Parfait di cioccolato crudo e ciliegia (prodotto in pochi minuti)

Parfait di cioccolato crudo e ciliegia (prodotto in pochi minuti)

Se sei come me e pensi che le bacche e il cioccolato siano un fantastico mix antiossidante, alza la mano! Questo semifreddo al cioccolato e ciliegia crudo è delizioso e delizioso. Di recente ho organizzato la festa di fidanzamento di mio fratello ed è stato un successo totale. Parfait al cioccolato e ciliegia Per 1-2 ingredienti 1/2 avocado maturo 1 banana piccola 1 cucchiaio colmo. polvere di cacao 2 cucchiai.

Insalatiera Vegana Con Hummus Cremoso Al Cocco

Insalatiera Vegana Con Hummus Cremoso Al Cocco

Se sei un amante della verdura, adorerai questa deliziosa insalatiera vegana! È ricco di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre tanto necessarie. Una combinazione di trame cremose e croccanti rende questo piatto soddisfacente e appetitoso.

12 modi in cui lo zinco può curarti

12 modi in cui lo zinco può curarti

Ci sono alcuni motivi per cui dovresti conoscere l'importanza nutrizionale dello zinco. Il primo è che, se sei carente di questo incredibile minerale, porta a tutti i tipi di problemi fisici e mentali. In secondo luogo, i vantaggi di avere livelli ottimali di zinco sono davvero incredibili.

Mangia la tua zucca! 9 motivi per cui è buono per te

Mangia la tua zucca! 9 motivi per cui è buono per te

Scolpire la zucca è molto divertente ma sapevi che può essere anche il punto di partenza per uno spuntino salutare? Giusto! Halloween non è solo per rimpinzarsi di caramelle e dolci prelibatezze. La zucca è in stagione e la zucca è in prima linea nei cibi sani questa settimana!

Ricordami ... Cosa sono gli antiossidanti e perché me ne importa?

Ricordami ... Cosa sono gli antiossidanti e perché me ne importa?

Sentiamo molto su come gli antiossidanti siano fantastici e dovremmo trovare il modo di mangiarli in qualsiasi modo e ovunque possiamo. Ma cosa significa "antiossidante"? Forse la domanda migliore è: perché gli ossidanti sono così cattivi in ​​primo luogo?

Perché il cioccolato è ottimo per la salute dell'intestino

Perché il cioccolato è ottimo per la salute dell'intestino

Per anni, i ricercatori hanno lottato per individuare i benefici per la salute del cioccolato. Risulta, la risposta potrebbe essere stata quella di andare con il tuo intestino. Nuove scoperte suggeriscono che non sei l'unico a cui piace il cioccolato. I batteri intestinali, come il bifidobatterio e i batteri dell'acido lattico, divorano il materiale e quindi producono composti antinfiammatori che fanno bene, secondo gli scienziati della Louisiana State University.

Questo nutriente potrebbe fornire un grande impulso al trattamento del cancro

Questo nutriente potrebbe fornire un grande impulso al trattamento del cancro

Crescendo, i tuoi genitori probabilmente ti hanno detto che non potevi lasciare il tavolo fino a quando non avessi finito i pochi gambi di broccoli che avresti spinto fino al bordo del tuo piatto. Sarebbe stato più probabile che ti avventurassi da quella parte del piatto se fosse stato preparato con una quantità abbondante di aglio. Bene, un nuovo studio pubblicato sul Journal of Biological Chemistry afferma che quella potrebbe essere stata una buona strategia - non perché sarebbe stata più gustosa - ma perché è stato dimostrato che un composto presente sia nei broccoli che nell'aglio ri

Santo beta-carotene! Un frullato di carota e melone

Santo beta-carotene! Un frullato di carota e melone

La fine dell'estate e l'inizio dell'autunno è quel periodo dell'anno in cui iniziamo a desiderare qualcosa di dolce e caldo. Le carote e il melone sono di stagione e fanno un ottimo frullato perché hanno un effetto così rilassante su di noi e sono ricchi di sostanze nutritive. Molte persone evitano le carote perché sono ricche di zucchero, ma questo è un malinteso comune. A causa del loro alto contenuto di fibre, le carote hanno un basso carico glicemico, ma significa che devi mangiare l'intera carota o usarla in un frullato per mantenere il contenuto di fibre.

10 passaggi naturali e totalmente fattibili per la tua pelle migliore di sempre

10 passaggi naturali e totalmente fattibili per la tua pelle migliore di sempre

Come curatore di prodotti di bellezza, ho accesso a molti prodotti. Per quanto adoro questo privilegio, i segreti dietro una pelle perfetta sono molto più di ciò che viene in una bottiglia - e molto meno costoso. I prodotti per la cura della pelle di qualità e privi di tossine abbinati a poche buone abitudini e ad alcuni TLC giornalieri garantiscono un bagliore naturale.

Perché i guerrieri del benessere dovrebbero preoccuparsi del calcio

Perché i guerrieri del benessere dovrebbero preoccuparsi del calcio

Essendo lo sport più popolare d'America, il calcio è una parte importante della vita di molti di noi. I ragazzi negli Stati Uniti iniziano a giocare a calcio pipì intorno all'età di 6 anni e, al liceo, 1 milione partecipa alla competizione. Chiunque abbia visto o partecipato a questo gioco sa che è intenso.

Perché il caffè è così buono per te

Perché il caffè è così buono per te

Io amo il caffè. Non l'ho sempre amato, e come ogni altra relazione, abbiamo avuto i nostri alti e bassi. Ma nell'ultimo decennio, mi sono goduto una buona tazza di joe ogni giorno. Sembra che la maggior parte dei tossicodipendenti del caffè sappia tutto sugli effetti collaterali negativi del caffè.

Frullato di lamponi Superfood

Frullato di lamponi Superfood

I lamponi sono ricchi di sapore e ricchi di antiossidanti senza impacchettare troppe calorie. Adoro questo frullato come colazione o come spuntino ed è così facile da fare che sono sicuro che lo amerai anche tu. Frullato di lamponi Superfood Per 1 Ingrediente 1 piccola banana Succo di 1/2 lime 1/2 tazza di lamponi freschi o congelati 1 cucchiaino. maca in polvere 1 cucchiaio. semi di chia 1 pizzico di cannella 1 tazza di acqua filtrata Condimenti: semi di canapa, lamponi congelati e polvere di cannella. Indicazioni Whiz tutto nel tuo frullatore ad alta velocità fino a quando cremoso. Ser

Perché prendersi cura dei mitocondri potrebbe essere la chiave per la salute e la vitalità

Perché prendersi cura dei mitocondri potrebbe essere la chiave per la salute e la vitalità

La fatica è uno dei maggiori problemi che vedo nelle mie cliniche. Molti dei miei pazienti fanno affidamento su più bevande contenenti caffeina e bevande energetiche per superare la giornata. Suona familiare?

Superfood Snack: Tartufi di cacao crudo al cacao

Superfood Snack: Tartufi di cacao crudo al cacao

Chiamando tutti i cioccolatini. E butteraholics della noce. E chiunque desideri uno spuntino ricco di nutrienti in grado di soddisfare i tuoi golosi e alimentare la tua sessione di yoga pomeridiana.

Migliora la tua salute con questi condimenti per la colazione sovralimentati

Migliora la tua salute con questi condimenti per la colazione sovralimentati

Sappiamo tutti che i cereali per la colazione sono ricchi di grassi trans, zucchero e tutta una serie di conservanti. Sostituire i normali cereali per la colazione con farina d'avena semplice o altri cereali cotti, yogurt greco o un budino di semi di chia è un'opzione molto più sana per la colazione. Tuttavia, non c'è una grande possibilità che questo cambiamento si attenga se la tua nuova opzione per la colazione manca di sapore.

Inizia il tuo weekend con questo frullato potente antiossidante!

Inizia il tuo weekend con questo frullato potente antiossidante!

Questo frullato è un vero concentrato di antiossidanti. Mirtilli, cacao crudo e cocco sono tutti ricchi di proprietà antiossidanti e / o anti-invecchiamento che proteggono il tuo corpo non solo dal processo di invecchiamento ma anche dai radicali liberi (inquinamento, computer, radiazioni, sole, ecc.). Mangiare questi ingredienti ogni giorno è un'ottima idea per aiutare il tuo corpo a rimanere giovane e sano più a lungo. Oh, ho già detto che è stato semplicissimo da realizzare e assolutamente delizioso? Smoothie antiossidante Per 1 I ngredienti 1 tazza di acqua di cocco Carne di 1 giov

Buone notizie, amanti del caffè! Va bene avere quella tazza di Joe

Buone notizie, amanti del caffè! Va bene avere quella tazza di Joe

Per me, oltre all'83% degli americani, una tazza di caffè fumante è una parte essenziale della mattinata. Il caffè è la droga psicoattiva più popolare al mondo e il suo attuale valore di mercato americano è stimato in circa $ 30 miliardi all'anno. Dato questo consumo diffuso, non sorprende che le persone (tra cui uno dei miei pazienti di recente), si chiedano se questa abitudine non sia salutare.

Un frullato rosso medio per curare il blues

Un frullato rosso medio per curare il blues

Quando Holly Golightly (il ruolo di Audrey Hepburn in Colazione da Tiffany) ha ottenuto il blues, li ha definiti i "cattivi rossi". Quando ho chiamato questo magnifico frullato rosso, ho pensato a Holly, perché dopo averlo bevuto mi sentivo come se potessi conquistare il mondo. Non sono ammessi rossi cattivi! Forse sono le barbabietole rosse rubino e la loro energia calmante con i fitonutrienti rossi che sono così buoni per il tuo cuore, o i mirtilli rossi e i melograni che sono freschi in questo momento. Le mele locali e le more acide sono controbilanciate dalla dolce dolcezza d

Il super antiossidante di cui tutti abbiamo bisogno (e nessuno lo sa!)

Il super antiossidante di cui tutti abbiamo bisogno (e nessuno lo sa!)

Il glutatione è il più potente antiossidante e disintossicante del corpo ed è anche un segreto ben custodito. Al di fuori della comunità del benessere, poche persone ne hanno persino sentito parlare, ma ora è il momento di alzare il sipario su questa molecola salvavita che offre incredibili benefici e aiuta anche a rallentare il processo di invecchiamento. Sebbene il glutatione non sia di per sé un magico proiettile per la salute, si avvicina abbastanza e ottenerne di più è assolutamente essenziale per eliminare le tossine dal corpo, tenere a bada le malattie, mantenere la giovinezza e soste

10 motivi per cui dovresti avere verdure ogni giorno

10 motivi per cui dovresti avere verdure ogni giorno

Anche se mangiare verdure verdi - soprattutto verdure a foglia scura - è molto importante, questo tipo di verdura spesso manca nella nostra dieta moderna. Se sei attento alla salute, probabilmente lo sai ormai, ma è anche molto facile dimenticare esattamente perché è importante. E se non sai davvero perché, è più probabile che salti la dose giornaliera o semplicemente non ne abbia abbastanza.

Un frullato facile per un'ottima digestione

Un frullato facile per un'ottima digestione

Adoro leggere le ricette, ma non le seguo mai fino alla lettera. Uno dei motivi è che amo improvvisare e bilanciare i sapori da solo. In secondo luogo, molte ricette contengono elenchi di ingredienti lunghi e non realistici; supercibi inauditi o frutti esotici a cui non tutti hanno accesso spesso entrano nella lista.

Cosa devi sapere sulle radiazioni quando voli

Cosa devi sapere sulle radiazioni quando voli

Forse la tua azienda richiede di viaggiare all'estero per consultare. Forse hai un parente che invecchia che vive lontano e voli spesso per vederla. O forse hai una vera vacanza come quella che sto vivendo oggi, visitando Praga con una figlia che studia all'estero. Volare può far sorgere problemi di sicurezza, bagagli smarriti e orari, ma considera l'esposizione alle radiazioni?

I 5 frutti e verdure estivi più sani

I 5 frutti e verdure estivi più sani

L'estate è la stagione meravigliosa quando è facile passeggiare fino al mercato del contadino in una mattina del fine settimana per trovare frutta e verdura coltivate localmente. Pur non essendo un elenco esaustivo, questi sono alcuni dei prodotti più sani e deliziosi che la stagione estiva ha da offrire. Nel loro insieme, questo elenco fornisce ampie quantità di importanti nutrienti come vitamina C, beta-carotene, potassio e antiossidanti.

6 alimenti per aiutarti a concentrarti

6 alimenti per aiutarti a concentrarti

Diciamo che accendi il computer per fare tre cose e ti ritroverai un'ora dopo, senza aver realizzato nulla di tutto ciò. Invece, quello che hai fatto è: controllato Facebook, forse ha inviato un tweet o due, quindi leggi alcuni articoli su MindBodyGreen. E ora non ricordi cosa, esattamente, dovevi fare in primo luogo.

12 alimenti per combattere l'infiammazione

12 alimenti per combattere l'infiammazione

Sebbene l'infiammazione acuta sia importante e vitale per il nostro processo di guarigione, l'infiammazione cronica potrebbe portare a una serie di malattie. Secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani e American Heart Association, l'infiammazione cronica potrebbe causare malattie come aterosclerosi, artrite, osteoporosi, morbo di Alzheimer, intolleranze alimentari, diabete, fibromialgia, malattie cardiache e in alcuni casi persino il cancro. Accelera anche il processo di invecchiamento.

È lunedì! 10 trucchi per prepararti per una grande giornata

È lunedì! 10 trucchi per prepararti per una grande giornata

È già suonata la sveglia? Rotoli rapidamente per premere il pulsante snooze e forse ripeti un paio di volte prima che i tuoi piedi colpiscano il pavimento, trascinando dietro il tuo corpo mezzo addormentato. Conosciamo tutti quella sensazione, vero?

Ricetta Vegan: Budino alla banana e fragola

Ricetta Vegan: Budino alla banana e fragola

Il mio amore per i semi di chia è in circolazione da un po 'di tempo, ma non ho mai premuto il grilletto per fare budino di chia a causa del fatto che non sembrava così appetitoso. Devi superare l'aspetto, perché il budino di chia è diventato la mia colazione, snack e dessert preferiti di tutti i tempi. Questa roba oscilla, e mi dispiace di aver giudicato il budino di chia sul suo aspetto e non sulla sua bellezza interiore!

Tè di tarassaco per la salute e la guarigione

Tè di tarassaco per la salute e la guarigione

Saltateli, cuoceteli a vapore o preparate un po 'del mio tè di tarassaco e fate conoscere al vostro corpo la bontà di questo potente verde.

5 supercibi che probabilmente non conosci (ma dovresti)

5 supercibi che probabilmente non conosci (ma dovresti)

Sembra che tutti stiano parlando di supercibi, molti dei quali sono diventati punti base negli armadi di tutto il mondo. Sono strumenti preziosi per aiutare a far fronte al mondo più stressante e più tossico in cui viviamo. Diciamo che sei abbastanza aggiornato con i supercibi; tu maca, bacche di maqui, bacche di goji e semi di chia.

3 motivi salutari per gustare il cioccolato ogni giorno

3 motivi salutari per gustare il cioccolato ogni giorno

Esiste un piacere senza sensi di colpa quando si tratta di cibo? Assolutamente, e il cioccolato è uno di questi. Questo cibo delizioso e apparentemente avvincente è prodotto dai fagioli dell'albero di cacao, il cui nome ufficiale è Theobroma cacao.

Le migliori verdure di primavera per sostenere la disintossicazione

Le migliori verdure di primavera per sostenere la disintossicazione

Il clima è ufficialmente più caldo qui sulla East Coast, e la città di New York è piena di eccitazione primaverile: cene all'aperto, lunghe passeggiate nel parco e finestre dell'appartamento spalancate per dare il benvenuto al sole. L'inverno non è altro che un ricordo. O è?

Ricetta grezza: barrette energetiche Acai al cioccolato

Ricetta grezza: barrette energetiche Acai al cioccolato

Man mano che le stagioni cambiano e progrediamo verso l'estate, la maggior parte di noi diventa naturalmente più attiva. Usciamo per escursioni, camminiamo lungo i sentieri e i bambini provano nuovi sport. Mi piace essere preparato quando sono in viaggio.

5 alimenti per un cervello più veloce

5 alimenti per un cervello più veloce

Salmone e mirtilli sono i bambini rumorosi nel cortile del cibo per il cervello. Ottengono tutta la gloria lasciando i cibi per il cervello più silenziosi a badare a se stessi. Questo non significa denigrare salmone e mirtilli - sono pionieri nel mondo della nutrizione cognitiva - ma ci sono altri alimenti che competono (e addirittura superano!) I loro effetti sul cervello. Poiché il cervello è grasso per l'80%, gli alimenti ricchi di grassi omega 3 e / o antiossidanti continuano a essere la pietra angolare della nutrizione cognitiva.

10 semplici modi per aggiungere la curcuma alla tua dieta

10 semplici modi per aggiungere la curcuma alla tua dieta

Abbiamo tutti sentito che la curcuma è un superfood, ma con quale frequenza lo incorporiamo nella nostra dieta?

L'antiossidante più potente che non hai mai saputo esistere

L'antiossidante più potente che non hai mai saputo esistere

L'acido alfa lipoico (ALA) si trova in ogni cellula del tuo corpo. È un antiossidante che attacca i radicali liberi - i prodotti di scarto della conversione del cibo in energia da parte dell'organismo - che possono causare malattie e degenerazione cellulare. È anche noto come antiossidante metabolico perché in sua assenza, le cellule del corpo non sarebbero in grado di trasformare il glucosio in energia.

Ricetta senza glutine: Brownies di barbabietola ricco di proteine

Ricetta senza glutine: Brownies di barbabietola ricco di proteine

I brownies al cioccolato sono i preferiti dall'infanzia per molti di noi. Ma man mano che invecchiamo e diventiamo più istruiti sulla nutrizione e più in sintonia con i cibi che ci fanno sentire bene, molti di noi si rendono conto che i brownies ricchi di zuccheri, ricchi di grassi e ricchi di zuccheri che arrivano in un pacchetto non sono ' t ottimo per la nostra salute. Ma anche se miriamo a mangiare pensando all'alimentazione ottimale, ciò non significa che dobbiamo perdere le prelibatezze che ci sono piaciute da bambini.

Perché hai bisogno di mangiare più verdure

Perché hai bisogno di mangiare più verdure

Eat more veggie s è un pensiero che mi scorre in testa come una canzone ripetuta, ma è una canzone che sono felice di battere il mio tamburo per tutto il giorno, tutti i giorni. È qualcosa che tutti noi abbiamo suonato per noi durante le nostre vite. Ripensa ai tuoi genitori che instillano il virtuosismo delle verdure quando sei stato colto in flagrante con le tue zampe nel profondo del barattolo di caramelle. Ti ricordi mai di correre dagli spinaci a rotta di collo? Il messaggio secolare di mangiare più verdure non dovrebbe mai gravarti, e non dovrebbe mai essere un lavoro ingrato include

I migliori alimenti per aiutarti a mangiare l'arcobaleno e aumentare la tua energia

I migliori alimenti per aiutarti a mangiare l'arcobaleno e aumentare la tua energia

Il cibo è energia. Ogni boccone di cibo che assumiamo viene convertito in una sinfonia di sostanze chimiche che possono servirci promuovendo e sostenendo il nostro benessere, oppure lavorando contro di noi promuovendo l'infiammazione e, in definitiva, la malattia. L'estate è una stagione meravigliosa da mettere in un arcobaleno di cibi ricchi di antiossidanti per migliorare la nostra salute, rinfrescarci e infine orchestrare un incredibile scambio energetico al livello cellulare più elementare. Mangiare l'arcobaleno fornisce protezione cellulare, promuove la salute del DNA, migl

7 passaggi per la salute e la guarigione naturali

7 passaggi per la salute e la guarigione naturali

Guardare e sentirsi bene all'esterno inizia con la promozione della salute all'interno. I nostri pensieri, emozioni, lavoro e vita familiare influenzano tutti il ​​nostro benessere. Aumentando la consapevolezza della mente, del corpo e dell'anima, possiamo ottenere una nuova prospettiva su come prendersi cura della nostra salute e iniziare la guarigione.

10 motivi per cui i peperoncini rock

10 motivi per cui i peperoncini rock

Oltre ad essere deliziosi, i peperoncini vantano molti incredibili benefici per la salute. Per sfruttare al meglio queste proprietà, non abbiamo bisogno di iniziare a mordicchiare i peperoncini grezzi! Anche la polvere di peperoncino e i condimenti possono funzionare questa magia in vari gradi.

8 modi per preparare il tuo corpo per la gravidanza

8 modi per preparare il tuo corpo per la gravidanza

Stai pensando di far crescere la tua famiglia? Apportando cambiamenti significativi nei 6-12 mesi prima di concepire, puoi assicurarti di creare il miglior ambiente possibile per far crescere e prosperare il tuo panino nel forno. Ecco 8 cose che puoi fare per preparare il tuo corpo alla gravidanza: 1.

5 motivi per cui l'aglio è ottimo per la salute

5 motivi per cui l'aglio è ottimo per la salute

A volte chiamato "Nettare degli dei", l'aglio ha un sapore eccezionale ed è ottimo anche per te. Utilizzato per trattare qualsiasi cosa, dall'ipertensione al comune raffreddore, l'aglio fa molto di più che aggiungere sapore al cibo. Ecco i miei 5 principali motivi per amare l'aglio: 1.

Perché gli studenti universitari dovrebbero considerare di diventare grezzi

Perché gli studenti universitari dovrebbero considerare di diventare grezzi

Forse hai pensato di "impazzire" per un po '. O forse non l'hai fatto perché (a) non hai idea di cosa sia; o (b) pensare che sia troppo una seccatura. Una dieta di cibi crudi consiste semplicemente nel mangiare cibi crudi interi come frutta cruda, verdure, noci, legumi, ecc.

Un succo che racchiude un pugno antiossidante (ricetta facile)

Un succo che racchiude un pugno antiossidante (ricetta facile)

Una delle prime cose che mi piace fare ogni mattina è il succo, quindi ricevo nutrienti freschi ed enzimi vivi nel mio corpo. Con la stagione del raffreddore e dell'influenza ancora intorno a noi, il succhi di frutta è un modo fenomenale per comprimere. Ho una delle mie ricette di succo potenti, mega-antiossidanti preferite per te qui oggi!

Ricetta grezza: tartufi di maca che stimolano l'energia

Ricetta grezza: tartufi di maca che stimolano l'energia

Se sei tentato di colpire il distributore automatico quando arrivano le voglie di zucchero delle 15:00, questi tartufi di maca sono lo spuntino perfetto per te. Tienine un po 'a portata di mano e non sarai tentato di indulgere in prelibatezze zuccherate che portano inevitabilmente a una caduta dello zucchero.

Ascolti i segnali del tuo corpo?

Ascolti i segnali del tuo corpo?

Ti sei mai chiesto perché sei stanco anche dopo una buona notte di sonno? Questo bruciore di stomaco è ripetitivo? La tua parte fa male senza motivo?

3 consigli per nutrire lo stomaco stressato

3 consigli per nutrire lo stomaco stressato

Hai mai provato la sensazione di malessere nello stomaco quando hai scoperto un enorme errore sul lavoro o nella tua vita personale e inizi immediatamente la danza fuori di testa che fa entrare il corpo in modalità stress? Beh, l'ho fatto e posso dirti che non è divertente, dal momento che può provocare il caos sul tuo corpo. Stomaco, intestino irritabile e altre "funzioni non divertenti" dell'apparato digerente sono la naturale reazione del corpo allo stress. Il nostro cervello e il nostro stomaco sono collegati.

Perché sono Sick Of Kale

Perché sono Sick Of Kale

Sono così stufo di cavolo. "Kale!" Sulla notizia. Cavolo in trucioli.