5 cose garantite per peggiorare qualsiasi lotta (e cosa fare invece)

5 cose garantite per peggiorare qualsiasi lotta (e cosa fare invece)
Anonim

Perché la persona che amiamo più spesso è la persona a cui diciamo le cose peggiori? Vogliamo attenzione, sentiamo di non essere ascoltati o curati, o abbiamo solo una brutta giornata di lavoro, e all'improvviso, come una palla da demolizione diventata canaglia, guardiamo il nostro compagno e diciamo l'esatta cosa che sappiamo li attiverà. E così inizia una lotta e co-creiamo una situazione disordinata che avrebbe potuto essere evitata se avessimo semplicemente chiesto ciò di cui avevamo bisogno.

La maggior parte di noi ha perso la classe "How to Fight With Your Mate 101" che ci avrebbe insegnato a gestire il conflitto in modi che creano più connessione invece di distruggerlo.

Ho ricevuto la mia formazione sul lavoro, il che significa che ho avuto due relazioni a lungo termine. Il primo sui miei 20 anni era come il selvaggio West quando si trattava di combattere. Non c'erano regole. Sapevamo entrambi che cosa ha scatenato l'altro e, quando abbiamo combattuto, non abbiamo avuto scrupoli a colpire sotto la cintura. Abbiamo infranto tutte le regole per combattere in modo equo, comprese le cinque che sto per condividere con te. Per fortuna quella relazione è finita.

Negli ultimi 15 anni, ho avuto una relazione con la mia anima gemella, Noah, che mi ha insegnato come affrontare il conflitto con quello che chiamo "amore coraggioso". Dire la mia verità, chiedere ciò di cui ho bisogno, senza bisogno di incolpare, provare, proteggere o giudicare. A volte sembra di allenarmi per le Olimpiadi dell'amore perché la mia precedente relazione mi ha condizionato a combattere o fuggire, impazzire o congelare o vomitare la mia frustrazione.

Ho dovuto riprogrammare consapevolmente me stesso dall'interno verso l'esterno imparando ad arrabbiarmi senza trasformare il mio compagno in nemico. Una mossa brillante che ha supportato la mia riqualificazione è quella che Noah e io chiamiamo il nostro "trattato d'amore". Quando ci siamo trasferiti insieme, abbiamo creato le regole per combattere in modo che quando uno di noi si innescasse o si sentisse come se non stessimo ottenendo ciò di cui avevamo bisogno, potremmo creare un campo di connessione anziché un campo di battaglia.

Nel nostro trattato sull'amore abbiamo incluso The Five Love Outlaws. Queste sono le azioni e le parole che, se impiegate durante il caldo del momento, accenderanno sicuramente una rissa. Anche quando ti inneschi e potresti colpire sotto la cintura, non dire o fare queste cinque cose:

1. Scava il passato.

"Ma sei mesi fa tu

.

"È così allettante far apparire il passato perché sai che questa cosa è vera e il tuo partner non ha difese. Ma portare eventi che sono accaduti più di tre mesi fa in una rissa come prova o munizioni per il tuo argomento attuale è una trappola. Rende solo il tuo partner più difensivo: di norma, tutto ciò che è accaduto tre mesi o più fa non può essere portato in una discussione o conflitto attuale.

2. Chiamare i nomi o imprecare.

"Sei un tale

.

"Questo dovrebbe essere un gioco da ragazzi, ma poiché alla bomba F piace sganciare durante i combattimenti, assicurati di evitare insulti o usare parolacce. Se devi giurare di liberare la tua rabbia, non farlo al tuo partner. E mai e poi mai chiamarli nomi.

3. Maschera le opinioni come sentimenti.

"Mi sento come te

.

"Ogni volta che aggiungi la parola" come "dopo" senti "come in" Se non ti ascolti come se ", stai mascherando la tua opinione come un'emozione, che crea una trappola per il tuo compagno, perché non possono dire che il tuo sentimento è sbagliato. La cosa coraggiosamente amorevole da dire è "Sono arrabbiato perché penso che non mi ascolti". In questo modo, possiedi la tua opinione e il tuo compagno può rispondere senza scartare i tuoi sentimenti.

4. Metti la colpa.

"È tutta colpa tua!" Non è mai in bianco e nero o al 100% colpa tua o del tuo partner, anche se è più facile incolpare che accettare la responsabilità da parte vostra. La verità è che sei nella situazione insieme e l'unica via d'uscita è insieme. L'atto coraggiosamente amorevole è di possedere la tua parte nel creare la situazione e quindi invitare il tuo compagno a trovare una soluzione insieme su quale potrebbe essere il prossimo passo.

5. Confronta.

"Il partner di così-così-così

.

"Nel momento in cui scegli di confrontare la persona amata con quella di qualcun altro, perdi. Il confronto distrugge la connessione. L'atto coraggiosamente amorevole è notare ciò che vedi nella relazione di qualcun altro e invece di lanciarlo in faccia al tuo compagno, fai un invito. Ad esempio, invece di "Il marito di Cindy fa X, Y, Z", chiarisci ciò che desideri e fai una richiesta - non una richiesta - al tuo partner, il che significa lasciare che rispondano per co-creare ciò che funziona per loro e per te.

La chiave per essere in grado di agire dall'amore coraggioso invece di creare caos e conflitti è rallentare quando senti il ​​calore di una lotta in fermento e verificare con te stesso prima di reagire. Invece di incitare a combattere con questi fuorilegge dell'amore, apri il tuo cuore e ricorda che sei una squadra.

Letture correlate:

  • 4 domande che devi porre prima di acquistare un sex toy
  • 6 modi sostenuti dalla scienza per diventare più attraenti
  • L'UNICO cambiamento mentale di cui hai bisogno per un sesso strabiliante