza e il corpo che vedevo nei miei capelli quando vivevo sulla costa orientale durante la primavera e l'estate.

Esausto e esaurito? Prova questi amplificatori di energia naturale

Esausto e esaurito? Prova questi amplificatori di energia naturale

Crolli energetici fanno schifo. Sbadigliare senza sosta, occhi cadenti, postura sgonfia. Tutto quello che vuoi fare è fare un pisolino, ma sono solo le 3 del pomeriggio e hai molto più giorno da passare prima di poter dormire. Entra in un minimarket ed è come se tutto ciò che vendono fosse per tenerti sveglio.

Insalata di beatitudine di avocado

Insalata di beatitudine di avocado

Nella medicina cinese l'olio di sesamo e l'avocado sono entrambi buoni per nutrire lo yin nel corpo che può essere perso lavorando troppo o sudando molto. L'autunno è un buon momento dell'anno per mangiare cibi nutrienti yin per preparare il corpo al freddo. L'effetto rinfrescante del cetriolo in questo piatto bilancia perfettamente la piccantezza del Togarashi e i grassi sani nell'avocado stabilizzano lo zucchero nel sangue e ti fanno sentire sazio.

Mojito Smoothie

Mojito Smoothie

Se passassi un po 'di tempo a casa mia, sapresti che quando faccio il mio frullato al mattino, praticamente butto lì l'intero cassetto vegetariano, tuttavia a volte un cambio di ritmo è bello. Questo frullato ispirato al mojito è pensato per essere una bella sorpresa in una giornata calda. La menta si sta raffreddando per il corpo in estate e l'acqua di cocco è buona per ricostituire gli elettroliti persi attraverso il sudore quando fa caldo. Frullati e divertiti!

Disintossicazione primaverile di 7 giorni

Disintossicazione primaverile di 7 giorni

Pulisci i pasti in primavera.

Guida alle patatine e al guacamole di Cinco De Mayo

Guida alle patatine e al guacamole di Cinco De Mayo

Adoro il cibo messicano perché adoro assolutamente gli avocado, ovvero patatine e guac. Quindi, in onore di Cinco de Mayo, ecco la famosa ricetta del perfetto guacamole di Kathryn Budig, yogi / buongustai, abbinata alle mie scelte per patatine fritte biologiche.

Hummus Di Avocado Con Un Calcio Di Jalapeño

Hummus Di Avocado Con Un Calcio Di Jalapeño

Se hai bisogno di una nuova svolta alla tua ricetta di hummus preferita, questo ti conquisterà! L'avocado gli conferisce una consistenza extra cremosa e il jalapeño aggiunge la giusta quantità di spezie. Questo è delizioso da solo come un tuffo con verdure crude o cracker, ma ultimamente lo adoro anche su un pezzo di toast, condito con un uovo semplicissimo cotto in olio di cocco.

Pranzo perfetto nei giorni feriali: impacco di cavolo e avocado con salsa di Digione

Pranzo perfetto nei giorni feriali: impacco di cavolo e avocado con salsa di Digione

Questo involucro semplicissimo è facile da realizzare e ottimo da portare a pranzo a lavoro o a scuola! È pieno di cavoli, cetrioli, avocado e salsa senape fatta in casa. L'involucro estivo perfetto, in viaggio! Kale Mustard Wrap Serve 2 Ingredienti 1 tazza di cavolo toscano, lavato e tritato (o qualsiasi cavolo farà) condimento di senape (vedi sotto) 1/2 avocado, fette di cetriolo 1/4 di tazza, pelati e tagliati 2 impacchi Ingredienti di condimento alla senape 2 cucchiai.

8 cose che devi sapere oggi (25 ottobre)

8 cose che devi sapere oggi (25 ottobre)

Tutte le notizie sul benessere che devi sapere oggi, tra cui la carenza di avocado, la verità sulla fame e le città migliori e peggiori per vegetariani e vegani.

9 Incredibilmente disintossicanti alimenti estivi

9 Incredibilmente disintossicanti alimenti estivi

L'estate porta un appetito naturale per frutta e verdura di stagione, spuntini leggeri e cibi rinfrescanti. Tutto ciò che ti fa sentire leggero e ti aiuta a rimanere in perfetta forma capita anche di essere onnipresente durante i caldi mesi estivi. Ma alcuni di questi alimenti hanno anche lievi qualità disintossicanti. Mantengono il metabolismo in modo ottimale e aiutano i tuoi organi di disintossicazione tutto il giorno. 1.

Come progettare il tuo frullato per abbellire la pelle

Come progettare il tuo frullato per abbellire la pelle

Prova questo frullato ricco di supercibi di bellezza per una carnagione luminosa.

L'hack super delizioso dell'avocado che probabilmente non stai facendo

L'hack super delizioso dell'avocado che probabilmente non stai facendo

Perfetto in cima a insalate, ciotole di cereali, tacos e zuppe!

Il pranzo perfetto durante la settimana: Kale Avocado Wrap

Il pranzo perfetto durante la settimana: Kale Avocado Wrap

Questo impacco è il pranzo perfetto nei giorni feriali. È rapido da montare e super sano. Ti lascerà pieno di energia e pronto ad affrontare il resto della giornata! Kale Avocado Wrap Per 1 Ingrediente 1 tazza di cavolo, tritato 1 cucchiaio di olio d'oliva Succo di un lime 1/8 cucchiaino di sale 1 cucchiaio di hummus 1/2 di avocado, a fette 2 cucchiai di formaggio feta Impacco di spinaci Preparazione In una piccola ciotola, unire cavolo, olio d'oliva , succo di lime e sale.

Cena perfetta nei giorni feriali: spaghetti all'aglio al limone con verdure

Cena perfetta nei giorni feriali: spaghetti all'aglio al limone con verdure

L'estate è ufficialmente qui e non potremmo essere più entusiasti! La stagione estiva è un ottimo momento per mangiare ingredienti freschi e leggeri e questo piatto è sia di quelle cose che di più! Questi noodles estivi sono conditi con limone, aglio e olio d'oliva e poi conditi con verdure salutari come cavoli e spinaci.

Un frullato di avocado che chiunque può fare

Un frullato di avocado che chiunque può fare

Faccio solo ricette semplicissime. Adoro creare cose nuove, ma odio passare ore in cucina cercando di preparare pasti super complicati e fantasiosi. Questo è decisamente ultra semplice.

Un frullato al cioccolato per colazione (Oh, sì!)

Un frullato al cioccolato per colazione (Oh, sì!)

Questo frullato è un'opzione facile e deliziosa per la colazione. È semplice da preparare e richiede solo pochi minuti, eppure è ricco di nutrizione. Grazie ai semi di canapa, ottieni Omega 3, 6 e 9, oltre a una buona fonte di proteine. L'avocado ti dà una buona fonte di grassi.

Tostadas vegetariano classico del fagiolo nero

Tostadas vegetariano classico del fagiolo nero

Un'opzione vegetariana fantastica, questa ricetta di Tostada di fagioli neri colpisce il posto e ti lascerà sazio e soddisfatto. Preparalo con tortillas di mais e avrai un pasto extra-sano! Tostadas di fagioli neri Per 4 ingredienti 8 tortillas di mais 2 lattine da 15 once fagioli neri, sciacquati e drenati 1/4 tazza di salsa piccante 2 cucchiai di acqua 1/2 tazza di pomodori, a dadini 1/2 avocado, a dadini 1 cucchiaio di cipolla, tritati 1 cucchiaio, jalapeños, tritato (opzionale) 1/8 cucchiaino di sale 2 cucchiaini di succo di lime appena spremuto Indicazioni Per la salsa, unire pomodo

Prova questo semplice piano alimentare per vedere quanto può essere deliziosa una dieta a base vegetale!

Prova questo semplice piano alimentare per vedere quanto può essere deliziosa una dieta a base vegetale!

Ti interessa provare il vegetarianismo, il veganismo o semplicemente cercare di aggiungere più alimenti vegetali alla tua dieta? Scopri quanto può essere facile, delizioso ed energico mangiare cibo a base vegetale con questo programma di un giorno! (Include colazione, pranzo, cena e dessert!) Colazione Frullato verde Superfood Bowl (1 porzione) Ingredienti 1 banana 1/2 tazza di mirtilli congelati 1 cucchiaio.

7 segni che stai davvero entrando nel benessere

7 segni che stai davvero entrando nel benessere

Tra rituali di olio new age e fantasiosi frullatori che costano metà dell'affitto del tuo mese, l'adozione di uno stile di vita "sano" può sembrare un po 'ridicolo a volte. Ma prima di gettare la spugna, sappi che anche il più dedito dei drogati di benessere era un tempo un cinico novellino. Indossa il tuo badge per principianti con orgoglio!

La mousse di avocado al cioccolato più semplice e ricca

La mousse di avocado al cioccolato più semplice e ricca

Mousse di avocado al cioccolato Per 4 ingredienti 2 avocado maturi 5 date di medjool, denocciolate + imbevute 1/2 tazza di polvere di cocao crudo 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia puro 1 lattina di latte di cocco pieno di grassi, refrigerato durante la notte minuscolo pizzico di sale cannella per guarnire, bacche fresche opzionali per condimento, preparazione facoltativa 1. Estrarre l'interno degli avocado e aggiungerlo a un frullatore *. Successivamente aggiungi date, cocao crudo, vaniglia e sale.

Colazione perfetta nei giorni feriali: toast con avocado, stile Brooklyn

Colazione perfetta nei giorni feriali: toast con avocado, stile Brooklyn

La tendenza del brindisi con avocado è un caro amico vicino a Iris Cafe, un bar di quartiere nascosto tra le strade di ciottoli di Brooklyn Heights. La tanto amata colazione è rimasta un punto fermo da quando il ristorante ha aperto i battenti cinque anni e mezzo fa. Il ristorante giura per la sua combinazione senape / maionese e spessa diffusione di avocado.

Puoi congelarlo? Una mini guida alle verdure (infografica)

Puoi congelarlo? Una mini guida alle verdure (infografica)

Qui parliamo molto dell'acquisto di verdure che sono di stagione - per un gusto migliore e un costo inferiore. E mentre l'inscatolamento è un ottimo modo per assaggiare i migliori pomodori dell'estate in pieno inverno, è un po 'di manutenzione elevata. Ecco dove entra in gioco il congelamento.

3 Ricette per il pranzo semplici e veloci con Avocado

3 Ricette per il pranzo semplici e veloci con Avocado

Molte persone stanno lontane dagli avocado perché sono ad alto contenuto di grassi, ma la buona notizia è che questo è il grasso sano che vuoi aggiungere alla tua dieta, ovviamente con moderazione. Gli avocado sono un super alimento straordinario ricco di acido oleico salutare per il cuore (un acido grasso monoinsaturo presente anche nell'olio d'oliva), proteine ​​di origine vegetale, fibre, acido folico, vitamina K, potassio e rame. I grassi non trattati e insaturi derivati ​​da fonti vegetali sono una buona aggiunta a una dieta ben bilanciata in quanto aiutano l'assorbimento di

Buon giorno nazionale di guacamole! 7 modi deliziosi pazzi per festeggiare

Buon giorno nazionale di guacamole! 7 modi deliziosi pazzi per festeggiare

Indipendentemente da dove ti trovi nel dibattito sul guacamole di piselli, scommetto che sei interessato a mescolare alcuni avocado in onore della Giornata Nazionale del Guacamole oggi. Quindi prendi un grosso sacco di patatine di mais, alcuni appassionati di guacamole e prova un paio di queste ricette pronte per l'uso (o soddisfacentemente tradizionali).

Beyond Avocado: 9 toast per rendere mattutina

Beyond Avocado: 9 toast per rendere mattutina

Alcuni critici affermano che abbiamo raggiunto l'apice della mania del toast di avocado. A loro, diciamo, va bene, forse. Mentre ci sarà sempre un posto nei nostri cuori per un brindisi di avocado davvero ben eseguito, abbiamo pensato di proporre alcuni contendenti per il nostro nuovo brindisi salutare preferito.

Fai-da-te: Maschera viso avocado-spirulina ricca di antiossidanti

Fai-da-te: Maschera viso avocado-spirulina ricca di antiossidanti

Dai alla tua squisita epidermide un restyling usando i tuoi cibi preferiti al naturale. Prova questi trattamenti per la pelle fai-da-te che faranno brillare la tua pelle all'esterno e conforteranno tutto il tuo corpo all'interno. Idratheranno e nutriranno la tua pelle per darti un meraviglioso bagliore invernale e sono letteralmente abbastanza buoni da mangiare!

Un frullato antinfiammatorio al cetriolo

Un frullato antinfiammatorio al cetriolo

Questo frullato ha un sapore delizioso e combina due dei super alimenti più potenti della terra. Il cetriolo è un superfood poco conosciuto. Ricco di antiossidanti, è un diuretico e un tonico renale, che aiuta a combattere il gonfiore. Normalmente potresti usarlo sugli occhi per farli brillare più chiaramente, ma quelle borse sotto gli occhi appartengono ai tuoi reni. I cetrioli sono un alimento altamente antinfiammatorio, alcalinizzante, antitumorale e altamente idratante.

Mousse di avocado (solo 2 ingredienti!)

Mousse di avocado (solo 2 ingredienti!)

Questa mousse di avocado è super semplice da preparare e assolutamente deliziosa. Pieno di grassi sani per sostenere il sistema nervoso, ti dà anche una bella pelle e capelli. Lo adoro come colazione ma può anche essere un ottimo trattamento salutare e senza zucchero. Mousse di avocado Per 1 ingrediente Mezzo avocado maturo Mezza tazza di giovane polpa di cocco Pennini di caco per topping (opzionale) Preparazione Miscela tutti i tuoi ingredienti nel tuo frullatore ad alta velocità. Aggiungi un pizzico di acqua filtrata o acqua di cocco, se necessario. Versare in un bel bicchiere e guarnir

Insalata Di Cavolo Con Un Calcio

Insalata Di Cavolo Con Un Calcio

Questa ricetta (come il mio mais cremoso) è anche ispirata dalla mia visita a Raw Reality di Tasilli ad Atlanta. Ho ordinato il loro libro di cucina più di un mese fa, e devo ancora riceverlo, quindi questa è stata la migliore ipotesi della mia papilla gustativa su come ricreare la deliziosa prelibatezza vegana che hanno messo nel mio piatto. E chi non ama una deliziosa insalata di cavolo? Ingredienti 2 grandi mazzi di cavolo nero 1 avocado maturo 1/3 tazza di lievito alimentare Succo di 2-3 limoni 1 tazza di pomodori secchi, tritati 1/3 tazza di ribes 1 cipolla rossa, fiocchi di peperoncin

Spuntino incredibilmente rapido e facile con avocado speziato

Spuntino incredibilmente rapido e facile con avocado speziato

Questo è il fast food al suo meglio. Prepara in anticipo la spezia e gettala nella borsa insieme a un avocado, e sarai pronto a tutto. Anche le persone che in genere non trovano l'appello nel mangiare avocado saranno felici di fare questo spuntino! Spuntino di avocado speziato (più otto situazioni in cui saresti felice di averlo) Mix di spezie Ingredienti: 4 cucchiaini. granuli di aglio 2 cucchiaini.

La migliore salsa vegana Alfredo che tu abbia mai fatto

La migliore salsa vegana Alfredo che tu abbia mai fatto

Questa salsa di pasta è ricca, decadente, oh così cremosa ... ed è vegana. Qual è il trucco? Non ce n'è uno! È solo una combinazione di ingredienti super-salutari e soddisfacenti che ti farà dimenticare che non c'è traccia di burro o crema in vista. Salsa Alfredo di avocado Ingredienti: 1 avocado ½ tazza di anacardi 1½ tazza di latte di mandorle 2 cucchiai.

Santo Guacamole! Nori Rolls di ispirazione messicana

Santo Guacamole! Nori Rolls di ispirazione messicana

Ho scoperto durante i miei 20 anni come chef professionista che i migliori piatti accadono intuitivamente. Questa ricetta è nata mentre stavo preparando un tipico rotolo di verdure, perché volevo usare un avocado che sarebbe presto troppo maturo. Quindi ho tirato fuori tutti gli ingredienti che avevo a portata di mano: carote, scalogno, zucchine, avocado, pomodori, ecc. Poi ho tagliato l'avocado a metà, l'ho raccolto e lo ho schiacciato sul foglio di nori con le mani, ho aggiunto i pomodori e poi ho realizzato che avevo praticamente preparato il guacamole! Quindi ho ignorato la magg

6 consigli per rendere facile mangiare sano, anche quando sei in viaggio

6 consigli per rendere facile mangiare sano, anche quando sei in viaggio

È uno scenario familiare: hai cinque minuti prima di dover partire per lavoro e non hai ancora pranzato. Sai che prendere qualcosa dal bar al piano di sotto sarà malsano e costoso. La prossima volta che fai acquisti, assicurati di fare scorta di questi sei ingredienti.

Insalata Supergreens con salsa cremosa di avocado e tahini

Insalata Supergreens con salsa cremosa di avocado e tahini

I sapori brillanti e super freschi di questa insalata verde metteranno fine al tuo blues invernale in pochissimo tempo. La romaina croccante, il cetriolo fresco, l'avocado cremoso e la menta brillante e la cipolla rossa uniscono le forze sul piatto per svegliare le papille gustative e dare al tuo corpo un apporto di vitamine, fibre e antiossidanti. Il condimento tahini piccante, carico di succo di limone e aglio piccante, ha anche un sapore delizioso versato su verdure arrosto calde, pesce o come un tuffo rinfrescante per un piatto di crudités al tuo prossimo incontro. Insalata Supergre

Insalata tiepida di cavolo nero e quinoa

Insalata tiepida di cavolo nero e quinoa

Questo è uno dei miei piatti preferiti da preparare a pranzo durante l'inverno. È pieno di proteine ​​e grassi sani, quindi fornirà energia a lunga durata per tutto il giorno. Se prepari la tua quinoa in anticipo (tengo a portata di mano una grossa partita in frigorifero) ci vogliono solo cinque minuti per mettere insieme! Insalata tiepida di cavolo e quinoa Per 2 ingredienti 4 tazze di cavolo, rimosse dallo stelo e sciacquate 2 cucchiaini di olio di cocco 1 tazza di quinoa cotta (vedi indicazioni di cottura sotto) 1 cucchiaio di tahini 1 cucchiaio di salsa di soia (o salsa di soia se n

Involtini di gamberi all'avocado (Yesss!)

Involtini di gamberi all'avocado (Yesss!)

Di recente sono tornato dalle vacanze a Block Island, una piccola isola al largo della costa del Rhode Island nota per i loro involtini di aragosta. Ne desideravo uno quando tornai a casa, ma non avevo carne di aragosta. Avevo, tuttavia, gamberetti enormi nel mio congelatore. Quindi ho saltato otto gamberi in un po 'di olio extravergine di oliva e aglio, ho aggiunto del succo di limone fresco, un sacco di prezzemolo tritato, mezzo avocado, sedano, scalogno e alcuni pomodorini dolci.

Insalata Di Quinoa Con Fagioli Neri E Avocado

Insalata Di Quinoa Con Fagioli Neri E Avocado

Senza grano, senza glutine, ricco di proteine ​​e povero di calorie (in altre parole: incredibilmente salutare), la quinoa è spesso chiamata superfood. Combinato con gli ingredienti giusti, hai una ricetta incredibilmente sana. Un altro vantaggio?

Tieni lontano il dottore con questo frullato verde mela e avocado

Tieni lontano il dottore con questo frullato verde mela e avocado

L'autunno significa molte cose: calcio, maglioni pesanti, verdure alla radice, peperoncino piccante di fagioli neri sul fornello, fuochi accoglienti, vacanze e qualsiasi cosa calda e sfocata. Ma oggi stiamo parlando di mele. Mentre sono disponibili tutto l'anno, le mele sono di stagione durante i mesi autunnali, il che significa che in questo momento sono croccanti, fresche e un vero affare. E, oh ​​la varietà! Ci sono così tante varietà gustose disponibili: cerca qualcosa di nuovo e locale da provare questa settimana. Adoro le mele in un frullato verde; forniscono una tonnellata

3 cose che ho imparato al Cultivate Festival

3 cose che ho imparato al Cultivate Festival

Jason e io abbiamo trascorso un fantastico weekend a Chicago come ospiti di Chipotle al Cultivate Festival, una giornata di celebrazione di cibo, idee e musica a Lincoln Park. La musica dal vivo e il buon cibo hanno fatto da sfondo a un dialogo interattivo su ingredienti, preparazione e pratiche agricole migliori. Dalla visione di una demo di cibo "gordita" senza glutine con il vincitore del "Best New Chef" James Beard e la star di Food Network Nate Appleman, al controllo dell'installazione Fresh vs. Processed Experience, all'apprendimento degli avocado (fatto div

Salsa grigliata di pesche e avocado (vegana e senza glutine)

Salsa grigliata di pesche e avocado (vegana e senza glutine)

Ieri sera, volevo qualcosa di sano, super gustoso e veloce per dare il via alla mia cena. Ho raccolto ciò che era fresco, locale e sembrava il migliore sul mercato e poi ho inventato questa salsa estiva! Ho pensato che fosse delizioso così com'è, ma se ti piace un po 'di calore potresti aggiungere alcune delle tue spezie preferite.

5 alimenti che un nutrizionista mangia ogni giorno

5 alimenti che un nutrizionista mangia ogni giorno

Come specialista della nutrizione, mi viene spesso chiesto che tipo di alimenti mangio da solo. Questi sono alcuni degli alimenti che mi piacciono e che mangio quotidianamente, insieme a cereali integrali senza glutine, fonti sane di proteine ​​e frutta e verdura fresche. Credito fotografico: Shutterstock.com

Sposta, Pasta! 5 alimenti che gli atleti dovrebbero mangiare

Sposta, Pasta! 5 alimenti che gli atleti dovrebbero mangiare

È estate e questo significa stagione di gara per molti atleti di resistenza. Non importa quale sforzo atletico persegui, quanto ti alleni è importante. Ma ciò che mangi prima, durante e dopo la gara può anche fare una grande differenza nelle tue prestazioni e nel modo in cui recuperi.

Perché i colpi di energia sono terribili + alternative naturali

Perché i colpi di energia sono terribili + alternative naturali

Hai visto la pubblicità in cui la gente si alza al mattino e si comporta in modo davvero intontito e invece di un caffè, sbatte un colpo di energia? Non sono un fan di quella pubblicità. Okay, sei autorizzato a decidere il tuo vizio mattutino e il mio è il caffè.

Ricetta Vegan: Pizza Messicana

Ricetta Vegan: Pizza Messicana

Adoro il cibo messicano. I sapori, le spezie e le verdure fresche sono tutti così deliziosi. Ma a volte quando esci a mangiare cibo messicano, non è così salutare, giusto? Beh, indovina un po '?

Ricetta senza glutine: The Ultimate Kale Salad

Ricetta senza glutine: The Ultimate Kale Salad

Ho iniziato la mia dieta senza glutine e senza latticini a causa di alcuni problemi di salute, e devo dire che non mi sono mai sentito così bene in 38 anni. Ho creato un'incredibile insalata di cavolo biologico di cui i miei amici sono stati pazzi, quindi ho pensato di condividere con tutti gli altri. Insalata di cavolo biologica senza glutine e senza latte: Ingredienti: 1 testa di cavolo biologico 2 indivia di medie dimensioni 1 pomodoro grande cimelio ½ cetriolo 2 carote di medie dimensioni 1 avocado grande ½ tazza di basilico fresco ½ tazza di uva (rossa o verde) 1 mela grande (prefer

Il miglior frullato al cioccolato cremoso

Il miglior frullato al cioccolato cremoso

Questo frullato dal gusto eccezionale è stato sviluppato per sostenere la mia energia per tutta la mattinata. Con semi di chia e radice di maca nutrizionalmente densi, alimenterà il tuo corpo per diverse ore. Come bonus, la radice di maca ha dimostrato di regolare, supportare ed equilibrare gli ormoni sia negli uomini che nelle donne.

Ricetta grezza: zuppa di funghi salati 5 minuti

Ricetta grezza: zuppa di funghi salati 5 minuti

Non ti conosco, ma ho bei ricordi della cremosa zuppa di funghi di Campbell. La decadenza, il gusto sapido, la facilità di preparazione - tutte caratteristiche sorprendenti. Ma la pancia pesante e arrotondata si accoppiava con bassa energia e sonnolenza - non tanto. E se ti offrissi un'alternativa con un tempo di preparazione più rapido, una maggiore decadenza e un gusto che ti lascerebbe a bocca aperta? A proposito, questa alternativa è RAW, il che significa che è incredibilmente buono per te, con nutrienti accessibili che ti manterranno energizzato, soddisfatto e ti offriranno un bru

5 alimenti curativi che mi hanno cambiato la vita

5 alimenti curativi che mi hanno cambiato la vita

Dopo la nascita della mia prima figlia, ero esausto. Questa non era la solita stanchezza o esaurimento che si verifica dopo il parto. A 25 anni, ero una giovane madre e non avrei dovuto soffrire di letargia, occhiaie e dolore costante alle articolazioni e alle ossa.

10 combinazioni alimentari per migliorare la digestione

10 combinazioni alimentari per migliorare la digestione

Uno degli aspetti fondamentali di uno stile di vita nutriente è massimizzare la capacità del corpo di digerire e assimilare i nutrienti. Mangiare cibi in combinazioni che promuovono una digestione ottimale consente al corpo di usare i nutrienti per alimentare le reazioni biochimiche che promuovono la salute e il benessere, piuttosto che creare infiammazione, malassorbimento, parete intestinale indebolita e una porta aperta a infezioni e malattie. Puoi migliorare la digeribilità del tuo pasto creando queste combinazioni alimentari: Proteine ​​e verdure non amidacee Insalata biologica di pollo

11 fatti divertenti sugli avocado

11 fatti divertenti sugli avocado

Ecco 11 cose interessanti da sapere e che ti ispirano per aggiungere più avocado alla tua giornata e per aiutarti nel tuo viaggio verso una vita più sana e naturale.

Ricetta senza latte: Chocolate Chip & Berry Gelato

Ricetta senza latte: Chocolate Chip & Berry Gelato

Perché non portare il gelato di ispirazione italiana nel tuo congelatore domestico con questo dessert ricco, cremoso e cioccolatoso che esplode di vitamine, minerali e antiossidanti? Nutre le ghiandole surrenali, sostiene gli ormoni sani e promuove il sonno! Goditi questo spuntino in qualsiasi momento della giornata o per aiutarti a raggiungere e mantenere il sonno, gustalo 30-60 minuti prima di coricarti.

Come preparare un guacamole più leggero (con Superfoods!)

Come preparare un guacamole più leggero (con Superfoods!)

Alcune persone bramano i biscotti. Bramo il guacamole. Lo bramo.

Cosa devi sapere sui frullati

Cosa devi sapere sui frullati

Tutti i frullati NON sono creati uguali. In effetti, alcuni sono così carichi di zucchero e grassi che sono molto simili ai frullati di McDonald, dal punto di vista nutrizionale. Altre ricette sono così orribilmente combinate che è probabile che tu abbia esperienza di gonfiore. Ecco una breve guida introduttiva ai frullati per la pancia: attenersi alle proteine ​​vegane di alta qualità.

Idee per ricette sane per una settimana!

Idee per ricette sane per una settimana!

Un cliente mi ha recentemente chiesto cosa mangio per una settimana in modo da poter avere idee su pasti sani da provare. Un altro cliente mi ha recentemente detto quanto sia annoiata dal fare sempre la stessa cosa e mi ha chiesto nuove idee. Ispirato alle loro domande, di seguito è riportato un elenco di pasti che ho compilato per una settimana.

5 nuovi modi di usare gli avocado

5 nuovi modi di usare gli avocado

I giorni si allungano e la primavera è quasi nell'aria. Perché non rinfrescare i tuoi pasti e spuntini con alcuni cibi freschi di primavera per ringiovanire il tuo corpo dai mesi invernali? Se sei come me, sei pronto ad accogliere le verdure primaverili e mettere da parte le verdure invernali fino all'autunno.

Pepper Poppin 'Quinoa

Pepper Poppin 'Quinoa

Vivendo nel sud della California, sono benedetto con una straordinaria cucina messicana. Onestamente, è uno dei miei pasti preferiti ma le conseguenze mi fanno sempre indovinare i miei desideri. Questo piatto è stato creato dal mio amore per il cibo messicano E una pancia felice e sana.

2 pranzi veloci e facili al volo

2 pranzi veloci e facili al volo

Sono una di quelle persone che porta il mio pranzo in ufficio almeno 4 giorni su 5 alla settimana, di solito 5 giorni su 5. Le mie ragioni includono il fatto che non ho trovato un posto vicino al mio ufficio che serve qualcosa per cui valga la pena spendere $ 10 e mi piace mangiare pulito e sapere cosa sta succedendo nel mio cibo. Ecco due ricette super veloci e facili che puoi mettere insieme e portare in ufficio per tenere in frigo o portare con te in spiaggia o in un'escursione per un pasto leggero e pulito.

Ricetta senza glutine: hamburger di fagioli sani

Ricetta senza glutine: hamburger di fagioli sani

Mi occupo della vita sana per il cervello e della vita, ma amo anche mangiare cibi deliziosi! Questi hamburger di fagioli sani soddisfano tutte le mie esigenze. Hanno un ottimo sapore e sono ricchi di ingredienti che il tuo cervello ama: aglio, pepe di cayenna, uovo e cibo intero e reale!

Se potessi sposare un frutto, sarebbe un avocado

Se potessi sposare un frutto, sarebbe un avocado

È divertente, perché la nostra relazione amorosa non è iniziata così bene. Cresciuto in Kansas, non sono nemmeno sicuro di sapere cosa fosse un avocado, e se ne avessi uno lì - sicuramente non era gustoso. La California del sud è la mecca degli avocado (gli Haas sono la razza superiore) e questi piccoli mostri verdi non solo racchiudono un incredibile pugno di omega-3 (sì, grasso buono), ma aggiungono attitudine a tutto ciò che mangi.

5 modi per rimanere in salute durante i tuoi viaggi estivi

5 modi per rimanere in salute durante i tuoi viaggi estivi

Il 4 luglio è alle nostre spalle e sono attesi i tanto attesi venerdì estivi! I lunghi weekend in spiaggia o in campagna, i viaggi su strada e le visite in famiglia sono grandi opportunità di ringiovanimento e relax. Ecco cinque semplici suggerimenti per assicurarti di rimanere in salute mentre sei in vacanza e per assicurarti di tornare riposato, energizzato e ispirato - pronto a tutto ciò che la vita ti getta.

7 ricette fai-da-te completamente naturali per capelli lisci, lucenti e sani (infografica)

7 ricette fai-da-te completamente naturali per capelli lisci, lucenti e sani (infografica)

Se hai yogurt, miele e una banana in cucina in questo momento, puoi fare un po 'di magia sui tuoi capelli. Certo, i rimedi per tutti i tipi di disturbi follicolari e lotte si possono trovare nei negozi, ma non è molto meglio sapere che stai usando ingredienti naturali che hai combinato per infondere la tua criniera con bontà? I nostri amici di Health Perch hanno messo insieme questa utile infografica di alcune ricette fai-da-te che puoi montare in questo momento con solo pochi ingredienti.

13 Frullato rinfrescante e ricette di succo verde

13 Frullato rinfrescante e ricette di succo verde

Qui nel sud della California, dove il sole splende luminoso e una vita sana è sempre nella mente, la tendenza del "pasto liquido" ha completamente catturato la nostra attenzione. Laddove il fitness è una parte importante della nostra vita e per alcuni di noi, una carriera, i succhi verdi e i frullati stanno ridefinendo gli alimenti come carburante al fine di massimizzare il rendimento atletico. Come istruttore di yoga, chatto costantemente con studenti e colleghi insegnanti sulla loro ultima e più grande ricetta di succo o frullato, esclamando eccitato "cavolo, bacche, chia!&q

Fitting in Health: The Ins and Outs

Fitting in Health: The Ins and Outs

Tutti hanno sentito parlare del vecchio adagio: "Sei quello che mangi". In realtà, ciò che metti nel tuo corpo, sia esso cibo, acqua o aria, ti rende quello che sei. Ciò che viene fuori dal tuo corpo è un tuo prodotto.

Fai attenzione a Guacamole e Salsa nei ristoranti

Fai attenzione a Guacamole e Salsa nei ristoranti

Secondo un nuovo studio condotto dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, la salsa e il guacamole nei ristoranti sono stati accusati di "uno su 25 episodi di intossicazione alimentare tra il 1998 e il 2008." Allora perché succede e cosa puoi fare? Il Wall Street Journal riporta che gli alimenti crudi, come la salsa e il guacamole, sono rischiosi perché non c'è calore per spazzare via i batteri cattivi, afferma Lisa McBeth, che supervisiona la sicurezza alimentare per la catena Qdoba Mexican Grill, con sede a Wheat Ridge, Colo. Magdalena Kendall, una delle ri

Ricetta Smoothie verde per principianti facile ma deliziosa

Ricetta Smoothie verde per principianti facile ma deliziosa

Ho già scritto sul blog perché tutti dovrebbero bere frullati verdi e ti ho dato alcuni consigli per facilitare le bevande verdi (perché siamo onesti, i frullati verdi possono finire per assaggiare come un'insalata mista). Oggi ho voluto condividere una deliziosa e delicata ricetta per frullati verdi per principianti che ti farà iniziare nella giusta direzione "verde". Bere un drink verde ogni giorno è una delle cose migliori che puoi fare per il tuo corpo; trovare ricette e combinazioni di sapori che ami ti aiuterà a sviluppare e attenersi al tuo rituale quotidiano di bevande

Combinazioni alimentari: il segreto dell'alimentazione sana

Combinazioni alimentari: il segreto dell'alimentazione sana

Il disagio dell'indigestione è così comune nella società di oggi che è quasi considerato normale. Invece di usare i farmaci per sopprimere i sintomi, non sarebbe più saggio combinare correttamente gli alimenti per rimuovere le cause dell'indigestione? Secondo l'Ayurveda, la medicina cinese e altre medicine alternative, se combini cibi sbagliati, il tuo corpo diventerà acido e sbilanciato e in realtà secernerà enzimi che si annullano a vicenda.

Ricetta grezza: Cinco De Mayo Chocomole

Ricetta grezza: Cinco De Mayo Chocomole

Il chocomole, o budino di avocado al cioccolato, è un dessert denso e cremoso che ha un sapore indulgente ma in realtà è salutare. Ha un buon sapore di budino al cioccolato istantaneo in un buon modo: non indovineresti mai che l'ingrediente principale è l'avocado! Il cioccolato è vegano, senza latticini e dolcificato naturalmente con sciroppo d'acero.

Ricetta Senza Glutine: Pasta Al Pesto Di Basilico All'avocado

Ricetta Senza Glutine: Pasta Al Pesto Di Basilico All'avocado

Sono un grande amante della pasta, ma evito sempre di ordinarlo nei ristoranti perché non è mai l'opzione più salutare, e sfortunatamente è spesso pieno di panna, burro e carboidrati vuoti. Ero determinato a trovare una ricetta per la pasta che soddisfacesse le mie voglie di cena italiane, ma che non mi avrebbe lasciato in colpa! Ho capito il trucco per fare una pasta deliziosamente cremosa senza aggiungere burro o panna: avocado! Con la combinazione di pasta senza glutine, un pesto di basilico di avocado deliziosamente aromatizzato e pomodori succosi arrostiti, avrai un delizioso e sup

5 semplici modi per iniziare la giornata con i verdi

5 semplici modi per iniziare la giornata con i verdi

Ogni volta che inizio la mia giornata con verdure verdi, una fresca ondata di sollievo mi travolge, perché so di aver alimentato il mio corpo in modo adeguato per essere produttivo e concentrato. Mi piace pensarlo come un sistema di sicurezza per ottenere abbastanza prodotti nella mia dieta e mantenere il mio corpo pulito e leggero. Le verdure, specialmente a colazione, possono essere intimidatorie o semplicemente inquietanti per alcuni. Sono qui per mostrarti quanto può essere facile.

La migliore salsa di avocado di sempre! (Ricetta Vegan)

La migliore salsa di avocado di sempre! (Ricetta Vegan)

Amo cucinare e cerco sempre di trovare le migliori ricette vegane che offrano una varietà di gusti deliziosi a casa mia. Uno dei miei cibi preferiti sono gli avocado. Non conosco nessuno che mangi più avocado di me! So che adorerai assolutamente questa deliziosa salsa di avocado.

L'ultima ricetta per insalata estiva

L'ultima ricetta per insalata estiva

L'estate è il momento in cui ci troviamo spesso a mangiare un po 'meno e bramare più cibi integrali. Forse è perché la stagione dei bikini è tra noi, o forse è l'innata brama dei nostri corpi di pasti sani e deliziosi. Personalmente mi piace pensare che sia quest'ultimo.

Ho comprato Kale ... e adesso?

Ho comprato Kale ... e adesso?

E adesso? Lo rendi fantastico. È un bel bouquet di verdura con foglie arricciate che ti attirano - cavolo che è - e noi, come in questa grande comunità di persone in cerca di salute e persone, sappiamo che è roba buona.

Come curare la tua pelle e naturalmente brillare

Come curare la tua pelle e naturalmente brillare

Indipendentemente dal tipo di condizione della pelle di cui soffri, che si tratti di acne, eczema, psoriasi, dermatite, orticaria, infezioni fungine o qualsiasi altro tipo di sintomo, c'è un modo per migliorarlo naturalmente e persino eliminarlo del tutto.

Frullato di acqua di cocco Acai + ananas

Frullato di acqua di cocco Acai + ananas

Ultimamente ho sentito molti elogi per la bacca brasiliana Acai (prounouced ah-saw-E) e ho deciso di portarla nella mia rotazione di frullati. Ho sostituito l'acqua normale con acqua di cocco per aggiungere ulteriore idratazione. Questo è un frullato mattutino o post allenamento perfetto per farti sentire forte!

11 modi vegetariani creativi per mangiare Matzah

11 modi vegetariani creativi per mangiare Matzah

La Pasqua ebraica è alle porte ed è tempo che approfondiamo i modi creativi di mangiare il sostituto del pane non così interessante, Matzah. Di per sé la matzah può essere un po 'secca e insipida, ma ci sono una varietà di modi per trasformare questo dolce pane azzimo in un pasto delizioso e salutare. Trovo che la matzah sia un complimento perfetto per un assortimento di verdure, formaggi, creme spalmabili, tofu e persino uova.

Insalata di spinaci divini con salsa di miso

Insalata di spinaci divini con salsa di miso

Questa insalata di spinaci divini con salsa di miso richiede solo pochi minuti ed è assolutamente deliziosa! Condimento per miso: 1/2 tazza di olio extra vergine di oliva (preferisco Lucini Italia) 1/2 limone, spremuto 1 T Aminoacidi Bragg 1 1/2 T Miso Mayo (o solo il miso farà) 1 pezzo di zenzero fresco da 1 pollice, pelato Mare sale pepe fresco qb Insalata: 1 bustina di spinaci biologici 1/4 tazza di pinoli, tostati 15 pomodori d'uva, 1/2 avocado affettato, mirtilli a dadini 1/4 tazza Per condimento: Metti tutti gli ingredienti in un frullatore (Magic Bullet è perfetto per questo) e sfu

Mousse Di Avocado

Mousse Di Avocado

Ho appena trascorso 7 giorni fantastici a condurre un ritiro di raccolta fondi per Poses for Paws in Paradise ... Voglio dire, al Resort Xinalani a Puerto Vallarta, in Messico. L'atmosfera era incredibile e il cibo ancora migliore.

Insalata caramellata di noci e formaggio di capra

Insalata caramellata di noci e formaggio di capra

Questa è una delle mie insalate preferite. È davvero semplice e sentiti libero di sperimentare qualsiasi verdura o verdura a foglia che hai prontamente disponibile. Per le noci caramellate: 3 cucchiai di miele 2 cucchiai di zucchero di canna 200g (7oz) Noci Per l'insalata: Lattuga Pomodorini Ciliegia Avocado Asparagi Cipolla rossa Formaggio di capra Istruzioni: Inizia con le noci.

I 5 segreti nutrizionali per la salute vibrante

I 5 segreti nutrizionali per la salute vibrante

Di recente ho partecipato alla Mega Conference di Integrative Nutrition a Long Beach, in California. I relatori sono stati fenomenali e hanno solo rafforzato il motivo per cui faccio quello che faccio e la mia passione per la nutrizione. Alcuni dei principali oratori includevano l'ottimo Mark Sisson, autore di The Primal Blueprint (foto con me e Mark) e un sostenitore della dieta Paleo / Primal; il calmante Paul Pitchford, autore di Healing With Whole Foods ed esperto di medicina tradizionale cinese; il dinamico ed energico David Wolfe (foto in basso a destra), un'autorità per la n

Altro cibo crudo che non fa schifo!

Altro cibo crudo che non fa schifo!

Ho sviluppato questa ricetta insieme a un ex ragazzo, in una giornata piovosa in Costa Rica alcuni anni fa. È fantastico, mi ha davvero colpito (la zuppa, non il ragazzo) e ora è il mio piatto crudo preferito. A volte quando sei crudo, vuoi cose calde nella tua pancia!

Ricetta vegana: cavolo nero, zucca e ciotola di riso nero con salsa di Tahini al limone

Ricetta vegana: cavolo nero, zucca e ciotola di riso nero con salsa di Tahini al limone

Sono un grande fan dei pasti abbondanti in una ciotola, soprattutto in inverno. Riscaldano il corpo e l'anima. Questo cavolo nero, zucca e ciotola di riso nero non è solo pieno di sapore, è ricco di verdure ricche di vitamine e sormontato da grassi salutari per il cuore.

Smoothie Matcha sovralimentato!

Smoothie Matcha sovralimentato!

Questo frullato dà un bel ronzio senza i nervosismi o i bassi che si ottengono poche ore dopo il caffè. L'olio di cocco e l'avocado daranno al tuo zucchero nel sangue un combustibile a combustione più lenta per sostenere i tuoi livelli di energia insieme alla polvere proteica. Questi daranno anche al tuo metabolismo una buona spinta con i grassi sani e daranno una bella consistenza cremosa. Serve anche un colpo turbo per la tua energia e il tuo metabolismo con alcuni grassi e proteine ​​buoni per prepararti alla giornata.

5 modi (salutari!) Di nutrire il tuo cioccolato interiore

5 modi (salutari!) Di nutrire il tuo cioccolato interiore

Mi chiamo Rebecca e sono una cioccolata. Ironia della sorte, ho odiato il cioccolato per tutta la mia vita fino alla mia piuttosto recente scoperta del dono di Madre Natura all'umanità, il chicco di cacao. A quanto pare, non mi piaceva il cioccolato, solo le enormi quantità di zucchero, burro e ingredienti trasformati aggiunti alla maggior parte del cioccolato oggi sul mercato.

Ricetta: Tacos Di Funghi In Lattuga Al Burro

Ricetta: Tacos Di Funghi In Lattuga Al Burro

Il Messico e la sua cucina occupano un posto speciale nel mio cuore. Mio marito ed io abbiamo fatto la nostra prima vacanza insieme a Tulum, dove ci siamo innamorati del cibo fresco e saporito della regione (e delle splendide spiagge). Quattro anni dopo abbiamo celebrato il nostro matrimonio in Messico, dove i nostri amici e parenti sono stati trattati con le nostre specialità preferite, tra cui guacamole, margarita fresca, cioccolato speziato e molto altro.

5 idee per una sana colazione per iniziare la giornata

5 idee per una sana colazione per iniziare la giornata

Se stai cercando di essere sano ed evitare o ridurre lo zucchero, il grano e i latticini, la colazione può essere il pasto più difficile per trovare sostituti sani ma decenti. Eppure per molte persone la colazione è anche uno dei pasti più importanti della giornata. In questo articolo, condivido alcune delle mie idee personali preferite per la colazione, che mangio per darmi un sacco di energia.